「喉嚨痛？你熱氣！」
「食粒喉糖無事啦。」
「飲杯蜜糖水吧！」
以上是不少人對喉嚨痛的想法，從中醫角度來看部份喉嚨痛的確與風熱有關，常見成因還有陰虛和風燥，而新冠病毒確診患者會因為濕熱而導致喉嚨痛。如有喉嚨不適宜諮詢醫師辨證論治，對症下藥。期間還要注意調整飲食，有助紓緩/不會加重症狀，包括飲食清淡；避免進補、喝湯、飲食辛辣、重口味、酒；避免屬性偏溫熱的食材如雞、牛、羊、果仁等。還可以按揉以下穴位，有助加速血液循環，促進身體熱氣排出，達到消暑效果。
喉嚨痛紓緩穴位：少商穴
位置：手拇指末節外側，距指甲角1分處。
功效：醒神、利咽、清熱
操作：消毒小針，點刺放血，或以大拇指用力打圈按揉約20秒。
上火紓緩穴位：曲池穴
位置：手肘外側，肘彎起後橫紋盡頭的凹陷處… Read the rest
【新冠肺炎後痰難清？】
終於捱過新冠肺炎變回一條線，但不少人都患有不同程度的後遺症，例如痰黏喉嚨、氣短、失眠、月經異常、皮膚問題如風疹、濕疹等，最近還多見脫髮症狀！從中醫角度來看，病癒後千萬別急著進補，以免把病邪困在體內，痰黏喉嚨、氣短常見原因為病毒未完全排出體外，如果伴隨眩暈、頭重、肌肉痠痛等症狀，宜清熱化痰祛濕，適量食用有清熱祛濕功效的食材，例如綠豆、冬瓜、薏米；減少飲用奶茶、啤酒；避免進食煎炸油膩、重口味及乳製品。
如果脾胃不佳，有痰濕內阻的情況亦會阻礙康復進度，所以轉陰後宜健脾化濕，適量食用有健脾化濕功效的食材，例如赤小豆、眉豆、扁豆等；少飲食生冷；多到戶外曬太陽及做適量運動。每天喝以紅米、白米、薏米配製而成的米水，有助減輕脾胃負擔加速身體復原。由於新冠肺炎引起不同症狀的成因很多，如有任何症狀，宜諮詢中醫師辨證論治。
化痰穴 – 豐隆穴
👉🏻甚麼時候按？
痰上頸、身體睏倦時候。痰濕、濕熱體質人士尤其適合。
👉🏻如何按？
此穴肉厚而硬，按壓時可用按摩棒，或用大拇指重按。… Read the rest
【傷風感冒飲食調護】
傷風感冒很常見但亦不可看輕，抵抗力弱人士更可能引起併發症，而且為免傳染他人還是要小心處理。患者應留在家中休息直至痊癒為止，注意多休息及戒口，飲食宜清淡。因為感冒分不同類型，宜諮詢中醫辨證論治，對症下藥。
飲食調護細節：
– 進食易於消化、清淡而富營養的食物，如白粥、蒸肉餅及清菜等
– 多喝溫水及米水，也可適量飲用檸檬水
– 不能進補，避免進食雞、人參、黨參等溫補食物
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【為甚麼感冒不宜喝湯？】
感冒時病懨懨無胃口，有人覺得喝湯既舒服又有營養，聽說喝蔥雞湯還可以加速痊癒呢！🙅🏻🙅🏻🙅🏻坊間感冒偏方多籮籮，實在要小心了解清楚！中醫理論認為感冒不宜喝湯，雞湯更是禁忌之物，因為雞性溫，具補益氣血的功效，感冒屬於外邪，當外邪未解而進食補益之品，容易留邪在體內，尤其如果患上風熱型感冒，病徵為發燒、喉嚨痛、咳嗽有痰、口乾等，吃雞或飲雞湯多會加重症狀。生病之時不宜吃滋補食物，有功效的湯也是其中一種，身體未能吸收之餘，更會加重脾胃負擔，多喝水/暖檸檬水/米水已足夠。
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Why we shouldn’t drink … Read the rest
【⚠️ 喉嚨痛穴位急救法】
喉嚨痛是很常見的症狀，試過患重感冒甚至新冠病毒的話，就知道原來喉嚨痛是可以很～痛～的～！喉嚨痛，屬於中醫「喉痺」範疇。秋天常遇到的喉嚨痛，常見成因為：風熱、陰虛/風燥，確診患者出現的喉嚨痛成因卻會是濕熱，所以不建議喉嚨痛就慌張亂吃藥，建議看中醫辨證論治。
除了以鹽水、漱口水或蓮花清瘟膠囊裡的藥粉開水（清熱藥材）嗽口，也可以透過穴位放血來減輕痛楚。
少商穴
位置：手拇指末節外側，距指甲角1分處。
功效：醒神、利咽、清熱
操作：消毒小針，點刺放血或按揉至穴位不疼痛
商陽穴
位置：食指末節外側，距指甲角1分處。… Read the rest
【初秋養生小貼士】
8月初迎來秋季節氣，夏去秋來，天氣仍然炎熱，但日落後也帶絲絲涼意。這種天氣狀況被稱為「秋老虎」，比喻立秋後仍然炎熱的天氣，就像老虎一樣蠻橫霸道。
踏入秋季後一時暑氣難消，還有「秋老虎」的餘威，中醫養生的飲食原則仍以清熱祛濕為主，不過宜選擇消暑功效較溫和的食材，例如煲湯時以節瓜、合掌瓜取代冬瓜。秋日的滋陰潤燥不用急於一時，因為大家在夏天難免多吃了生冷食物而損傷脾胃，宜先強健脾胃功能，適量食用有健脾胃作用的食材，例如白米、小米、淮山、番薯、扁豆衣等，減少進食肥膩、甜膩、重口味及生冷食物，脾胃功能好才能有效吸收滋陰潤肺食材的功效。
夏天的晚睡早起要慢慢調整到早睡早起，除了有助適應秋天日照時間漸短，亦有助肺氣舒展。
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【三招消除眼腫】
起床時眼皮浮腫，雙眼皮慘變單眼皮！可能昨晚喝水/酒過多、睡眠不足、又或因為睡前哭了一場所致。想趕及外出前回復一雙明眸，可以三招齊下擊退眼腫：
第一招：粟米鬚茶
粟米鬚有清熱、利水消腫功效，適合因濕氣太重出現水腫的人士飲用。
材料：粟米鬚10克
做法：粟米鬚放入茶袋，熱水焗10分鐘至有味即可飲用。
第二招：冰凍金屬匙羹
將金屬湯匙放入冰箱冷凍5分鐘以上，自冰箱取出後敷在眼窩上，冷凍效果有助消腫。
第三招：按摩睛明穴
功效：促進眼周血液循環… Read the rest
【曬傷後調護方法】
夏日驕陽似火，進行戶外活動或工作都難免長時間接觸到陽光，如沒適當防護，皮膚過度曝露於陽光下就有機會曬傷。曬傷後皮膚紅、腫、熱、痛的反應一般會立即或在曬後3-4小時出現，曬傷受損的表皮會自然脫落，可能會感到痕癢或輕微疼痛，要忍手別亂抓。曬傷後除了護理皮膚，亦要注意補充水份，多喝水能緩解曝曬後的不適症狀。
⚠️曬傷後調理小貼士：
1. 多喝水及消暑飲品如椰青、西瓜汁
2. 於曬傷肌膚上厚塗純蘆薈乳液或直接敷上新鮮蘆薈片
3. 曬傷後避免以太熱的水洗澡
曬後消暑清熱湯- … Read the rest
【中暑急救穴位】
夏天過熱，於戶外遊玩而樂而忘返暑氣過盛形成暑邪，入侵體內消耗氣與陰液，體內熱度一時未能降低，令身體失去平衡，導致中暑。中暑未必能當下立即感覺到，也有可能到晚上才開始出現症狀如煩熱、身熱頭痛、口渴、噁心、胸悶甚至影響睡眠等。簡單而言，當你突然感覺不適，眼前一黑、眼前看的東西恍惚都多了發光圍邊、突然想大小便、作悶想嘔等，都算是中暑前的先兆。
(一)輕度中暑
穴位按摩：
太陽穴
位置：位於眉梢與外眼角之間，向後約一拇指寬的凹陷處。
功效：健腦止痛，清腦醒神
操作：以食指指腹用力按揉30秒
曲池穴
位置：手肘外側，肘彎起後橫紋盡頭的凹陷處… Read the rest
聲音沙啞即發音時或嘶或啞的症狀，成因有很多，常見為風寒/風熱感冒、一下子過量進食辛辣、煎炸食物或煙酒後、長期用聲不當、肺腎陰虛、痰濁凝聚等。
除了有穴位旁身，也推介大家飲一杯有潤咽利肺、消炎去腫等功效的胖大海蜂蜜，適合陰虛、濕熱體質或因熬夜或煙酒過多而導致的聲音沙啞等症狀。
⚠️ 風寒者不宜。
胖大海木蝴蝶茶
材料：胖大海3枚、木蝴蝶2克、甘草6克
做法：煮30分鐘即可飲用。
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