【喉嚨唇鼻腔都感乾燥】
【喉嚨唇鼻腔都感乾燥】
咳嗽停不了，而且發現痰中帶血絲？是否最近熬夜多了？還伴隨喉嚨乾痛、唇鼻乾燥等症狀？很大機會屬風燥咳嗽，中醫理論認為風燥咳嗽為風燥傷肺，肺失清潤所引致，宜宣肺潤燥止咳，教你自煮潤燥止咳茶療及止咳湯水緩解症狀。
Learn more about cough: wind dryness
Did we … Read the rest
Search
Blog
Blog
Health Series
Body
Constitution
Constitution
By
Condition
Condition
Health Goals
Age/ Gender
Tag: 陰虛
【新年到】團年賀年菜你最愛吃哪一道？
【新年到】團年賀年菜你最愛吃哪一道？
⭐飯枱上必有雞魚冬菇蠔豉髮菜
⭐吃素的話少不了南乳粗齋
迎接虎年大家都留家抗疫，準備好團年飯、開年飯菜單未？同大家分享幾道好意頭的賀年菜食譜，更會從中醫角度分析食材屬性及養生功效，長假期大家都會晚睡熬夜，記得煲有滋陰養顏作用的爵士湯滋潤一下啊。
留言或按讚👍🏻支持一下我們吧！❤️ 歡迎 Follow 我們獲得更多養生資訊。
Lunar New … Read the rest
【辦年貨】團年開年飯海味不能少
【辦年貨】團年開年飯海味不能少
⭐過年必吃「發財好市」
⭐髮菜蠔豉煲湯亦夠應節
農曆新年將至，海味乾貨是辦年貨清單中不可或缺的一項，不少人認為海味乾貨都是養生食材，從中醫角度來看最重要還是配合個人體質食用，例如燕窩養顏但並非人人適合食，所以入貨前宜先了解食材屬性，才能發揮食材最大功效。
留言或按讚👍🏻支持一下我們吧！❤️ 歡迎 Follow 我們獲得更多養生資訊。
Eat well … Read the rest
【新年到】一年一度滿足購物慾的時候
【新年到】一年一度滿足購物慾的時候
⭐海味識買也要識得處理
⭐食材再貴也要配合體質食用
開始辦年貨了嗎？中國人過年有辦年貨的習俗，購買鮑參翅肚等貴價食材，炮製美味佳餚，寓意來年豐衣足食。這些貴價海味功效如何？甚麼人適合食用？如何烹調食用才對得起價錢不浪費？齊齊來研究一下吧！
留言或按讚👍🏻支持一下我們吧！❤️ 歡迎 Follow 我們獲得更多養生資訊。
Lunar New … Read the rest
【狂歡後SOS】派對後宿醉肥胖殘樣後遺症
【狂歡後SOS】派對後宿醉肥胖殘樣後遺症
⭐再累也要先落妝才睡覺
⭐如果世上有還原靚靚拳就好
#星期六隻眼閉
狂歡過後急救法
年末就是瘋狂參加派對的季節，但派對過後一切回歸平靜，換來的除了空虛失落感，還有熊貓眼、暗瘡、乾紋、失眠、便秘等症狀，加上熬夜帶來的一臉倦容，可以的話只想躲在家！但無奈假期已經完結，有甚麼方法令自己迅速回復原狀呢？
👠 墊高雙腳睡覺
參加派對不能缺少高跟鞋，派對過後雙腳容易浮腫又疲累，睡覺時宜用枕頭或毛巾墊高小腿，有助促進血液循環及改善水腫。
💦 … Read the rest
【運動減肥】運動出一身汗的確好爽
【運動減肥】運動出一身汗的確好爽
⭐如果流出的汗水是脂肪就好了
⭐一切都只可以是幻想
#星期三CheckCheckMail
爆汗運動瘦得快？
A小姐：「有些運動標榜能短時間爆汗，讓人快速瘦身，流汗越多是否瘦得越快？」
CheckCheckCin：香港人時間分秒必爭，連做運動都想找捷徑，難怪坊間流行不少標榜短時間爆汗的健身操，爆汗後更重要是自拍留念。流汗是身體的散熱機制，但流汗多與少跟體質有關；氣虛及陰虛體質人士特別容易出汗，可能運動5分鐘衣衫已盡濕，所以大量排汗只是掩眼法，而且中醫理論認為「汗為心之液」，出汗過多會耗傷心的陰血 ，所以汗多不一定代表好。如果想藉做運動瘦身，要注意「心率」及「時間」，一般來說有效的運動時間要在30分鐘以上，而且持之以恆，一星期運動3-4次，配合健康飲食，有需要時諮詢註冊中醫師調理體質，瘦身就能事半功倍。
留言或按讚??支持一下我們吧！❤️ 歡迎 … Read the rest
【夏天症狀】哪些人容易反覆中暑？
【夏天症狀】哪些人容易反覆中暑？
⭐在高溫下活動要量力而為
⭐過度疲勞與睡眠不足都容易中暑
#星期一踢走BlueMonday
容易中暑的體質
夏天驕陽似火，曬一曬就大汗淋漓，有些人更見頭暈眼花、胸悶噁心、呼吸困難，瀕臨中暑邊緣！當身體機能未能有效調節體溫便會中暑，為甚麼有些人特別容易中暑呢？中醫理論認為以下三類體質人士要當心：
? 熱性體質
體質性偏熱人士常見眼乾目赤、口乾、尿少色偏黃、大便偏乾易便秘等症狀，體熱再加上暑熱就熱上加熱，增加中暑風險。
宜：清熱消暑，適量食用西瓜、哈密瓜、冬瓜、苦瓜等，適量飲用消暑茶療。… Read the rest
【壓力山大】男人較少將壓力問題宣之於口
【壓力山大】男人較少將壓力問題宣之於口
⭐從生活習慣可窺探壓力嚴重程度
⭐小心用錯減壓方法
#星期六隻眼閉
減壓方法大拆解
男人來到了四、五十歲，人生的道路走了一半，有說是幸福感最少的時候，因為隨着年紀漸長，體力下降，打波打到半場已虛脫，凌晨起身睇波都見吃力；髮際線後退，脂肪有增無減，容貌亦開始顯露歲月痕跡；事業上打拼多年壓力增加，家庭開銷亦有增無減⋯⋯壓力大到身心俱疲時，您有用以下的減壓方法嗎？
⚠️飲酒
輕則放工後小酌一杯，嚴重的甚至借酒消愁，適量及配合體質飲酒可和氣行血，但飲酒過量容易於體內聚濕、生痰、化熱，影響肝脾正常運作，要適可宜止。
⚠️吸煙
不少人因為壓力大而開始吸煙，覺得吸煙過程很紓壓，甚至能有助放鬆排便！其實是錯覺，吸煙過後壓力依然存在，更會對身體造成損害，得不償失。… Read the rest
【男人六十】天濛光眼光光？
【男人六十】天濛光眼光光？
⭐睡眠時間過長過短都不好
⭐如果日間無精神就要調理身體
#星期五湯水
天濛光眼光光？安神湯助好眠
一般人認為老人家總是睡得少，都會晨早起床晨運及飲早茶，是否年紀越大睡眠時間就越短？有研究指隨着生理變化的影響，長者深層睡眠時間較年輕人少，但其實每日都需要6至8小時睡眠，有不少長者經歷失眠問題而不自知，以為「老咗就係咁」。中醫理論認為不易入睡、易醒、醒後不易再度入睡均屬於「不寐」範疇，長者常見的失眠原因包括氣血失和、陰陽失調、夜尿頻多等，如果有感覺心煩而不能入睡、睡覺時容易出汗、心悸、頭痛且伴隨頭暈、腰痠、耳鳴等症狀，宜滋陰清熱改善陰虛體質。如有醒後難再入睡的狀況，不宜勉強入睡，到中午或下午有睡意時再休息更好。
食材小貼士：
響螺性寒，有滋補肝腎、養顏補血、健脾養胃的功效，適合陰虛火旺、腎虛尿頻人士食用。
淮山金針花螺頭湯
功效：養心安神，紓緩虛煩失眠、多汗、便秘、夜尿頻多等症狀。… Read the rest
【男人四十】「三高」越趨年輕化
【男人四十】「三高」越趨年輕化
⭐長期飲食不節的後果
⭐容易誘發冠心病腦中風等致命病症
#星期三CheckCheckMail
飲食不節慎防三高
朱先生：「最近做身體檢查，醫生說我在『三高』邊緣，如何解決這個中年危機？」
CheckCheckCin：「三高」即高血壓、高血糖及高血脂，可說是都市人的富貴病，長期飲食不節，經常進食高脂肪、高糖份、高鹽份食物，再加上缺乏運動、壓力大、作息不正常等因素，令各種身體指數超標。西醫會以各種藥物來降低血壓、血糖及血脂，而從中醫角度來看需要改善體質，必須改變生活習慣，才能從根源上緩解「三高」症狀。一般來說痰濕、血瘀及陰虛體質人士比較容易患上「三高」，因為痰濕體質人士脾氣虛弱，水液運化失調；血瘀體質人士則血脈不通；陰虛體質人士作息顛倒容易令血壓上升。
想改善「三高」情況，宜諮詢註冊中醫師對症下藥調理體質，飲食上宜清淡，多菜少肉，減少外食或加工食品，避免進食高脂肪、高糖份、高鹽份的食物；養成定期做運動的習慣，一星期最少三次，每次最少30分鐘，強度以輕微出汗為宜；避免晚睡熬夜；尋找合適的減壓方法，因為焦慮不安等負面情緒也會導致血壓上升。
山楂黑木耳茶
功效：活血涼血，紓緩肥胖、高血脂等症狀。… Read the rest
Thanks for joining our newsletter!
Coupon Code: test_subscription_coupon
© 2024 CheckCheckCin Limited. All rights reserved.
