【春天疲勞症】轉季連情緒都受影響

【春天疲勞症】轉季連情緒都受影響

⭐春天潮濕睡不好
⭐情緒分外易暴躁
#星期三CheckCheckMail

肝火盛易爆瘡?
花茶緩解春日肝鬱

小雨:「最近陰雨綿綿,覺得個人容易煩躁,連暗瘡都跑出來了,是我問題還是天氣問題?」

CheckCheckCin:春屬木,與肝相應,肝火因春天陽氣生發之象而更旺盛,肝陽氣升動太多就會化火,即俗稱的「肝火盛」,其症狀包括眼乾目赤、頭暈、頭痛、口苦、口舌乾燥、睡不安寧、容易出暗瘡粉刺等。「肝主情志」,肝氣未能條達,導致氣鬱、氣滯等情況,就會容易動怒、心煩、暴躁。
故春天養生除注意祛濕外,亦要適度疏肝解鬱,閒時喝杯疏肝花茶,例如菊花、洋甘菊、茉莉花,有助紓解鬱悶情緒引起的不適症狀。

雞骨草素馨花茶… Read the rest

【男友求生手冊 】來一課拍攝技巧101

【男友求生手冊 】來一課拍攝技巧101

⭐與其投訴男友拍得差
⭐不如一齊研究如何可以拍得更好
#星期三CheckCheckMail

幫女友影相呃Like
男友要掌握的拍攝技巧
男朋友:「唉~女友話要做KOL,經常要我幫她拍照,但每次拍完都被嫌棄拍得差,現在給她拍照都很大壓力。」

CheckCheckCin:根據非正式統計,十個有九個女生都嫌棄男友/老公不會拍照,其實雙方都有責任,首先女生不要當男生是專業攝影師,在拍攝過程中有認真努力過其實已值得嘉許;男生亦不要敷衍回應「Hea影」,與對方一起研究如何影靚相也是情趣啊!綜合女生的意見,男生影相出現的問題不離以下幾個:

.角度不對… Read the rest

【養生靚湯】養好子宮是女人養生的關鍵

【養生靚湯】養好子宮是女人養生的關鍵

⭐首要減少進食生冷食物
⭐除了喝湯也要注意腹部保暖
#星期五湯水

血瘀體質易長肌瘤
益母草湯養好子宮
不少年輕女生都以為「婦科病」只會出現在已婚或年長女士身上,其實但凡與子宮有關的疾病都統稱為婦科病,女生由月經初潮開始就宜注意子宮的健康,子宮內膜異位及子宮肌瘤等疾病都有年輕化的趨勢,從中醫角度來看,這兩種疾病多見於痰瘀寒凝、氣滯血瘀體質人士,平日宜注意飲食及情緒健康,減少飲食生冷,改善痰濕積聚及氣滯血瘀的情況。可用益母草活血調經,加紅糖煲水或煲湯飲用。除了在藥材舖購買乾品益母草,在街市偶然也可找到鮮品。

食材小貼士:
益母草屬性偏涼,能活血調經、利水消腫,適合血瘀體質人士服用,容易周身疼痛、易有黑眼圈、暗瘡印、女士月經不適多血塊等亦宜 。… Read the rest

【女性健康】每月一痛不用習以為常!

【女性健康】每月一痛不用習以為常!

⭐如果情況持續要就醫跟進
⭐及早發現治療方法比較多
#星期一踢走BlueMonday

痛經不可忽視
你屬朱古力瘤高危族嗎?
子宮內膜異位是常見的女性疾病,子宮內膜每個月都會增厚和充血,沒有遇上精子的話就會剝落形成月經,若果子宮內膜意外生長在子宮內膜以外的地方,例如卵巢、腹腔,會慢慢形成深棕紅色的血瘤,所以稱為朱古力瘤。朱古力瘤患者輕則腹痛、月經失調,嚴重會導致不育,少數人甚至出現癌變。
中醫將子宮內膜異位歸於癥瘕的範疇,多數因為臟腑失調、氣滯血瘀、寒凝胞中所造成,究竟有哪些症狀的人屬高危人士?

☐ 痛經嚴重… Read the rest

【家庭問題】感情生變是他不愛我了嗎?

【家庭問題】感情生變是他不愛我了嗎?

⭐生活逼人應酬在所難免
⭐日常生活和飲食調節補救
#星期三CheckCheckMail

應酬多多忽略家人?
清熱祛濕改善臭脾氣

張太:「唉~老公自從轉工後多應酬,性格變得暴燥,脾氣又越來越大,以前覺得我們很夾,現在感覺跟他越來越遠,我不時暗自落淚。」

CheckCheckCin:生活和飲食習慣都會影響我們的情緒,既然你知道他改變的原因是外在因素,你們可以一起去解決啊!應酬多喝酒,酒乃濕熱之物,過度飲用容易令體內聚濕、生痰、化熱,影響肝脾運作,再吃下肥甘厚味食物,令體質傾向濕熱,所以脾氣容易變得暴躁。平日可以適量飲用有清熱祛濕功效的湯水,例如加入冬瓜、生薏米、綠豆、土茯苓、粉葛等食材。應酬後回家可以沖一杯葛花菊花茶給他,有清熱解酒作用。體質症狀有所改善,心情自然變好。

葛花菊花茶
功效:清熱解酒,紓緩酒後目赤口渴、頭痛欲吐、因晚睡引致的肝火上炎等症狀。… Read the rest

【單身挑戰】學會獨處的藝術

【單身挑戰】學會獨處的藝術

⭐獨自和自己相處原來都需要練習
⭐孤獨不一定是承受而是享受
#星期二提升正能量

獨處不可怕
一個人生活大挑戰
單身生活可怕嗎?有人因為單身而感到空虛寂寞凍,所以找個對象但求「脫單」,但這樣的關係未必能長久,因為兩個人一起的寂寞,比一個人的孤單更可怕。近年有一個新興詞語叫「單身力」,是指我們獨處的能力,單身人士要學會享受獨處的時光,就算有伴侶生活的人,總不能一日24小時如「連體嬰」般生活,學會獨處能幫助個人成長,不會當對方缺席時便方寸大亂、失去自我。以下的「獨處成長挑戰表」,一般人去到Level 7已經相當厲害,如果你能挑戰更高Level,小編看到的不是孤獨,而是堅強而獨立的身影。

獨處成長挑戰表
Level … Read the rest

【浪漫告白】還有三天就到情人節

【浪漫告白】還有三天就到情人節

⭐花你準備了沒有?
⭐你知道哪一種花適合她嗎?
#星期四食材

#一句激嬲女朋友
你似多肉植物

女:你覺得我似咩花?玫瑰花咁高貴?向日葵咁陽光?
男:似植物得唔得?
女:都可以呀!係邊種呀?
男:多肉植物。… Read the rest

【精神健康】是時候清掃一下心靈垃圾

【精神健康】是時候清掃一下心靈垃圾

⭐為家人煲一鍋心靈雞湯
⭐每個人都要學懂減壓方法
#星期五湯水

負能量斷捨離
理氣化痰羅漢果湯
生活不如意難免產生負面情緒,負面情緒累積就會形成壓力,壓力直接影響健康,更會影響工作能力甚至人際關係。年尾除了家居需要大掃除,心靈也應該打掃一下,套用「斷捨離」方法,思考甚麼東西「最適合現在的自己」,將感受寫出來,有助梳理情緒,卸下心靈負擔。將重點放在自己身上,不再為他人期望而活,並且放下完美主義的枷鎖,都有助減輕壓力。從中醫角度來看,壓力大的人會有氣滯情況,平日適量飲用蓮藕、佛手、猴頭菇、五指毛桃等食材煲的湯,有助疏肝理氣、安神解鬱。

食材小貼士:
羅漢果 — … Read the rest

【失眠困擾】好好睡覺是治癒生活的良藥

【失眠困擾】好好睡覺是治癒生活的良藥

⭐睡前給自己半小時先靜下來
⭐清空思緒才能進入深度睡眠
#星期五湯水

抗疫疲勞無覺好瞓?
蓮子百合湯安神助眠
疫症持續,為了防疫抗疫,不少人身心都久久未能放鬆,累積的壓力未必在情緒上爆發,卻慢慢在蠶蝕你的健康,有時會覺得難以入睡、多夢、或者半夜容易驚醒,睡醒後疲累得好像沒有睡過一樣,在中醫角度來看都屬於失眠的範疇,過於勞累、思慮過度以致心脾受損、心失所養,都會造成各種失眠症狀,宜趁症狀輕微時及時調養,適量進食有寧心安神功效的食材,例如蓮子、百合、桂圓、酸棗仁、麥冬等,有助提升睡眠質素,睡得好心情自然好。

食材小貼士:
麥米屬性偏涼,有清心除煩、養心安神的功效。適合心悸不安、失眠多夢等症狀。

粟米蓮子百合麥米湯… Read the rest

【身心抗疫】小心疫情帶來的「精神海嘯」

【身心抗疫】小心疫情帶來的「精神海嘯」

⭐與其飲珍珠奶茶減壓
⭐不如試吓今晚炒碟芹菜
#星期四食材

頭痛緊張壓力大?
芹菜平肝減焦慮
芹菜在中西餐裡都常見,不過唐芹和西芹的樣子和味道都有點不一樣,從中醫角度來看,兩者性味與功效相若,同樣性涼,有清熱平肝、健胃利水、降血壓及降血脂的功效。唐芹又稱中芹,莖葉比西芹瘦小,但芹菜香味比西芹濃郁,散發著不是人人喜歡的草青味。西芹莖葉肥大,口感爽脆,味道比唐芹較清甜,由於有利水功效,尤其適合水腫人士食用。芹菜尤其適合壓力大、有緊張、焦慮或憤怒情緒人士食用,因為中醫理論認為「怒傷肝」,情緒差容易造成肝鬱氣滯、肝陽上亢的情況,配合體質適量食用芹菜,有助清熱平肝,鎮靜神經及降低血壓。

芹菜 — 性涼,有清熱平肝、健胃利水,更有降血壓及血脂的功效,尤其適合肝火旺盛人士食用,症狀包括面紅目赤、口苦、頭暈等。芹菜性涼,脾胃虛寒者不易多吃。… Read the rest

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