【季節養生】夏天宜養心❤️
【季節養生】夏天宜養心❤️
⭐️心靜除了自然涼還會睡得好
⭐️心煩氣躁只會惡夢連連
#星期四食材
四大養心好睡食材
中醫理論認為,夏天是養心的季節,因為夏天屬火,火氣通於心,而且夏天天氣炎熱,流汗增加,「汗為心之液」,流汗太多易耗傷心氣,令人煩躁不安,心神被打擾自然影響睡眠質素。「赤入心」,紅色食物具有益氣補血和促進血液循環的功效,例如杞子、紅豆、紅棗等,適量食用紅色食物行氣養血,尤其適合氣血虛弱人士,改善面色,養好心神,有助提升睡眠質素。
杞子 — 性平,可養腎補肝,有補精益氣、強筋骨、明目的功效,可補肝血,尤其適合肝腎陰虛的人士服用,可紓緩腰膝痠軟、頭暈目眩、視物不清、眼睛乾澀等症狀。脾虛便溏、易有腹瀉人士不宜多吃。
紅豆 … Read the rest