【發夢太多睡醒感疲累】

【發夢太多睡醒感疲累】

「日有所思,夜有所夢」,夢除了與思考有關,中醫理論認為夢與身體狀況亦有莫大關係,發夢太多加上有伴隨症狀,就可能是五臟六腑失調,情況嚴重更會導致失眠,宜按體質適當調理身體。

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【你喜歡如何煮番茄?】🍅🍅🍅

【你喜歡如何煮番茄?】🍅🍅🍅

日本料理經常採用時令蔬果入饌,其中番茄經常位列日本人喜歡蔬菜的第一位,原因是甚麼?我們從中醫角度了解這種健康食材,是否人人都可以吃?哪些人要避免食用?亦會教你不同儲存法及製作不同番茄菜式。

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Healthy ways of eating … Read the rest

【夏天是適宜吃醋的季節】

【夏天是適宜吃醋的季節】

有人說喝醋能瘦身、消水腫、清宿便、降血糖,當中蘋果醋更備受推崇,喝醋是不是真的能養生?我們從中醫角度來分析醋的養生食法。

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What are the benefits … Read the rest

【切勿胡亂食用或丟掉已發芽蔬菜】

【切勿胡亂食用或丟掉已發芽蔬菜】

不少人習慣多買些蔬菜等食材囤貨,但取用時發現食材已發芽了,究竟能吃不能吃呢?來深入了解多種發了芽不能 / 仍能安全食用的食材,順道認識食材屬性、選購及儲存貼士,延長食材的保存期限,減少浪費。

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Are all … Read the rest

【小小的萌芽藏著健康大意義】

【小小的萌芽藏著健康大意義】

走進日式超市,貨架上有林林總總「發芽」穀物,發芽玄米、胚芽米、小麥胚芽等等多不勝數,為甚麼日本流行吃發芽食品?中醫角度又認為這些食材有何功效?來了解一下是否適合你的體質食用。

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Are sprouted grains more … Read the rest

【毒素累積就會致病】

【毒素累積就會致病】

坊間充斥著號稱能讓身體排毒的產品,人體真的有那麼多毒嗎?中醫理論認為凡是對身體或精神產生不良影響的物質都可稱為「毒」,包括痰濕、瘀血、食積、氣鬱等,如果這些毒素未能排出,就會令臟腑失衡,出現各種症狀,來了解正確的排毒方法吧!

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Detox in a Traditional … Read the rest

【運動流汗好處多】

【運動流汗好處多】

疫情持續,不少人近年都處於「宅在家」的生活型態,在家工作時間增多,外賣又送上門,活動量大幅下降,體重和脂肪量則急速上升,實在是時候扚起心肝動起來!為你介紹多種適合在家進行的運動,揮灑一下汗水,不但能運動筋骨肌肉,心情也會好起來。

Break a sweat with home workouts
As the … Read the rest

【生蛇好可怕】生蛇繞身體一圈就會死?

【生蛇好可怕】生蛇繞身體一圈就會死?

⭐疱疹沿著神經線生長如長蛇而得名
⭐代表身心健康亮紅燈

當面對壓力,除了會引致精神緊張、情緒問題等,亦會令身體出現不同症狀。大家應該都有聽過帶狀疱疹患者背部、腰側、手臂甚至眼瞼突然痛起來,局部皮膚泛紅、接連出現水泡,原來是帶狀疱疹的症狀,多在患者身體抵抗力較弱和情緒低落時來襲。
中醫為你分析哪種體質特別容易「生蛇」,如不幸患上要如何處理,以及拆解關於「生蛇」的迷思。

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【米水是甚麼?】微調飲食習慣就是這麼簡單!

【米水是甚麼?】微調飲食習慣就是這麼簡單!

⭐脾胃是後天之本
⭐米水是脾胃的戰友

Did you know?
米水不是洗米水、不是粥水、更不是薏米水。
CheckCheckCin的米水由中醫師配製,
以紅米、白米及生薏米調配出黃金比例,
屬性平和,適合一家大小飲用,能養好脾胃,… Read the rest

【見字飲水】人人都會飲水,真係個個都識點飲水?

【見字飲水】人人都會飲水,真係個個都識點飲水?

⭐運動飲水大有學問
⭐如果尿液變深黃代表身體缺水
#星期二提升正能量

運動前中後補水法
做運動出汗會令身體大量流失水分,必須飲水補充,等到口渴才飲水已經太遲,應該在運動前、中、後期都適量飲水,一般運動飲清水已經足夠;運動飲料只適合進行劇烈運動,如馬拉松、打籃球等大量流汗後飲用,消耗量不足又過量飲用容易致肥。也建議大家運動前後飲用米水,迅速補充體力。

運動前飲水:
– 運動前30分鐘飲用約100-150毫升水
– … Read the rest

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