【陰虛體質】
縱然天氣潮濕，皮膚仍然乾燥無比？如果你體型偏瘦、眼乾、口乾、常感口渴、小便偏黃，很大可能屬於陰虛體質，陰虛型身體缺水乾涸，常見於經常熬夜、情志不舒、嗜吃辛辣的人士身上，陽氣偏盛，虛熱內生，嚴重會出現發熱、盜汗(睡眠時出汗，醒來無汗)、五心煩熱(兩手心、足心、心胸)等症狀。
調理重點：滋陰潤燥
宜吃：百合、芝麻、蜂蜜、沙參、玉竹、海底椰、雪耳、雪梨、花旗參、石斛
忌吃：桂圓、荔枝、紅棗、人參、蔥、生薑、蒜頭、羊肉、肉桂
花旗參麥冬茶
功效：滋陰清熱生津，紓緩長期晚睡、經常口乾、嘴唇乾燥等症狀。
材料：花旗參1湯匙、麥冬1湯匙、蜂蜜適量
做法：材料洗淨放保溫瓶，以熱開水沖洗一遍，注入熱開水焗5-10分鐘至香味透出，待水稍微邊暖和即可加入適量蜂蜜。此茶可反覆沖泡至味淡，一星期連續飲用2-3天為一個療程。
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【氣虛體質】
面色偏白、說話氣若游絲、容易感冒、頭暈、食慾差都是氣虛體質人士的特徵，氣虛體質人士的氣呈虧虛狀態，中醫理論認為人體的氣與脾、肺、腎健康有關，所以氣虛體質人士脾、肺、腎功能都較弱，脾虛食慾差，肺虛易感冒，腎虛小便頻密。
調理重點：補氣健脾
宜吃：淮山、白扁豆，薏米、人參、花旗參、靈芝、小米、薯仔、大棗、鵪鶉
忌吃：白蘿蔔、山楂、大蒜、芫茜、紫蘇葉、薄荷、荷葉
靈芝桂圓蕎麥茶
功效：益氣安神，神采飛揚，改善善忘或精神難集中等症狀。
材料：靈芝12克、桂圓5枚、蕎麥9克
做法：材料洗淨，用800毫升水，武火煮至水滾後調文火煮30分鐘即可。此茶療煮後可倒入保溫瓶，反覆沖泡至味淡，建議一星期連續飲用2-3天，連續兩星期為一個療程。
注意：感冒未清者或身體有偏熱症狀不宜飲用。… Read the rest
【氣虛體質】
面色偏白、說話氣若游絲、容易感冒、頭暈、食慾差都是氣虛體質人士的特徵，氣虛體質人士的氣呈虧虛狀態，中醫理論認為人體的氣與脾、肺、腎健康有關，所以氣虛體質人士脾、肺、腎功能都較弱，脾虛食慾差，肺虛易感冒，腎虛小便頻密。
調理重點：補氣健脾
宜吃：淮山、白扁豆，薏米、人參、花旗參、靈芝、小米、薯仔、大棗、鵪鶉
忌吃：白蘿蔔、山楂、大蒜、芫茜、紫蘇葉、薄荷、荷葉
靈芝桂圓蕎麥茶
功效：益氣安神，神采飛揚，改善善忘或精神難集中等症狀。
材料：靈芝12克、桂圓5枚、蕎麥9克
做法：材料洗淨，用800毫升水，武火煮至水滾後調文火煮30分鐘即可。此茶療煮後可倒入保溫瓶，反覆沖泡至味淡，建議一星期連續飲用2-3天，連續兩星期為一個療程。
注意：感冒未清者或身體有偏熱症狀不宜飲用。… Read the rest
面色暗沉無光澤？勤力護膚效果都不顯著？與其急著換護膚品，不如從內在調理做起，壓力大、情志不暢容易引致肝氣鬱結，伴隨症狀包括頭痛、多嘆氣、多打嗝或放屁、胃痛、大便不調、失眠、女士經血色更會帶紫紅及有血塊、小腹脹痛及胸脅脹痛等，因為氣機循環受阻，血行不暢，面色自然差。適當地疏肝解鬱，例如飲用玫瑰或茉莉花茶，經期前三至七天飲用，更有助調經，改善氣血運行，增添肌膚光澤。
記得保持心境平和及避免熬夜，肌膚保養可以多用有緊緻收細毛孔、活膚功效的面膜，都有助回復白裡透紅肌。
玫瑰茉莉花茶
功效：行氣解鬱調經，紓緩經常嘆氣、煩躁、痛經、經前或經期間小腹疼痛等症狀。
材料：玫瑰花10克、茉莉花10克
做法：材料放入保溫瓶，以熱開水沖洗一遍，再注入熱開水焗5分鐘即可。此茶可反覆沖泡至味淡，一星期連續飲用3-4天，連續兩星期為一個療程。
備註：宜於經前三至七日飲用，月經期間及孕婦不宜飲用。
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功效：緊緻提升、再生活膚
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每逢吃沙律、刺身、雪糕後胃總是不適？如果多吃寒涼生冷食物後胃忽然疼痛厲害，暖敷後情況會好轉，中醫認為屬於胃寒，寒涼食物容易引起胃氣上逆，胃失和降，不通則痛。中醫治療以溫胃、散寒、止痛為主，宜適量食用紫蘇葉、生薑、肉桂、紅糖等有暖胃散寒功效的食材，避免進食寒涼、生冷、辛辣、油膩食物、乳製品、糯米及豆類容易滯氣食物。平日多吃養脾胃的粥品，養成每日飲一杯米水的習慣，有助預防胃寒出現。
桂枝紅糖蘋果茶
功效：暖胃散寒，紓緩怕冷、胃寒、因風寒引起的頭痛等症狀。
材料：桂枝12克、紅糖2茶匙、蘋果半個
做法：材料洗淨，蘋果搗碎，連同桂枝放入保溫瓶，再注入熱開水焗10分鐘，最後加入紅糖調味即可。此茶可反覆沖泡至味淡，連續喝兩天為一個療程。
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胃氣多自然噯氣和放屁機會都多，兩種情況都叫人很尷尬，醫師說成因是壓力大而非腸胃問題？是的，從中醫角度來看，噯氣與肝鬱氣滯有關，壓力大會導致肝氣犯胃，引致胃脹、噯氣、打嗝甚至胃痛，適當減壓及疏肝理氣，有助紓緩胃脹問題，可以適量食用佛手、五指毛桃、蓮子、百合、陳皮等有疏肝理氣功效的食材，同時少吃奶類或豆品類等容易產氣的食物，少吃生冷、油膩及難消化食物。亦可以按壓內關穴和中脘穴，以大拇指指腹輪流按壓各穴位約30秒，能緩解胃脹症狀。
青皮佛手茶
功效：疏肝理氣，紓緩壓力大引致的胃脹不適等症狀。
材料：青皮6克、佛手9克
做法：將材料洗淨，加入800毫升水，武火煮滾後轉文火煮30分鐘即可。此茶可反覆沖泡至味淡，連續喝兩天為一個療程。
內關穴
位置：前臂掌側，手腕橫紋上2寸（約3隻手指位）
功效：寧神安心、理氣止痛，有益心臟。
中脘穴
位置：位於腹部，胸骨下端與肚臍連接線中點，肚臍直上約6隻手指位。… Read the rest
最近胃口差、胃脹、想嘔，吃胃藥看似有改善但症狀轉頭又出現，怎麼辦？中醫理論認為胃部不適多與飲食不節有關，食無定時、暴飲暴食、進食過急、經常吃煎炸、辛辣、肥膩、重口味食物、嚐吃生冷食物和凍飲等，會導致脾失健運、胃失和降而胃氣上逆，要疏通胃氣才可緩解，可以飲用由穀芽麥芽煮成的茶飲，有助行氣消滯。
治本之道還是要改變飲食習慣，避免食無定時、進食太急或者進食時說話太多；少吃生冷、辛辣、油膩、過酸、難消化、糯米、豆類容易滯氣食物。多吃粥類等養脾補中的早餐，每日喝一杯以白米、紅米、生薏米煲成的米水，都有助強健脾胃。
麥芽穀芽陳皮茶
功效：行氣消滯，紓緩因飲食不節引起的消化不良、胃脹不適等症狀。
材料：麥芽6克、穀芽6克 、陳皮6克、薑2片
做法：材料洗淨，將陳皮切絲。把所有材料放入茶袋，放入保溫瓶加入熱開水焗20分鐘即可。此茶可反覆沖泡至味淡，連續喝兩天為一個療程。
注意：麥芽能回乳，哺乳期婦女不宜飲用。
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消暑一定不能缺少西瓜，當造西瓜多汁消暑價錢又相宜，吃罷西瓜肉後的西瓜皮你會如何處理？敷面？丟掉？其實還可以用來煲消暑茶飲！中醫理論中西瓜皮切走綠色表皮後，留下白色部分或直接將西瓜皮曬乾，名為「西瓜翠衣」，有清熱解毒、消暑瀉火、生津解渴和降血壓的作用，對預防中暑、紓緩咽痛、口瘡、口乾、水腫等都有幫助。
西瓜皮冬瓜水
功效：清暑、清熱、利小便，預防中暑以及紓緩日曬後不適感覺。
材料：西瓜皮約600克（整個小西瓜皮或半個大西瓜皮）、冬瓜連皮約600克（一斤）、綠豆30克、片糖1片
做法：
1. 所有材料洗淨。西瓜皮把最外面一層綠色皮切走，只留下白色部分，切塊備用。冬瓜連皮去核，切塊備用。
2. 鍋內加入2000毫升水，加入所有材料，武火煮至水滾，改文火煮30分鐘， 調入適量片糖即可。… Read the rest
踏入立秋依然能感受到驕陽似火，暑熱會令體內累積熱氣，加上悶熱天氣容易讓人饞嘴吃吃薯片、煎炸辛辣食物再火上加油！如出現喉嚨痛、口乾、口臭、生口瘡、小便黃等症狀出現，就知道又要消暑清熱了。消暑涼茶選擇非常多，要注意配合個人體質選擇，過度清熱反而會削弱陽氣，令身體變得虛弱。眾多涼茶當中，竹蔗茅根相對沒有那麼寒涼，脾胃較虛弱的人士如果有清熱需要，選擇竹蔗茅根會比較適合，小朋友有偏熱症狀亦適合飲用。
竹蔗茅根紅蘿蔔馬蹄水
功效：清熱健脾祛濕，適合身體有偏熱症狀如口臭、頭瘡、喉嚨痛、出痱滋等。
材料：竹蔗4節、茅根300克、紅蘿蔔2根、馬蹄8枚、冰糖適量
做法：所有材料洗淨備用。竹蔗及紅蘿蔔去皮切成細件；茅根剪短；馬蹄去皮。將所有材料加入約1500毫升水，武火煮至水滾，改文火煮約40分鐘，加入適量冰糖即可。
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坊間流傳睡到半夜咳嗽不止就是寒咳，其實不一定啊！中醫診斷咳嗽類型是按症狀來分辨，寒咳亦稱風寒咳嗽，症狀為喉嚨痕、痰色白、鼻塞、流鼻水、鼻水較為清稀，成因多為感受風寒引起。宜疏風散寒，宣肺止咳，適量食用有辛溫散寒、宣肺化痰止咳功效的食材例如生薑、蔥白、芫茜、陳皮、蒜頭、紫蘇葉等。
紫蘇葉薑茶
功效：發汗解表、溫肺止咳、健脾暖胃、散寒活血。
材料：紫蘇葉2塊、生薑4片、紅糖適量
做法：生薑去皮切片，用刀背拍打一下，與紫蘇葉放入保溫瓶，加入熱開水泡10分鐘，最後加入紅糖即可。此茶可反覆沖泡至味淡。
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