【蚊患季節】誰想一到夏天就化身「人肉捕蚊燈」？
⭐小朋友體溫偏高又容易流汗
⭐最易成為蚊子的點心
#星期六放輕身心
濕熱體質最惹蚊
夏天來臨的徵兆是甚麼？惹蚊的人流著淚衝出來搶答：被蚊叮！夏天是蚊患肆虐的季節，有些人就是天生惹蚊，有人笑說最好的防蚊方法，就是站在最惹蚊的朋友旁邊，這樣就確保自己不會有蚊叮了！
從中醫角度來看，哪種體質的人最惹蚊呢？蚊子偏愛體溫偏高、體味重、多汗、汗味重的人，所以濕熱體質的人特別惹蚊。而陰虛內熱體質的人體溫亦比較高，他們都有面部烘熱、手腳心胸口煩熱及潮熱盜汗的症狀，所以亦容易惹來蚊子「親吻」。… Read the rest
【吃出健康】酸味食物一般有生津止渴、增強食慾功效
⭐只要想一想酸味食物口水都流出來了
⭐望梅止渴就是這個意思
#星期四食材
夏日宜吃酸味水果
春天飲食宜甘不宜酸，來到夏天是時候調整飲食餐單了，夏天天氣炎熱，人體出汗多易耗氣傷津，應該適量食用酸味食物，因為酸性收斂，可預防流汗過多而耗氣傷陰，而吃酸味食物時口水分泌增加，又能達生津止渴、健胃消食的功效，所以在夏天可以多進食酸味水果，選擇時可留意水果的寒熱平屬性，以配合自己的體質，例如身體偏寒的人多選擇屬性溫熱的水果，身體偏熱的人多選擇屬性寒涼的水果，盡量令身體保持平衡狀態就是養生之道。
石榴 — 性熱，味甘酸，具生津止渴、澀腸止瀉、收歛固澀作用，適合口舌乾燥、時有乾咳、腹瀉者食用。惟感冒咳嗽、糖尿病患者不宜多吃。
番石榴－性溫，味酸，清熱止瀉，適合腹瀉、糖尿病患者食用。… Read the rest
【夏日必學】透心涼的養生妙招
⭐適量飲食清涼可消暑但必須點到即止
⭐米水茶飲凍飲皆為微涼，手搖後走冰
#星期三CheckCheckMail
天氣炎熱可以吃生冷食物？
心急人：中醫角度總提到不可飲食生冷，即使天氣炎熱都不能吃嗎？
CheckCheckCin：從中醫角度來說，生冷食物的確不應多吃，跟大家說過吃生冷食物的弊處，但亦明白天氣如此炎熱，偶爾吃一點清涼的食物也是可以接受的，但冰飲、雪糕這種冰冷的食品盡量要少吃，不喜歡熱可以嘗試室溫或和暖的飲品，又或是把冰加到飲品中待微涼後再隔冰都是比較好的做法。這樣不但對身體更好，又可解暑，亦不怕會因脾胃濕熱而引起胃口欠佳、胃脹等問題。
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【消暑好瓜】一次過為你拆解瓜類功效 | 3個消暑食譜教學
⭐袪濕瘦腿消暑減壓通便功效各有千秋
⭐教教你入饌好味又簡單的瓜類
#CheckCheckVlog
踏入夏季暑氣逼人，汗流不止甚至頭暈發熱，如何從日常飲食消暑呢？今天我們將夏季當造的瓜類分成三個等級，適合不同體質人士食用。除了清熱解暑，快來看看這些瓜類的各種養生功效，還有我們的超簡單瓜類食譜吧！
【養生有法】夏天養生就要減慢生活節奏
⭐偷閒午睡一會或閉目養神
⭐避免情緒過度起伏影響心神
#星期一踢走BlueMonday
夏天要靜養心神
天氣漸熱，大家也感受到夏天的來臨了，從中醫角度來看，春夏交替，肝氣漸弱，心氣漸強 。夏天屬火，與心相應，養生重點要轉移到養心之上，養心需要靜養，正所謂「心靜自然涼」，靜則生陰，所以在夏天要適當調節心情，不宜過喜過悲，因為「過喜傷心」。夏天宜減慢生活節奏、避免進行太激烈的活動，「汗為心之液」，出汗太多易耗氣傷津，運動後要多喝水即時補充水分。運動宜選擇行山、散步、慢步等較溫和的運動，以避免大量出汗。… Read the rest
【夏季特飲】蜜瓜靈芝麥芽茶登場！
＊夏季限定特飲．蜜瓜靈芝麥芽茶 新登場＊
節氣踏入立夏，天氣果然變得更炎熱潮濕，是時候清熱袪濕。我們為你推出夏季限定特飲——「蜜瓜靈芝麥芽茶」，不但清新爽甜，更可益氣強肺，在這個時候提供美味更可打好身體底子，紓緩虛弱、心神不寧、失眠、消化不良、便秘的症狀，冷熱飲皆宜。
蜜瓜靈芝麥芽茶
功效：益氣強肺、紓緩虛弱、心神不寧、失眠、消化不良、便秘的症狀
材料：蜜瓜、靈芝、麥芽… Read the rest
【#立夏】正式踏入夏季
⭐️ 天氣果然變得更熱
⭐️ 是吃瓜類的時候了
#節氣煮煮Cin… Read the rest
【越洗越痕】呵護媽媽的一雙手
⭐ 今年適合買潤手霜做母親節禮物
⭐ 最重要是和媽媽分擔家務
#星期一踢走BlueMonday
紓緩主婦手有妙法
你有沒有認真看過媽媽的一雙手？是白嫩細滑的？還是粗糙乾裂的？如果你發現它乾燥、龜裂、脫皮甚至紅腫，又不時見到媽媽在抓癢，該是患上主婦手了！主婦手是其中一種接觸性皮炎，但凡雙手經常接觸水及清潔劑及人都容易患上，從中醫角度來看，這是「濕毒浸淫皸裂」，由於過度接觸水濕，濕邪入侵肌膚，造成痕癢、紅腫、老化等類似濕疹、過敏性皮膚炎的症狀，常處理家頭細務的媽媽就首當其衝，加上最近受疫情影響，在家煮食次數增加，清潔及消毒功夫亦大增，實在要好好關心一下媽媽雙手！
想預防及紓緩主婦手的症狀，就要讓雙手多休息，減少沾水次數，避免接觸化學清潔劑，亦要避免使用酒精搓手液刺激皮膚。洗手時選用無刺激性、含油的中性保濕洗手液，洗手後立即塗不含刺激物的潤手霜。如果主婦手發作，就可配合體質適量服用滋陰潤燥或清熱袪濕的食物，例如有皮膚泛紅、痕癢滲水等症狀，可以煲煮以下清熱止癢茶療給她，紓緩痕癢問題。
清熱止癢茶療… Read the rest
【水果養生】每人每日進食最少兩份水果
⭐ 如拳頭般大算一份
⭐ 小孩吃就按小孩拳頭的大小不是媽媽的啊
#星期四食材
為小朋友選對水果… Read the rest
【時令湯水】把握春天養肝好時機
⭐ 熬夜缺睡令肝火燒得更旺
⭐ 適當清熱更重要識滋陰
#星期五湯水
紓緩脾氣暴躁湯水… Read the rest
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