如果身體有不尋常的皮膚灼熱或刺痛感，或者出現會疼痛的水泡時宜立即就醫，因為生蛇症狀出現後72小時為黃金治療期，期間接受抗病毒藥物治療，有助加速康復及減低出現後遺症的機會。治療期間亦可以同時看中醫，按個人體質治療紓緩症狀。生活上亦有不少注意事項，調護有法有助減輕痛楚及加快痊癒。
日常調護重點：
⭕飲食清淡
⭕穿寬鬆透氣衣物，避免摩擦患處，減少水泡磨破的機會
⭕早睡不熬夜（晚上11時前入睡），要有充足睡眠
⭕保持情緒健康，尋找適合自己的宣洩方式
❌進食煎炸油膩、辛辣等食物
❌進食發物如茄子、磨菇、有殼海鮮等
❌進補
❌洗澡時水溫過熱… Read the rest
「生蛇」即帶狀疱疹，疼痛程度人人不同，因為不同體質的人會出現不同症狀，當中較常見為濕熱型、痰濕型及氣滯血瘀型，各有不同治療方案。如果不幸生蛇，宜及早求醫對症下藥，因為生蛇時的痛楚會令人情緒更差，加重病情。而這個時候需要強化脾胃功能，幫助身體恢復，建議每天飲用以紅米、白米、薏米調配而成的米水，屬性平和的米水與中西藥都沒有衝突，可放心飲用。
濕熱型
症狀：疱疹呈鮮紅色、滲水或滲血、局部灼熱刺痛、口乾口渴、煩躁易怒、食慾差
宜：除濕止痛
痰濕型
症狀：疱疹呈淡紅色或黃白色、滲水、疼痛感相對輕、食慾差或食後腹脹、大便不成形
宜：燥濕行水
氣滯血瘀型
症狀：疱疹色暗紅、疱疹不豐滿、疱疹消退後刺痛不止、煩躁、失眠、舌色暗紫
宜：益氣活血化瘀… Read the rest
身體出現會發熱痕癢的紅疹，起初以為是皮膚敏感，然後疱疹痛得要命，原來是「生蛇」！其實生蛇是俗稱，西醫稱為帶狀疱疹，它喜歡在患者身體抵抗力較弱和情緒低落時來襲，所以是身體告訴你要多注意健康的警號。
中醫理論中生蛇屬「蛇串瘡」的範疇，患處長滿通紅疱疹，疱疹會跟隨身體神經線呈帶狀生長，常長於背部、腰側、手臂甚至眼瞼。中醫角度認為生蛇原因眾多，濕熱、痰濕、氣滯血瘀體質人士較容易患上，而情志內傷，肝鬱氣滯，久而化火，亦會外洩肌膚而發。
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What causes shingles?
When … Read the rest
問：心情緊張或壓力大時，會有酸水從胃湧上來，有甚麼方法可以紓緩？
CheckCheckCin：所謂的「酸水」就是胃酸倒流，中醫稱為「吐酸」或「吞酸」，症狀多為喉嚨有酸液湧出、胸口感到灼熱、疼痛等。當人感到大壓力時，就易造成肝氣鬱結，導致胃氣不和，胃失和降，胃氣上逆。而吐酸分為寒性和熱性，需要對症下藥才有效治癒。
除了藥物治療，日常生活也有不少注意事項：
✅適當減壓、少憂慮、適時飲用花茶疏肝解鬱
✅少吃多餐、每餐吃至七八分飽
✅避免進食生冷、酸、辣、煎炸油膩等重口味食物
✅少喝酒精及含咖啡因飲品
✅戒宵夜，睡前三小時不宜進食
✅胃酸情況嚴重，睡覺時可稍微調高枕頭，呈半坐半躺的姿勢
胃酸倒流茶療… Read the rest
【氣滯體質】
經常唉聲嘆氣、多愁善感，不一定是天生悲觀，可能是受體質影響，肝主怒，工作是調暢情志，如果肝功能失調會導致肝鬱，令情緒鬱悶，形成氣滯體質，出現頭痛、多嘆氣、多打嗝或放屁、胃痛、大便不調、失眠等症狀，常見於自我要求高、壓力大、思慮過多人士身上。
調理重點：行氣化滯
宜：白蘿蔔、藠頭、柚子、佛手瓜、佛手花、青皮、玫瑰花等
忌：難消化食材如豆類、蓮子、芡實等
玫瑰花佛手花茶
功效：疏肝解鬱，紓緩多嘆氣、胃部易脹氣不適及心情鬱悶等症狀。
材料：玫瑰花、佛手花、蜂蜜各少許
做法：將玫瑰花、佛手花放入保溫瓶，注入熱開水沖洗一遍，再注入熱開水焗5分鐘，待水變暖後加入蜂蜜拌勻即可。此茶可反覆沖泡至味淡，建議一星期連續飲用2-3天，連續兩星期為一個療程。
✔️CheckCheckCin … Read the rest
上星期介紹過身子虛人士宜補，相反，如果邪氣強盛，體內正氣激烈對抗是為實證，氣滯、血瘀、痰濕等邪氣擁擠於內，形成過盛的現象，導致經絡不通，形成氣滯、血瘀、痰濕、濕熱體質。實性體質需要疏泄、排除，例如氣滯宜行氣，血瘀宜活血祛瘀、痰濕宜祛濕、濕熱宜清熱，身體回復平衡就是健康的狀態。
今個星期我們會分享更多實性體質人士的飲食宜忌，敬請留意。
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Do you have a … Read the rest
面色暗沉無光澤？勤力護膚效果都不顯著？與其急著換護膚品，不如從內在調理做起，壓力大、情志不暢容易引致肝氣鬱結，伴隨症狀包括頭痛、多嘆氣、多打嗝或放屁、胃痛、大便不調、失眠、女士經血色更會帶紫紅及有血塊、小腹脹痛及胸脅脹痛等，因為氣機循環受阻，血行不暢，面色自然差。適當地疏肝解鬱，例如飲用玫瑰或茉莉花茶，經期前三至七天飲用，更有助調經，改善氣血運行，增添肌膚光澤。
記得保持心境平和及避免熬夜，肌膚保養可以多用有緊緻收細毛孔、活膚功效的面膜，都有助回復白裡透紅肌。
玫瑰茉莉花茶
功效：行氣解鬱調經，紓緩經常嘆氣、煩躁、痛經、經前或經期間小腹疼痛等症狀。
材料：玫瑰花10克、茉莉花10克
做法：材料放入保溫瓶，以熱開水沖洗一遍，再注入熱開水焗5分鐘即可。此茶可反覆沖泡至味淡，一星期連續飲用3-4天，連續兩星期為一個療程。
備註：宜於經前三至七日飲用，月經期間及孕婦不宜飲用。
【🌾米糠氨基酸緊緻面膜】
功效：緊緻提升、再生活膚
$420/盒（內附5片獨立包裝面膜）… Read the rest
胃氣多自然噯氣和放屁機會都多，兩種情況都叫人很尷尬，醫師說成因是壓力大而非腸胃問題？是的，從中醫角度來看，噯氣與肝鬱氣滯有關，壓力大會導致肝氣犯胃，引致胃脹、噯氣、打嗝甚至胃痛，適當減壓及疏肝理氣，有助紓緩胃脹問題，可以適量食用佛手、五指毛桃、蓮子、百合、陳皮等有疏肝理氣功效的食材，同時少吃奶類或豆品類等容易產氣的食物，少吃生冷、油膩及難消化食物。亦可以按壓內關穴和中脘穴，以大拇指指腹輪流按壓各穴位約30秒，能緩解胃脹症狀。
青皮佛手茶
功效：疏肝理氣，紓緩壓力大引致的胃脹不適等症狀。
材料：青皮6克、佛手9克
做法：將材料洗淨，加入800毫升水，武火煮滾後轉文火煮30分鐘即可。此茶可反覆沖泡至味淡，連續喝兩天為一個療程。
內關穴
位置：前臂掌側，手腕橫紋上2寸（約3隻手指位）
功效：寧神安心、理氣止痛，有益心臟。
中脘穴
位置：位於腹部，胸骨下端與肚臍連接線中點，肚臍直上約6隻手指位。… Read the rest
衰老是人生必經過程，但只要調理得宜，就有助延遲衰老徵狀的來臨。對女士來說，調經是其中一個方法，因為經期規律代表身體的雌激素、黃體素、睪固酮等荷爾蒙都在平衡良好狀態，不少困擾女生的疾病不適都源於月經失調。
月經失調常見症狀包括心情煩躁、腹脹、痛經、眩暈、腰酸體倦等，可以按著經後、經前及行經期間不同階段調理，調經宜按個人體質進行，有疑問宜諮詢註冊中醫師。
🤯經前
症狀：煩躁心情或腹脹、水腫症狀
宜：行氣疏肝，適量食用或飲用玫瑰花茶、益母草、田七、佛手瓜、黑木耳、山楂等
🥶行經期間
症狀：頭痛、手腳冰冷或痛經症狀
宜：理氣暖宮，適量食用南棗、黑豆、陳皮、薑、紅糖等
😵經後失血
症狀：乏力、眩暈、頭痛、或腰酸體倦等症狀… Read the rest
茶水間除了是糧水補給地，亦是辦公室減壓的最前線！當感到喘不過氣來時，離開座位行到茶水間，有時亦能轉換心情。如果茶水間備有玫瑰、茉莉花、桂花茶就更完美了，從中醫角度來看花茶有疏肝解鬱作用，玫瑰花及茉莉花都能理氣解鬱，桂花則能安心寧神，加上花香沖泡出來的淡淡的花香，壓力速速走。
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