【Auntie的啟示】月經是女性健康的晴雨表
#不要只關心遲來早來顏色都要留意
#有疑問還是諮詢醫師意見啊
#星期二正能量
認識月經顏色調理有法
一般女生都關心月經何時來到，然而有細心留意過月經的顏色嗎？其實每次月經的顏色、質量都反映著你的健康狀況，正常健康的經血應為暗紅色，不稀不稠，不凝固，無血塊，沒有特殊異味，如果你的經血有以下狀況，就要加以注意調理身體了。
淡粉紅色 — 多為氣血不足、脾腎陽虛或脾虛痰濕，伴隨月經質稀或量少，出現唇色淡白、手腳容易冰冷、容易氣短、頭暈。
調理方法：… Read the rest
【強肺防病】今晚全家一起飲用防流感湯水！
#太子參藥性溫和一家大細都啱飲
#多做帶氧運動也有助強肺
#星期五湯水
健脾強肺湯抗流感
想強身防病對抗流感，喝保健湯水是其中一個方法，建議加入具有健脾強肺功效的食材，中醫理論中說過「內傷脾胃，百病由生」，脾肺虛弱的人，臟腑就會缺乏營養和氣血滋養而令防禦疾病能力下降，特別容易受外感入侵，養好脾肺功能，有助提升體內正氣，減少染上感冒的機會。但要注意，假如已患上感冒或流感的人士就要待痊癒後才可以湯水養生！
健脾強肺湯水小貼士：
適當地添加健脾強肺食材如蓮藕、茯苓、白扁豆、扁豆衣等。
紅蘿蔔蘋果薯仔太子參湯
功效：補脾養胃、有益肺氣，強身防病。… Read the rest
【打破迷思】掛洋蔥是抗感冒還是驅邪？
#想到切洋蔥就流眼淚
#不如煲個洋蔥雜菜湯強身健體
#星期四食材
掛洋蔥防流感？
來到流感高峰期，防流感偏方傳來傳去多如天上繁星，其中一個坊間流傳的方法是：將一個已去皮的洋蔥切開放在室內，洋蔥會吸附空氣中的病菌，因此能防流感。洋蔥是很有營養的食材，而當中不少成份更有藥理作用，例如它有發散風寒的功效，所以有助紓緩風寒感冒的症狀。但靠洋蔥吸附病菌的說法則難以成立，倒不如適量食用洋蔥吸收營養成份更實際。
洋蔥 — 性溫，具祛風發汗、行氣化痰、降血壓、降血脂功效，特別適合風寒感冒患者食用。
蒸洋蔥水… Read the rest
【流感高峰期】防流感偏方消息滿天飛
#聽說多吃辣椒蒜頭抗流感但身體偏熱易上火
#煲醋抗菌方法都不可取
#星期三問題多多
保持喉嚨濕潤抗流感？
市民張先生：「最近手機瘋傳一則轉發訊息，指保持喉嚨黏膜濕潤可以預防流感，喉嚨一乾10分鐘病毒就能侵入身體，我可不想染上流感，所以最近流感高峰期我不斷喝水，但不停上廁所又很麻煩。」
CheckCheckCin：每天喝足夠的水是一件好事，但光靠喝水並不能預防流感，而且訊息裡說「喉嚨一乾10分鐘病毒就能侵入身體」就更誇張失實了。從中醫角度來說，流感屬感冒範疇，因為四時不正之氣侵襲人體，想預防流感，中醫有個說法是「正氣存內，邪不可干」，意思是身體裡有足夠的正氣，邪氣就不能乘虛而入，所以防流感重點是提升身體機能及強身防病，其實只要簡單地每天飲用米水就可健脾胃，強身健體，中醫理論認為「脾胃為後天之本」、「脾為氣血生化之源」，養好脾胃，等於養好消化系統，才可好好吸收食物中的營養，濡養身體，為健康打好基礎。
簡易強身米水
材料：紅米2湯匙、白米半湯匙、生薏米半湯匙
做法：將材料洗淨，鍋內加入約800-1000毫升水，加入材料，以武火煮滾後調文火煮20－30分鐘。… Read the rest
【流感肆虐】你懂得照顧流感病人嗎？
#認真戒口多休息就是痊癒之道
#雞湯補湯留待痊癒後才喝吧
#星期二正能量
感冒流感調護有法
流感肆虐期間，假如發現自己有發燒、咳嗽、流鼻水、喉嚨痛、疲倦、頭痛、肌肉痛、嘔吐或腹瀉等初起症狀，就要立即就醫。若不幸患上流感，應停止上班或上學，留在家中休息，直至痊癒為止，以免傳染別人。患流感期間最重要是多休息及戒口，有些人會給患者飲補湯、雞湯，但其實患病期間進補猶如抱薪救火，反而會令病情每況愈下，所以飲食更適宜清淡，適度保暖及保持室內空氣流通，就有助痊癒。
飲食調護篇：
– 進食易於消化、清淡而富營養的食物，如白粥、蒸肉餅及清菜等
– … Read the rest
【流感季節】少少作病不要遲疑趕快就醫
#隨身帶備口罩護人護己
#平日多飲米水強身防病
#星期一BlueMonday
流感殺到全城警惕
冬季流感高峰來勢洶洶，公私營醫療系統都逼爆，坐公共交通工具時咳兩聲也隨即惹來怒視，人人生怕被傳染；回到公司，人人都戴著口罩，咳嗽聲連綿不絕，到處皆是病菌之時，難道只可「求神拜佛」祈求自己不要病？流感在中醫理論中為「時行感冒」，病因是感受了四時不正之氣而呈現流行性感冒病徵，免疫力較低人士如長者、小童、孕婦或長期病患者要尤其小心，因為感染流感後容易引發嚴重併發症。
預防流感最重要是注意衛生及增強身體抵抗力，留意以下生活小貼士，如果本身容易反覆感冒或者鼻敏感人士，每天飲米水強身防病以外，還可以飲用玉屏風茶固表禦邪，補益肺氣。
防流感生活小貼士：
– 少到人多擠逼地方，如要前往宜戴口罩… Read the rest
【我要做Party Queen】面色好即是身體好
#黃種人面色應該黃中透粉紅
#面色好素顏都有自信
#星期二正能量
面色解碼
時近年尾，聖誕派對、週年晚宴等重要約會陸續而來，要靚除了熟練的化妝技巧外，其實要化一個靚妝更重要的是膚質本身，如果本來就擁有紅潤好氣色，膚質水潤飽滿，簡單的淡妝已經足夠神采發揚。可是照一照鏡，卻發現自己面色偏白/黃/紅/青/黑，怎麼辦？從中醫五行學說來看，不同面色與臟腑相對應，反映著臟腑的健康狀況，可以進食相同顏色的食物調理。
白面書生 — 面色偏白，白色對應肺，雖說「一白遮三醜」，但面色發白多代表著肺氣弱，亦是氣血虛弱的表現。… Read the rest
【聖誕扮靚秘笈】唇色太紅原來不健康
#深唇色星人塗唇膏好煩惱
#唇色蒼白經常要補唇膏也很困擾
#星期一BlueMonday
健康唇色大作戰
離聖誕還有一星期，你的派對妝容和戰衣準備好沒有？由於嘴唇位於面部中央，因此唇妝很多時都成為了妝容的重點所在，在挑選唇膏顏色前，有沒有想過唇色其實會影響唇膏的效果？唇色其實更反映了身體狀況，中醫角度認為，健康的唇色應該是淡粉紅色，圓潤飽滿而不乾燥，唇色偏白或者偏紅甚至紫，都是不健康的身體表現。趁還有一星期，好好調理一下身體，還原最靚唇色吧！
四種常見唇色：
淡粉紅 — 最健康的唇色，圓潤飽滿而不乾燥… Read the rest
【養生靚湯】喝碗住家湯由身暖入心
#其實黨參不是參而是桔梗科植物
#但有近似人參的功效能平補而不燥
#星期五湯水
暖入心補肺益氣黨參湯
冬天來到，如果你屬於陽虛、氣虛或血虛體質，就算穿再厚的衣物仍可能感到寒冷，因為陽氣及氣血不足的話，體內陽氣不夠溫暖身體，所以除了靠衣物保暖，也要同時調理身體。黨參性平，具補中益氣、健脾益肺功效，特別適合陽虛、氣虛、血虛體質人士服用。以下介紹的黨參素湯，既可補肺脾氣，又可補腎壯陽，以治本方式改善身體怕冷症狀。
驅寒湯水小貼士：
適當地添加驅寒食材如栗子、蒜頭、大蔥、糯米、肉桂、胡椒等。
紅蘿蔔淮山黨參素湯
功效：補肺脾氣，補腎壯陽，紓緩身體怕冷、腰膝痠軟無力、夜尿頻等症狀。… Read the rest
【冬日養生美食】天冷就是吃蛇時？
#蛇在冬天特別肥美因為牠們吃飽飽冬眠去
#吃蛇羹的地方一定叫蛇王乜
#星期二正能量
蛇羹糯米飯驅寒孖寶
「秋風起，三蛇肥」，講到禦寒佳品，嘴饞的你一定會想起蛇羹和糯米飯這個冬日最佳配搭。蛇屬於爬蟲類動物，行動敏捷，善走四肢，祛風力強，從中醫角度來看，吃蛇羹有驅寒作用，因為蛇屬性溫熱，具補氣血、通經絡及祛風濕功效，尤其適合體質虛弱、風濕痹痛、四肢麻木、筋骨痛的人食用。但感冒患者及孕婦不宜食用。
食蛇羹都會配搭白菊花瓣、檸檬葉，除了顏色和口感上的配搭，食療上都有其作用，白菊花瓣性涼，可疏風清熱；味道清新的檸檬葉則可解肉膩感及辟腥行氣、開胃。至於薄脆，則純粹是口感上的享受，油炸食物容易上火，所以還是少吃多滋味吧！
吃蛇羹時多配搭糯米飯，中醫認為糯米性溫熱，具補中益氣、健脾養胃、止虛汗的作用。冬天的確是適合吃糯米的時節，尤其適合血虛頭暈、自汗、盜汗、多汗者食用，但容易胃脹、感冒患者、痛症患者不宜進食不宜多吃。其實要暖身驅寒也不一定要吃蛇羹，喝杯炒米水也不錯呀！
Snake soup … Read the rest
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