【便便百科】身體有熱就會出現像羊咩屎的粒粒大便
#粒粒便便可以喝蜂蜜水
#粒粒大便總是感覺去不清
#星期五湯水
清熱潤腸解救粒粒大便
大便最佳的形態是軟硬適中呈香蕉狀，如果你發現大便呈粒粒狀，又乾又硬，要很用力才能排出，就反映你身體可能是水份不足、經常熬夜或是血虛、陰虛體質。針對都市人經常熬夜的體質，我們推介一個能清熱滑腸的美味湯水，紓緩一下粒粒大便的症狀。
為什麼加無花果？
適當地添加如無花果為湯水調味，無花果性平，適用於各類潤肺健脾湯水，潤腸通便。
紅菜頭椰菜薯仔湯
功效：清熱潤腸，紓緩粒粒大便等症狀。… Read the rest
【養眼有法】放工後就不要做低頭族
夜香花枸杞子湯解救眼乾
現代人生活離不開電子屏幕，上班8小時長時間對著電腦，連吃午飯的一小時都離不開電話屏幕，放工後又用電話打機，長時間盯著屏幕，眼睛容易變得疲勞、乾澀、視力減退，尤其陰虛體質人士特別容易乾眼，要提防眼睛患上「初老症」，平日要注意眼睛保健，對著電腦每隔45至60分鐘就應讓眼睛休息5至10分鐘，遠眺戶外景物或閉目養神一下，以及縮短戴隱形眼鏡的時間，都有助保養眼睛健康。
滋陰清熱湯水小貼士：
適當地添加滋陰清熱食材如雪耳、沙參、玉竹、百合、麥冬等。
夜香花枸杞子石斛湯
功效：滋陰清熱，健脾養胃，紓緩因長期對著電腦而產生的眼乾目赤情況。… Read the rest
【輪班人生】逆時鐘的生活不是人人可以
#航空警察消防醫護酒店採訪界人士辛苦了
#要自己找回生活作息規律
#星期三問題多多
輪班人要識滋陰
白衣天使：「我工作是輪班制的，經常覺得人很乾，容易出暗瘡，精神狀態又差，可以如何調理？」
CheckCheckCin：根據中醫古籍《黃帝內經》記載：「法於陰陽，和於術數，食飲有節，起居有常，不妄作勞」，意思是生活作息有常規，人的身體和精神才會健康。但現代人工作難免有輪班制，以致生理時鐘呈混亂狀態，很容易耗損元氣，出現陰虛火旺的狀況，所以容易有口乾、口瘡、暗瘡、便秘等偏熱症狀。輪班制工作的人被逼日夜顛倒，唯有微調飲食及生活習慣，將傷害減低，身體更舒服。
輪班人士養生小貼士
1) 自訂三餐時間，每隔4-6小時吃下一餐，令進食有規律… Read the rest
【打工仔系列】要應酬的工作令人特別疲累
#常常大吃大喝脾胃容易吃不消
#愛好杯中物的人也容易濕熱
#星期一BlueMonday
應酬多要清熱祛濕
作為打工仔很多時都身不由己，應酬就是其中之一，不但佔據你休息時間，應酬更少不免飲點酒，以及吃下很多肥甘厚味的食物。中醫認為酒乃濕熱之物，無論是價錢便宜的啤酒以至名貴的烈酒，都會令你的身體聚濕、生痰、化熱，甚至影響肝及脾的運作，再加上應酬時的重口味食物及晚睡等惡習，令你的身體偏熱，當你發現小便黃、大便不爽甚至便秘、大便黏著廁所、容易出暗瘡、口瘡、有口氣或腳氣，那就是應酬的後遺症了。
多應酬人士日常調護：
– 上班時的提神飲料由咖啡奶茶，改為花旗參茶或菊花茶吧！
– … Read the rest
【身痕朋友舉手區 】 轉季總是皮膚痕？
#痕起上黎無覺好瞓
#分享你的痛苦止痕經歷吧
#星期六放輕鬆
絕望止痕方法一覽
遇上轉天氣的日子，皮膚痕癢難當！無論你是皮膚敏感、濕疹或主婦手，發作起來痕到入心，卻是明知不能抓而抓之，有時甚至抓到出水出血！為了止痕大家都各出奇謀，以下多種方法，相信有皮膚過敏及濕疹的朋友都會有共鳴。
拍打癢處
成效：因為怕抓到傷痕累累，試圖用拍打方式止痕，但成效一般。… Read the rest
【飲食禁忌】戒口戒到人生無意義？
認清發物戒口清單
皮膚問題一旦爆發要紓緩症狀的話，中醫很強調要戒口，尤其是「發物」。「發物」泛指易引起上火、生痰、發瘡、過敏、或令舊疾復發、新病加重的食物。人生要戒吃那麼多食物人生還有意義嗎？且慢，其實發物再細分為六種：動火、動風、助濕、積冷、動血及滯氣，認清發物類型，再按自己症狀戒口，有助紓緩症狀 。
助火發物：薑、蔥、蒜、辣椒、韭菜、洋蔥、酒、羊肉、煎炸物等熱性食物
原因：會助熱動火，吃後容易對於熱性疾病加重，也有機會加重炎症，所以便秘、發熱口渴、皮膚瘡癢、濕疹患者等不宜進食。
動風發物：蝦、蟹、鰻魚、貝類、鵝肉、雞蛋、茄子、竹筍、菇類等… Read the rest
【護膚學堂】天氣潮濕但皮膚乾真是很矛盾
#衣物要乾爽人就要補濕
#原來養好脾才是治本之法
#星期三問題多多
潮濕天嘴唇都乾到甩皮？
舒小姐：「春天來到，明明濕度好高，但我個嘴唇乾到不斷脫皮，經常飲水和塗潤唇膏效果都不持久，可以怎麼辦？」
CheckCheckCin：有句說話叫「看嘴知脾虛」，根據中醫理論「脾開竅於口，其華在唇」，所以嘴唇脫皮的問題除了乾燥，有火，亦要注意是否脾虛，脾虛的人其中一個表現為嘴唇、咽喉及皮膚乾燥欠光澤，脾負責運送水份到身體各處，脾虛則無法履行工作，所以補水再多，嘴唇都得不到滋潤。想根治嘴唇脫皮問題，建議從健脾方面入手，多吃健脾的白米、淮山、芡實、蓮子、薯仔、番薯等。推介以下這款糖水，有助健脾養胃，一星期食一至兩次為宜。
百合蓮子糖水
功效：健脾潤燥，紓緩皮膚及嘴唇乾燥問題
材料：百合15克、新鮮蓮子連芯60克（乾品20克）、冰糖適量… Read the rest
【中醫小知識】個個都話自己虛，其實你是哪一種虛？
#補錯身只會越補越虛
#有疑問要諮詢醫師意見啊
#星期四食材
四種體虛飲食宜忌
有時會聽到朋友說覺得個人「好虛」，四處尋求補身方法，例如喝雞精、鹿茸、人參、當歸等等，總之聽到有補益作用的食物都往肚裡灌。其實根據中醫理論，常見的「虛」可以分為氣虛、血虛、陰虛、陽虛四種，針對不同體質，補虛方法大有不同，故亂補身恐怕會有反效果，來看看你屬於以下哪一種虛。
氣虛 — 膽小內向、氣若游絲
常見症狀：面色偏白、容易頭暈、氣短、容易感冒、食慾差等… Read the rest
【新春賀禮】應節果籃好睇又好吃
#選對水果吃健康加分
#送自製果籃經濟又有心思
#星期二正能量
清熱生津當紅水果
農曆新年美食多，煎糕、油角、笑口棗、芋蝦等等全部都香口美味，多吃兩天後發現喉嚨痛、口瘡、暗瘡、小便偏黃等身體偏熱症狀出現了，即是大家所說的「熱氣」，都是因為多吃煎炸食物所產生的「實熱」！這時候不妨打人家送來的果籃主意，那些顏色紅噹噹充滿喜慶感的水果，當中不少都有生津潤燥功效，可以增加身體的津液水平，紓緩體內水火失衡的情況。
生津/潤燥的紅色水果：
蘋果 — 性平，潤肺健胃、生津止渴。… Read the rest
【備孕迷思】坊間流傳的助孕食品你都食齊？
#人人體質不同
#進食前還是要好好了解自己體質
#星期一BlueMonday
食花膠飲滴雞精可助孕？
想生豬仔豬女的話，你應該已在積極「備孕」中，近年很多想生小朋友的男女都有備孕的概念，尤其女士們會四出打探有助Bingo的方法，最常見的做法「食補」——多吃補品、補湯、補充劑，期望有助身體更快懷孕，例如吃花膠、喝滴雞精最常見做法，究竟對懷孕有沒有幫助？
花膠 — 性平，能滋陰養顏，補腎益精。因為有滋潤功效，過量食用易累積濕氣，使脾胃虛弱，更可能出現被倦、水腫等問題。要注意脾虛痰濕、濕熱、容易消化不良、胃脹不適、感冒未清都不適宜食用。較適合陰虛、體質虛弱人士適量食用。
滴雞精 … Read the rest
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