【炎夏無胃口】吃沙律水果當正餐可以嗎？
#最苦惱是思考今天吃甚麼
#別以為吃少一餐就可當減肥
#星期二正能量
拯救夏日胃口大作戰
有人說人生最煩惱的事，就是思考「今天吃甚麼」，尤其在炎熱的夏天，濕熱的天氣，加上大汗淋漓，令人不想吃熱食，只想多喝汽水冷飲，卻令胃氣脹滿，結果工作了半天，該吃飯的時候依然全無胃口。有時候為求涼快，就隨便吃沙律甚至水果就當一餐，還沾沾自喜地覺得「吃少一點當減肥」，一兩個月過去，發現減肥不成反增磅？
從中醫角度來看，長期飲食生冷加上飲食不定時，會為脾胃帶來負擔，脾濕加重，造成食慾差，整個人也懶洋洋。
在脾胃功能較差的夏天，除了每天飲用米水調理脾胃外，亦可多吃苦味食物，尤其適合炎熱天時食用，有清熱及泄降心火之功效，調整夏天的熱陽，吃以苦味食物入饌的菜色，比吃生冷更有消暑的作用！
苦味食材：苦瓜、生菜、芹菜、萵筍、芫茜、薄荷葉、馬蹄、柚子、杏仁
夏日三餐推介… Read the rest
【CheckCheckMail – 經期前暗瘡無可避免？】
舒緩月經前出暗瘡有辦法！
痘皮星人：「EC，每次M到前夕我都爆瘡，可以點？」
CheckCheckCin：明明有足夠休息、飲食清淡、每星期做運動，但每次經期來臨前，臉上總會長出幾粒惱人的大痘痘，連隔離位同事一望到都知你又M到了！經期前出暗瘡是否無可避免的生理期反應呢？中醫理論中暗瘡為粉刺的一種，此為經前面部粉刺，會隨著生理期完結而消失，隨著下次月期周期前又再浮現，這個情況與肝腎有關，肝腎功能影響月經來潮，肝鬱腎虛就令血氣不能暢順地運行，氣血鬱滯生熱就逼出暗瘡。想舒緩症狀，記得把握時機，在生理期前後好好調理臟腑。
經前調理茶療… Read the rest
【死啦啲青春痘】痘痘確實會令人心煩?
#一痘未平一痘又起
#我想青春但不想要青春痘
#星期二正能量
當身上出現暗瘡，尤其生在臉上時，實在想除之而後快，雖然場面有點嘔心核突，但大家不得不承認成功擠暗瘡的一刻那種療癒，其實究竟暗瘡應該擠還是不擠？從中醫角度來看，實在不鼓勵大家擠暗瘡，不但容易造成發炎、損傷更會留有印痕，最好還是讓暗瘡自然成熟痊癒，以免留下暗瘡印，影響美容。那麼，暗瘡爆發時可以做甚麼呢？視乎暗瘡粉刺的情況，飲用合適的茶療或以面膜舒緩吧！
外敷內服痘痘清
青瓜綠豆面膜
清熱，減褪暗瘡紅腫
材料：青瓜汁 2茶匙、綠豆粉 … Read the rest
【 暗瘡的謎思】出暗瘡大多是熱氣～
#熱氣就不適合進補了
#食龜苓膏也要點到即止
#星期一BlueMonday
醫暗瘡要清熱氣！
天氣熱，汗多，油脂多，連暗瘡都多！
「阿仔你出暗瘡，今晚食碗龜苓膏、涼粉、綠豆沙啦，清熱袪痘呀。」
其實坊間知道的都不無道理，很多人都知道出暗瘡是熱氣所致，於是進食屬性寒涼的食物去中和。但謹記要適可而止，否則有可能痘痘消除了，身體也受到損害！從中醫角度來看，暗瘡形成與日常生活及飲食習慣有莫大關係，出暗瘡除了身體有熱外，飲食失調、精神緊張、睡眠欠佳、月經異常等原因也能引致暗瘡，所以服了幾次清熱食物如果未有明顯作用，就建議看看中醫，再對證下藥治療。
痘痘熱氣大不同：… Read the rest
【CheckCheckMail – 榴槤燥熱定補身？】
#食榴槤補過食三隻雞？
#榴槤那麼香又那麼臭
#星期三問題多多
劉連香：「EC，有人話榴槤燥熱，亦有人話榴槤補身，究竟食唔食好？」
CheckCheckCin：一般人印象中榴槤屬滋補的水果，從中醫角度看榴槤性熱，具暖胃散寒功能，適量食用可改善手腳冰冷、疲倦、精神不佳、食慾不振等症狀，所以有補身的說法。寒性體質人士相對適合進食，但一星期進食一至兩次，每次品嚐一至兩件為宜，進食過量容易引致胃脹、暗瘡、便秘或大便氣味臭穢等症狀！尤其是在炎炎夏日，多吃實在會燥熱，要注意高血壓、糖尿病患者、濕疹患者不宜食用。人稱榴槤為果王，山竹為果后，其實是因為榴槤熱，而山竹性寒，有清涼解熱的功效，才有先吃榴槤再吃山竹的說法。
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【夏日水果】夏日要吃當造的水果！
#炎熱BlueMonday吃水果消暑
#食水果肚仔嘰哩咕嚕
#少吃多滋味多吃壞肚皮
雖然還是五月，但天氣熱得要命，當然大啖夏日水果的好時節！從中醫角度來看，每種水果都有其屬性，分為性寒、熱或平和。不同水果亦帶意想不到的功效，還是配合體質進食最緊要。
屬性寒涼！
・山竹・
山竹有「果后」之稱，在厚厚果殼下，藏著一瓣瓣甜美玻璃狀的果肉，此果屬性偏寒，具清熱瀉火、生津止渴、化痰止咳的功效。注意女士月經期間不宜進食。
屬性平和！
・菠蘿・… Read the rest
【不快樂時你需要這花~】選對了花還有疏肝解鬱的作用!
#BlueMonday收花最開心
#收食得飲得的花更實際
#中醫花語解密
四大疏肝解鬱花
問女生是否喜歡收花？大多數都是「口裡說不，身體卻很誠實」。其實心情低落時更加需要收花！下次不妨送自己或朋友「四大疏肝解鬱花」，簡單令人心花怒放，心花日日開！
1. 玫瑰花、月季花
玫瑰花高踞女士想收花排行榜的第一位，與月季花同是疏肝花的重要一員。玫瑰及月季花看上去很像，屬性相約。性溫，具理氣解鬱，和血散瘀的功效，平常用來沖水泡茶，或者用入豆漿、甜品中，皆有活血調經，疏肝解鬱的作用。最適合壓力大，易有氣滯體質的事業型女性。＊注意氣血虛弱者及孕婦慎服。
2. … Read the rest
【CheckCheckMail – 胃酸倒流引致火燒心？】
減輕胃酸倒流的日常小貼士
為食人：「EC，如何能舒緩胃酸倒流？」
CheckCheckCin：中醫理論稱胃酸倒流為「吐酸」或「吞酸」，症狀多出現喉嚨有酸液湧出、胸口感到灼熱、疼痛等，嚴重的話胃酸甚至會侵蝕牙齒琺瑯質引致蛀牙。因為有寒、熱之分，自己較難判斷，不宜胡亂服用止胃酸偏方，還是建議看中醫服用中藥治理。其實有此問題，日常生活也要注意：
1. … Read the rest
【夜半腳抽筋】腳抽筋總是夜麻麻突然偷襲！
#腳抽筋立即醒
#大肚婆最易抽筋
#行得太多路太少路都會抽筋
腳抽筋急救法
有沒有試過半夜小腿或腳掌突然抽筋，痛到不行？中醫認為腳抽筋主要因為肝血不足，因此「血不榮筋」，血液循環欠佳，加上睡覺時維持靜態姿勢，就有可能出現抽筋的情況。常有腳抽筋的人，平日要多喝水補充身體水分、睡覺時避免冷氣或風扇直接吹向雙腳、可試試側睡。也可試試以下急救方法，當腳半夜來偷襲時都可快快KO！
1. 立即落床，雙腳踏地，讓血液流向腳板底，舒緩抽筋。
2. 拉緊：坐起來，伸直抽筋的下肢，軀幹前屈，用雙手扳住腳掌，緩慢、持續向軀幹牽拉，要保持膝關節伸直，直至抽搐緩解。… Read the rest
【星期五湯水－青木瓜椰菜粟米鬚湯】
#去完好似仲係急急地
#明明身體好多水但卻排不出
#星期五湯水
袪水利小便湯水
有沒有試過去小便總覺得不暢順，小便量少又色黃，原來這也是惱人水腫惹的禍！當外濕內濕夾攻，不但會口腫、面腫及四肢浮腫，人也份外疲累，更會有小便不利的症狀，正正是因為身體未能排出多餘的水分。小便不順暢的感覺實在讓人渾身不自在，有時去完仍然會有「急急地」和排不淨的感覺。在這種春夏交替，天氣潮濕的時候就最適宜飲一碗利小便祛濕湯水！
青木瓜椰菜粟米鬚湯
材料：青木瓜1個、椰菜半個、洋蔥半個、粟米鬚10克、生薏米30克、無花果3枚
做法：
1. … Read the rest
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