【農曆新年－年廿八洗邋遢】你們有以碌柚葉洗邋遢的傳統嗎？
傳統上新年前家裡要大掃除， 晚上洗澡要以碌柚葉洗身體以洗掉霉氣。那麼身體也來一個大掃除吧。推介你一個清肺潤腸茶療，身體內外也乾乾淨淨。羅漢果能清肺化痰，潤腸通便。適合熬夜、煙酒過多、飲食過度而導致的就喉嚨痛，扁桃腺發炎、失聲及便秘等症狀。有助體內做一個大掃除，但要注意風寒感冒、咳嗽及脾胃虛寒不宜多服。小貼士：金羅漢果以低溫脫水的方法，味道比傳統曬乾的羅漢果更清香，鮮甜。藥材舖及大型超市有售。
羅漢果雪梨薑茶
材料：金羅漢果半個、雪梨1個、薑2片
做法：金羅漢果壓碎，雪梨去皮切粒、薑去皮切成片備用。全部材料加入鍋，以1000毫升水煮30分鐘。
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【愛自己系列－女人每月一癲？】期待月經悄悄來悄悄走…
#正能量星期二
#所有事頓時變得不順眼
#幾時先有女性生理假
女士們每個月都要面對月經的煩惱，月經異常除了痛經，或許也會伴隨煩躁心情、爆瘡爆發、肌膚黯淡無光、頭痛頭暈作悶、身體發脹、小腹隱隱作痛甚至十級痛等… 這種女人之苦，男人都不會懂，只會怪女士們每個月都會例行發瘋。其實身體不適，情緒又怎會好？所有事情都不會順眼，小事自然無限化大，觸碰到底線，爆發脾氣！
要舒緩痛經還是要分清你是那一類型的痛經，再對症下藥。常見的經痛類型，分有壓力型、血瘀型、虛寒型。
誰說痛經只能忍？
壓力型月經不適
特點：忙碌、多嘆氣、煩躁… Read the rest
【濕疹vs皮膚敏感】皮膚敏感大不同！
#Checkcheckmail
#星期三問題多多
#皮膚敏感VS 濕疹
周身痕：「EC，一轉天氣我就周身痕癢，究竟我是不是患了濕疹？」
CheckCheckCin：在中醫角度而言，濕疹屬「濕瘡」的範疇，主要成因與風、熱、燥和瘀有關，而形態上與一般皮膚過敏有所不同。皮疹部位多對稱或見局部皮膚增厚，凹凸不平，平常沒發作時會出現乾燥脫皮等情況，嚴重時更會滲血；假如皮膚痕癢位置平坦，搔抓後也只會乾燥，就多是普通的皮膚敏感，多數因「風」而起，如突發性的風癩、轉季時因乾燥而起的皮膚痕癢。要留意皮膚過敏如不好好處理治療，長久也有可能演變成濕疹等較嚴重的皮膚問題，所以當你發現自己經常出現皮膚痕癢的問題，就要好好正視了！
兩者都建議每天飲用米水，戒口，避免進食辛辣、生冷寒涼食物。
EC, my … Read the rest
【口臭】最怕人口內散發出胡椒餅的味道?
#口臭時要喝水或無糖茶飲
#外在漂亮也要內在清新
#正能量星期二
口臭也有兩種- 講話「口臭」能反映出個人修養，口腔內散發著陣陣臭味能反映體內狀況。沒有人希望自己口臭，也不希望與口臭的人對話。有時就算刷牙刷舌苔再用漱口水漱口後依然會有一陣異味，喝酒、熬夜、食大餐後尤其明顯。到底為何會有口臭？如排除了口腔清潔不當等問題，中醫理論認為腸胃濕熱也是口臭的常見元兇，只要微調生活及飲食習慣就能改善症狀！
✖吃蔥、蒜、韭菜等濃味刺激性食物
✖抽煙及飲酒、咖啡或奶茶
✖進食油膩煎炸食… Read the rest
【脾胃虛弱應如何清熱？】
打工仔：醫師，我脾胃虛弱又可以怎樣清熱？
#脾胃虛弱又要清熱
#打工仔們周身古怪症狀
#Checkcheckmail
#星期三問題多多
CheckCheckCin：打工仔無時停，飲食習慣又不健康，身體經常出現古靈精怪的小問題，身邊同事又說自己虛，又說自己熱氣，究竟有沒有兩者共存的可能性？首先，你要知道何為脾胃虛寒，例如你吃生冷食物又或是豆類食物後會否特別容易出現腹脹、胃痛、便溏甚至是腹瀉？然後，又要問問為何你要清熱了，要身體出現偏熱症狀如口瘡、口氣、多眼垢、小便黃等才應該清熱。假如你真的出現以上的症狀和情況，你才算是脾胃虛弱，而又需要清熱。要如何清熱，去片吧！
CheckCheckCin: When you’re … Read the rest
看到人地啲便便黏住廁所，先要明白他們可能是濕熱。
#了解體質多一點對人也寬容多一點
#如果是家人出現黏黏便就不如直接話佢知
#bluemonday
外時去洗手間，打開廁格門一看，不時都會見到廁所還有黏黏便，這個畫面當然噁心，難以不反一下眼球。但如果選到一個有大便黏住的廁所並不代表自己那一天當黑，其實只代表上一手用廁所的人士體質偏濕熱而已。香港人多饞嘴，身體的小毛病多是吃出來的，濕熱體質也多是。這種人的便便較黏，所以易黏在廁盆上，這種便便又稱為「便溏」，不成形但又未至於腹瀉，特別臭，而且更會有去不乾淨的感覺。所以，萬一你不幸運也在廁所看到黏黏便，就原諒他／她吧，他們也是身不由己的；但是，假如你也有出現這種狀況，就代表你可能有點濕熱了，請好好袪濕清熱了！
濕熱的人謹記：
﹣適量進食清熱袪濕的食物，如老黃瓜、絲瓜、薏米、綠豆
﹣少吃油膩辛辣等刺激性食物
﹣盡量避免熬夜
﹣多做運動幫助排汗袪濕… Read the rest
星期五湯水 －老黃瓜雪梨雪耳湯
不再躁底湯水
平日上班已經很易躁底，再加上秋天日漸乾燥，不論外在內在同樣很dry，試問這時候有甚麼比喝一碗潤燥湯水更好？不但暖笠笠又可滋養身心，減輕身體積貯的燥熱，亦可滋陰，可舒緩因為秋燥而引起的喉嚨乾涸、目赤及乾咳，不再燥底！
老黃瓜雪梨雪耳湯
材料：雪梨2個、老黃瓜1根、雪耳1塊、黃豆30克、杏仁15克、陳皮1角、無花果3枚
做法：所有材料洗淨，老黃瓜連皮切塊、雪梨連皮去芯切塊。雪耳用清水泡半日至軟身，把黑色底部剪掉備用。鍋中加入約2000毫升水，放入全部材料，武火煮至水滾，調文火煮約1小時，最後下鹽調味即可。 … Read the rest
寒底唔適合食太多香蕉呀。
香蕉是不少人最喜愛又常食的水果之一，味道香甜，大人細路也喜愛，香蕉屬性寒涼，有清熱解毒的功效，亦可通便潤腸。香蕉尤其適合一眾「熱氣」人士食用，但假如你本身脾胃虛寒（飲食生冷後容易胃痛、胃脹）、容易頭暈、腹瀉等就要注意少吃，或是可把香蕉蒸熟來吃，因為蒸熟寒性會被大大減低，又或是可選擇吃較溫和的大蕉或皇帝蕉。
生香蕉－屬性寒涼，有清熱解毒及治痔瘡的功效，適合熱氣人士使用。要注意尚青或沒熟透的香蕉有收斂作用，能止瀉更有可能引起便秘，不宜多吃。
熟香蕉或經烹煮的香蕉－寒性會減低，帶潤腸通便的效果。最好是香蕉皮上呈現梅花點的。
What’s the difference … Read the rest
每個人身邊總有一舊「發物」?
本身易有過敏、剛做手術或有傷口的朋友，經常聽到親戚朋友醫師旁人等經常提點要避免吃發物！其實是有原因的。我們來探討一下發物到底指什麼？
發物的意思：
動風生痰、發毒助火助邪之品，能引起舊患復發，將新病加重的食物。因為發物有助邪的意思，所以其實任何屬性偏性高的食物，會令體內屬性有大改變的食物都屬於發物。對於有暗瘡、濕疹、皮膚病或容易過敏人士，戒口是十分重要的。
常見發物的分類：
肉及蛋：雞、鵝、牛、羊肉、雞蛋、鴨蛋等
刺激性調味料：蒜、薑、蔥、花椒、辣椒、酒、酒酿 … Read the rest
雖然來無蹤去無影…但係好痕?
#被風吹只係一個導火線
#保持情緒的平穩很重要
#bluemonday
為什麼會起「風癩」？
有沒有過這樣的經驗？飯後突然覺得渾身痕癢，經常遇到突然在他們臉、頸上或手臂發現“一達達”的紅疹，帶點癢，摸上去有點熱，看起來與「蚊癩」有點相似，病發可能只出現數小時就消失但又會再出現其他身體部位，病癒時卻不留痕跡。這情況通常是因為吃到令他們敏感的食物，例如酒類、過量海鮮或調味等。除了要立即吃過敏藥，有時嚴重的更要打針才可解決，其實為甚麼會起風癩？
中醫理論稱風癩為「癮疹」，也就是西醫中的蕁麻疹及過敏，發作時會起一團團的疹，而且很多時會在被風吹後起疹，就被稱為「風癩」。容易起風癩的人士多因為體質因素或先天體質較虛弱，身體已經處於不同症狀的邊緣狀態，再加上生活壓力、情緒、食物或天氣的影響，外、內夾攻，形成風癩。
因為引起風癩的原因很多，所以還是要辨證論治才能對症下藥，另外服藥期間避免食用辛辣、海鮮、煙酒等動風發物。平時還是應保持脾胃健康，強身防病。
Have you … Read the rest
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