【運動不適】明天馬拉松你準備好未？
按穴緩解跑步胃抽筋
渣打馬拉松明天又到了，跑步期間卻突然胃抽筋起來該怎麼辦？可以先放慢腳步，身上有水的話可以喝一口水，不要用多，記低以下穴位，邊按邊走，紓緩一下。如胃痛不斷加重則要停一停休息一下了！不妨以大拇指指腹揉按以下三個穴位，每個穴位約按30秒，局部有痠麻脹痛或泛紅為正常現象，有助紓緩胃痛。比賽前記得預留足夠時間熱身，如果時間許可，晨起喝一杯暖米水，暖一暖脾胃！
KO胃痛穴位：
中脘穴
位置：位於腹部，胸骨下端與肚臍連接線中點，肚臍直上約6隻手指位。
功效：可紓緩胃痛、腹痛、食慾不振及消化系統疾痛。… Read the rest
【新年習俗】打破東西記得立刻講「落地開花，富貴榮華」！
#小時候被逼年初一不能洗頭的舉手
#新年買對鞋回來給媽媽怨罵
#星期六放輕鬆
新春禁忌知多少
農曆新年是華人最重視的節日，可以放假的日子都特別多，同時禁忌亦有很多，你知道的有多少呢？最常見的禁忌如初三「赤口」不能拜年，因為根據傳統這天容易與人發生口角；又或者新年不宜說不吉利的說話如「死」、「病」、「輸」等，這些禁忌大家都理解，但坊間流傳很多的禁忌，年輕人都表示「黑人問號」！
．年初一不能洗頭
由於「髮」與「發」同音，所以有說洗頭會把財運洗走而要避免，有些家庭更嚴厲到年初一不能洗澡，原因是「洗」和「死」諧音相似。
現實是：不洗頭的話，我那亂糟糟的髮型怎麼出街呢？
．年初一不掃地、倒垃圾… Read the rest
【過年必備】拜年前袋定幾個答案，準備隨時接招！
拜年如何應付親戚問候？
農曆新年又是拜年時，久未相見的親戚們共處一室，隨時變成「親戚問答大會」，他們未必真正關心你的狀況，但總會問你一些切身問題，關心你的感情生活、生育計劃、事業前途等等項目，其實面對看似尖銳的問題不用太認真，使用乾坤挪移大法，輕輕帶過話題，再補祝幾句恭賀說話，就大家都開心了！
．男女朋友篇．
親戚：「拍拖未呀？幾時帶男/女朋友嚟拜年？」
你(輕鬆帶過)：「同時有幾個追我，我好認真咁揀緊呀！」
．人生大事篇．… Read the rest
【女生限定】男生們一世也不會理解的事
#月經的麻煩是女生永遠談不完的話題
#歡迎留言分享你的感受
#星期六放輕鬆
生理期的女生在做甚麼？
1. 啟動暴食模式，經常處於食極唔飽的狀態
2. 要不肚瀉要不便秘，腸胃總是「搞搞震」
3. … Read the rest
【有病無病都會戴】今日戴邊款口罩襯衫好呢？
#口罩已由衛生層面變成時尚的一部份
#男生會覺得戴口罩的都是正妹嗎？
#星期六放輕鬆
戴好口罩防流感
流感肆虐季節，隨身必需帶備口罩，去到人多車多的地方要戴，坐巴士時隔離座乞痴咳嗽不斷要戴，當然你自己有病在身就更加要戴，因為佩戴得宜，口罩能有效預防由飛沫傳播的疾
病。口罩款式五花八門，甚至變成時裝一樣趕潮流！你最喜歡用的是哪一種呢？而究竟哪種口罩保護功能最好呢？
紙口罩 … Read the rest
【學習休息】為何週末總是越睡越累？
#多用腦的人要多運動肌肉
#找些新奇有趣玩意挑戰一下：
#星期六放輕鬆
如何讓腦袋真正休息
周一至周五上班時間都把腦力用盡了，打算周末宅在家，倒頭大睡兩天，大部份時間躺著不動進入放空狀態，但週一來到仍感到疲累？因為我們都以為在「休息」，其實用錯了方法。
睡覺的確是最基本和有效的休息方法，睡得飽足，人才有足夠精神和體力工作，對睡眠不足以及體力勞動者尤其有效，但對於腦力使用者來說，周末不斷睡，可能會越睡越累！
想讓腦袋真正休息，可以試做和平日工作截然不同的玩意，例如去游水、做瑜伽、上畫畫班、遠足、聽音樂、下棋，目的是使用大腦的不同區域，讓大腦疲累的部份「真正休息」。
如果周末放空仍踢走不了疲累感，試試今個周末找些新玩意和興趣發展一下，學習新技能，在未知的範圍挑戰一下自己，也可以帶來意想不到的休息效果。… Read the rest
【情志養生】新一年學會「放下」??
#掛幅莫生氣字畫在當眼處
#生理疾病可以是心理影響造成的
#星期六放輕鬆
#21天好習慣育成計劃
新年好習慣：
生氣不超過3分鐘
｛21天效應：要養成一個新習慣，需要連續重覆21次或者21天，新一年給自己訂立一個健康新目標吧！｝
在愛人眼中，女神縱然生氣亦可愛？但事實是，一個氣上心頭的人，七孔生煙、雙眉倒豎，面部皮膚因為繃緊的肌肉而皺起來，怎樣看都說不上漂亮吧！從中醫角度來看：「怒傷肝」，生氣就會導致肝鬱氣滯，令體內氣血運行不暢，氣滯則血瘀，容易形成黑眼圈、臉色暗沉、容易有暗瘡印甚至痛經問題，所以生氣是「牽一髮而動全身」！
一想到生氣會令自己容顏加速衰老，亦為了健康，新一年就要學會放下，完全不生氣是不可能的事，不如就學會生氣不超過3分鐘，深呼吸一下，再按揉膻中穴約30秒，把事情想開一點，飲杯花茶消消氣吧。… Read the rest
【減壓過好年】壓抑負面情緒不代表它會自動消失
#找個健康途徑發洩吧
#歡迎分享你的情緒排毒法
#星期六放輕鬆
情緒排毒有益身心
很多人都關注健康，總想辦法替身體排毒，你有沒有想過，其實你的情緒也需要排毒？尤其香港人工時長，工作壓力大，壓力和負面情緒在不知不覺間累積，間接會影響身體健康。在2018完結之際，來為情緒排毒一下吧！
・安排MeTime
為公司忙、為家庭忙，忙碌過後保留一點點給自己的時間，深呼吸一下，想想自己擁有的美好事情，不要老是想著沒有的，然後聽喜歡的音樂，看一套喜劇也可以。
・枕頭發洩
準備一個鬆軟的枕頭，把負面情緒的源頭投射在這個枕頭上，然後盡情用力捶打它！甚至來個枕頭大戰，既無傷害性又可發洩情緒。… Read the rest
【派對季節】派對過後中了「面目全非拳」？
#用最簡單的材料和方法打救你
#務求在上班前回復人樣
#星期六放輕鬆
派對後殘樣急救包
星期一就是平安夜了，一場又一場的聖誕狂歡派對正在等著你，現在的你應該充滿著對節日的期待和興奮，但我們更關心你的健康需要，為你準備了「派對後殘樣急救包」。徹夜狂歡過後，別以為馬拉松式睡一覺就疲勞盡消，可能你會發現自己眼瞼浮腫、喉乾聲沙甚至雙腳水腫，此時急救包就能解你燃眉之急，助你上班前重拾狀態。
症狀一：眼瞼浮腫
派對時多喝兩杯，朝早醒來發現眼瞼腫了起來，甚至掛著黑眼圈，此時可以準備兩個綠茶茶包，用熱水沖泡綠茶後，將茶包瀝乾水份，趁暖敷在雙眼上大約10分鐘，有助促進眼周的血液循環改善水腫，另外再喝一杯「水腫腫茶療」，事半功倍。
＊＊＊＊＊
症狀二：喉乾聲沙… Read the rest
【冬日生存指南】請人「食凍柑」是最基本的吧
#明知取暖效果短暫但都會呵氣暖手
#歡迎留言分享更多取暖行為
#星期六放輕鬆
冬天四大保暖小方法
香港的冬天雖然時間不長，但近年的極端天氣，突然寒冷那幾天在沒有暖氣設備的情況下，體感溫度比下雪地方如日本更要凍。天寒地凍的日子，如果人有冬眠模式的話，大家都想關掉總掣躲在被窩冬眠去，可惜沒有，大家唯有想盡辦法取暖。以下四大取暖方法，你都有做過嗎？
1. 在被窩裡換衫
清晨起床趕上班，實在沒有勇氣離開暖笠笠的被窩，於是將明早要換的衣服預先放在床邊，起床時在被窩裡換，將一絲溫暖感盡量延長。
2. … Read the rest
Coupon Code: test_subscription_coupon
