【留住青春的秘密】抗老首先「抗氧化」
身體內外抗氧化
要保持青春年輕，除了要勤做運動，亦可在於食療及保養護膚兩方面都要進行同時「抗氧化」才可延緩衰老！
近期天氣酷熱，皮膚曝曬於猛烈陽光下容易出現細紋、曬斑等老化現象；同時夏天腸道功能減弱，食物滯留於胃部難以消化，造成腸胃積熱。，毒素長期積聚於體內，形響健康，讓精神疲憊，看起來像老了十年！這時候有能消暑及、抗氧化作用的防曬用品及湯水就是恢復顏值的必備好物！
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【CheckCheckMail － 飯後打嗝有原因的！】
#開會時打嗝真的很尷尬
#是因為吃太飽所以打飽嗝嗎？
#星期三問題多多
如何舒緩飯後打嗝？
還珠格格：「EC，成日打嗝好尷尬，有甚麼辦法呢？」
CheckCheckCin：… Read the rest
【端午節快樂】今個月你吃了多少隻糭？
#打開雪櫃仲食剩幾多隻糭
#不如去游龍舟水幫助消化
#星期一BlueMonday
又到一年一度的糭子節，相信大家未到端午節正日，已經吃了不少糭下肚吧？無論傳統鹹肉糭或是新口味的糭，材料大都離不開糯米，從中醫角度看，糯米性熱，有補中益氣、止瀉及止汗的功效，還能暖脾胃、減夜尿，但因為黏糯滋膩，易有胃脹及多胃氣的人不宜多吃，扭傷和痛症患者更是不宜！
想應應節吃糭是可以的，但要食得其法，教你以下吃糭防滯小貼士及急救茶療，祝大家有個不滯不膩的端午節！
1. 避免在晚上吃糭，中午吃就最好，腸胃有足夠時間消化
2. 吃糭前1小時，先進食有助消化的水果，例如菠蘿、奇異果、木瓜等，又或者是含豐富纖維的水果如橙或柚子，加速腸胃蠕動… Read the rest
【Po相呃Like兼瘦身 】用相片記錄飲食習慣?
減肥秘技：「相機食先」
現代人食飯流行「相機食先」，食物上檯後第一時間不是起筷，而是用相機左拍右拍，要在食物未被破壞賣相前拍照留念。如果你打算瘦身，請考慮加入「相機食先」的行列！因為拍照可以作為每天的飲食記錄，減肥計劃一星期過去了，似乎沒有進展？翻看你過去一周的飲食記錄，當中可能會找到端倪！因為我們會被自己的記憶欺騙，以為吃得很清減，真實的食物照會為你帶來真相。
今日起，認真記錄你的每一餐吧！
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【星期五湯水 － 消脂排水湯】
夏天出汗多，多喝湯除了能補充水份，選對湯料更有意想不到的減肥作用，就好像當造的冬瓜，有利尿袪濕功效，是公認的減肥佳品，配搭可健脾胃去水腫的薏米及茯苓功效更明顯。夏天沒有胃口的日子，連湯料吃掉做簡單晚餐也未嘗不可。
消脂祛濕湯－冬瓜蘋果淡菜湯
冬瓜 600克、蘋果2個、生薏米 … Read the rest
【星期四食材 – 蒟蒻 vs 大菜絲】
一般人覺得含膠質的食物都有養顏作用，其實也不一定，要視乎是哪一種膠質食物，例如蒟蒻、大菜絲這兩種植物性凝膠，雖沒有明確的養顏功效，但卻是減肥人士的最佳戰友，因為兩者皆是高纖、低熱量又飽肚的食物，從中醫角度來看，它亦有不少藥用功效，按個人體質需要適量加入餐單之中，吃得健康又能達到瘦身效果！
魔芋－又名蒟蒻，性溫，來自天南星科植物魔芋的塊莖。塊莖成熟後切碎磨成漿，然後再用石灰水或鹼水煮成凍狀物後才製成大家見到一塊塊滑溜彈牙的蒟蒻。能化痰散積、行瘀消腫，潤腸通便。食用容易產生飽肚感，所以甚受減肥人士喜愛。… Read the rest
【CheckCheckMail – 焗桑拿可以減肥嗎？】
#聽講可排毒減肥一take過
#排完汗一身爽
#星期三問題多多
吳識秀：「EC，焗桑拿能夠出很多汗，是否有排毒減肥的作用？」
CheckCheckCin：無論是桑拿浴、岩盤浴或汗蒸幕，此等透過熱力令身體短時間內迅速發汗的活動，可能令你瞬間減重1-2磅，是因為體內水份減少了，但沒有實質的減肥作用。不過如果你有水腫問題，這些高溫排汗活動有助水份排出，可稍為改善浮腫問題。中醫角度認為減肥要視乎體質對症下藥，大量排汗只是掩眼法，還是持之以恆改善體質、注意飲食及做適量運動是為上策。與其想排毒瘦身，不如早上起床後來一杯百花蜜檸檬水，除了可滋養皮膚，更有潤腸通便的作用。排便順暢，也同樣有瘦身的作用！要注意氣虛體質不宜過量流汗。
百花蜜檸檬水
材料：檸檬2片、百花蜜少許… Read the rest
【美白要由內到外】養成良好小習慣，皮膚自然亮麗有光澤！
#星期六放輕鬆
#跑步記得帶毛巾
#跑步前後都可以喝米水更有助消暑解渴
運動前後護膚小貼士
健康生活模式有助預防暗瘡出現，做運動是其中一環，有助肌膚排毒，但你有注意運動前後的護膚細節嗎？運動後大汗淋漓，油脂、細菌、污垢有可能堵塞毛孔，沒有細心清潔的話，有可能令暗瘡問題加劇，實在得不償失，運動前後謹記以下護膚細節啦！
運動前：
・卸妝・
不少人喜歡做運動時自拍留個記錄，要上鏡自然會化妝，但化妝品混和汗水產生污垢，容易堵塞毛孔，想對皮膚好，還是不化妝做運動最好。
・洗臉・… Read the rest
【美白要由內到外】消暑防曬做得好，粒粒也不會長！
消暑美白妙方
踏入夏季，要保持皮膚白淨，第一步當然是防曬。炎熱時特別易出現濕熱症狀，皮膚油脂分泌增多，如使用了不透氣的防曬霜，更易因此出暗瘡。想告別粒粒、皮膚保持白皙，外在當然是選擇質地清爽不黏笠的防曬產品，舒爽的美白防曬噴霧就是最好的選擇！質地透薄的 SNP水潤清涼防曬噴霧，一噴即有清透冰涼感覺，消除悶熱外，更可防水、防汗及控油，極速隔離紫外光，為皮膚提亮；而 CYBER COLOURS的冰感防曬噴霧更可為皮膚帶來微涼感覺，為肌膚即時降溫，同時擁有美白功效，更不含PARABEN防腐劑、滑石粉及香料，絕對可放心使用！ 即時體驗多效防曬：goo.gl/pMNtu8
除了外在的防曬準備，內裡也要好好調理才可真正清除燥熱，多喝生津解渴、潤燥消滯的美白消暑湯水更不可少！只要內外做足防曬措施，皮膚在夏日炎炎也不會油光滿面，自然不會「熱」到長暗瘡！
夏日湯水小貼士！… Read the rest
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