【#立春】冬去春來

#立春】冬去春來

⭐春天容易肝火盛
⭐注意早晚溫差仍然比較大
#節氣煮煮Cin

「立春」節氣標誌著新一年來臨,春天有舒暢、升發、條達的季節特點,宜適量進食辛溫發散食材如蔥、芫茜、洋蔥、芽菜、韭菜、茼蒿等,有助促進陽氣升發。春屬木,與肝相應,肝火因春天陽氣生發之象而更旺盛,肝主情志, 不宜壓抑情緒或急燥易怒發脾氣,須找到適合自己的抒發方式。

立春養生重點:「升發養陽,調暢肝氣」… Read the rest

【#驚蟄】全年氣溫回升最快的節氣

#驚蟄】全年氣溫回升最快的節氣

⭐春雷把蟲子驚醒都鑽出來
⭐陽氣初升小心情緒波動
#節氣煮煮Cin

驚蟄養生重點:「強健脾胃,強身防病」
小棠菜:通利腸胃、解熱除煩
鯪魚:益氣血、健筋骨

鯪魚滑小棠菜湯… Read the rest

【#大雪】冬衣都準備好了嗎?

#大雪】冬衣都準備好了嗎?

⭐以飲食來調補禦寒
⭐勿忘健脾胃強身防流感
#節氣煮煮Cin

大雪養生重點:「養陰益氣,驅寒保暖」
洋蔥:祛風發汗、行氣化痰
南瓜:補中益氣、解毒消腫… Read the rest

【#小雪】開始有冬天的感覺了吧

#小雪】開始有冬天的感覺了吧

⭐想溫補也可茹素
⭐不羶版羊腩煲
#節氣煮煮Cin

小雪養生重點:「防寒保暖,溫補養腎」

薑:暖胃止嘔,發汗散寒
冬菇:調補氣血,降血脂… Read the rest

【#立冬】冬天第一個節氣

#立冬】冬天第一個節氣

⭐飲食宜溫補
⭐勿忘同時養好脾胃
#節氣煮煮Cin

立冬養生重點:「養陰護陽,益腎養精」

栗子:養脾健胃,補腎壯腰,強筋骨
燕麥奶:補脾益氣,潤腸通便

栗子燕麥奶露… Read the rest

【#霜降】秋天最後一個節氣

#霜降】秋天最後一個節氣

⭐食個滋潤糖水防秋燥傷肺
⭐適量食用南瓜淮山等食品滋養脾胃
#節氣煮煮Cin

霜降養生重點:「滋陰潤燥,養肺生津」

雪耳:滋陰潤肺,益氣養胃
馬蹄:清熱生津,開胃消食… Read the rest

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