大人小朋友都會dry?
#BB秋天也會dry
#要多注意為小朋友補充水分
#親子星期六
小朋友秋燥怎樣辦？
孩子的肺部尚未發育成熟，因此在轉季時期，尤其是夏轉秋的時候，容易受乾燥天氣影響而出現氣管不適、晨起鼻水有血絲、流鼻血或排出粒粒大便甚至便秘等症狀。加上孩子的皮膚份外嬌嫩，較容易出現痕癢、泛紅、出疹等過敏症狀。父母謹記要為他們擦上無添加的潤膚乳以外，亦可利用簡單食材如雪梨、雪耳、百合、蜂蜜、杏仁、無花果等，為小朋友潤燥。（注意：一歲以下嬰兒不適宜服用蜂蜜。）另外家裡也應該開啟噴濕器，將室內濕度保持適中。
秋燥寶寶食療：
雪耳百合無花果粥
材料：雪耳半塊、鮮百合50克、白米1/4米杯、無花果2枚
做法：材料洗淨，百合去頭尾，逐瓣拆開備用。雪耳浸泡至軟身，將雪耳底部黑色硬塊剪掉，無花果去皮切小塊。無花果、雪耳及白米一同煮成粥，最後3分鐘加入鮮百合煮熱即可。… Read the rest
立即焗杯梨水，潤一潤喉先！??
喉嚨氣管不適時第一時間就會想到雪梨，原因是梨不但清甜多汁又解渴，而且更有潤喉潤肺的功效。因此在轉季時分吃梨就最好，可以應對因秋燥而引起的喉嚨乾涸和經常口乾的問題。但是由於梨本身性涼，想減輕其寒性，亦可將其燉熟食用，這就是為甚麼我們經常吃到以梨燉煮成，配以滋陰食材的潤燥糖水了。
梨﹣屬性涼。能生津潤燥、清熱化痰及解酒。尤其適合經常使用喉嚨說話和唱歌的人士，另外身體有偏熱症狀如口乾、喉嚨痛、聲音沙啞等也適合食用。但要注意梨並不適合脾胃虛寒的人士食用，即是食生冷後容易胃痛、易有腹瀉及寒咳（咽癢咳嗽有白痰）的人。
＊燉或蒸熟能減輕梨的寒涼屬性，可舒緩小兒痰熱口乾，有黃痰症狀。
Pear is the fruit … Read the rest
麻甩仔：「我好喜歡打邊爐，一邊喝酸梅湯和竹蔗茅根水是否就可解熱氣？」
CheckCheckCin: 香港人真的很喜歡打邊爐，一年四季甚麼節日也要打過才安樂，而你想像得出的湯底也有。但是打邊爐有多燥熱，人人皆知，是否一杯清熱的飲品就可解決熱氣問題？又有甚麼要注意的？
#慶祝打邊爐
#失戀打邊爐
#畢業打邊爐
#無事也打邊爐
#星期三問題多多
#CheckCheckMail
I … Read the rest
對抗秋燥由健脾胃開始????
潤燥過度反而會生濕！
秋季保健，人人都忙著要滋陰潤肺。在中醫理論中，與肺對應的顏色是白色，所以白色的食物多有潤肺的功效，適合在秋天適量食用。另外，秋季容易引起一系列秋「燥」症狀，所以潤燥是必須的，閒時可以焗一杯蜂蜜雪梨水飲用，總比一杯白開水解渴。但不要忘了養脾胃，所以說一連四季也要健脾養胃，因為當脾胃虛弱，多多的滋潤食物身體都不能吸收，更有可能讓身體聚濕，越補越睏，反而好心做壞事。滋養身體之前，要好好為脾胃「磨沙」一下，「省靚」脾胃，自然能夠好好吸收潤肺滋陰的好食材！
宜：
﹣多喝開水，為身體補充水分
﹣每日一杯米水，養好脾胃
﹣適量進食滋陰食材，如雪梨、石斛、沙參、玉竹、麥冬等… Read the rest
當身體出現奇怪症狀，就知道已轉季，正式入秋了。
#明明好熱但又覺得好dry
#秋燥你真古惑
#bluemonday
轉天氣有古怪？
香港屬南方氣候，即使過了立秋天氣仍然很熱，感覺不到一點秋意。其實，時節已過秋分，雖然氣溫依然炎熱，但燥意已經偷偷來襲，份外想喝水，喝多少都依然口乾。皮膚繃緊，即使不像生病，早上起來也會特別易咳嗽，鼻內有時更有血絲？原來這些都是秋燥的影響，在中醫理論中，肺的位置相對於其他臟腑高，因此當氣溫及氣候轉變，也會在第一時間受影響，尤其是在秋季，乾燥侵襲，肺氣就特別易耗損，就會出現氣管不適、喉痛乾涸，而鼻水有血絲也是因為肺燥而引起的症狀，尤其容易發生在本身有鼻敏感和氣管敏感的人身上，因為這類人皆為肺氣較弱。另外「肺主皮毛」，秋燥也會令皮膚出現乾燥和痕癢，這就是為甚麼夏轉秋時份外多古怪的症狀！
Feeling odd with … Read the rest
小朋友面紅紅份外得意?
小朋友塊面紅卜卜？
好多人看到小孩子面頰紅通通就覺得很可愛，原來過分的紅，也是身體的表徵。孩子本身皮膚較薄，自我調節能力相對低，假如是在秋冬時出現泛紅的狀況，可能是對乾燥而引起的敏感症狀，正常過幾天會回復正常的，其實無大礙。但是假如孩子即使是在不冷的天氣，也會出現面紅、唇色紅，也有煩躁、啼哭、大便乾硬、小便黃，又經常會咳嗽等熱氣的症狀，就有可能是痰熱的體質。假如是全母乳的嬰兒，媽媽們就是注意自己的飲食，少吃熱氣食物，如果已經開始餵食的，媽媽就要讓孩子多喝開水，多吃蔬菜水果，減少吃易引起燥熱的食物。也可以適量食用小米粥。如果孩子面部泛紅，而且伴隨有痕癢、紅點，就要立即向醫生諮詢了。
面紅紅熱氣孩子可吃這些：
﹣西洋菜
﹣紅蘿蔔
﹣白蘿蔔
﹣雪梨… Read the rest
乾與新鮮的食材，功效都相約。
中醫理論中，同顏色的食物就可補足相對應臟腑的作用，白色入肺，而肺和皮膚相關連，因此白色食物亦有養顏美白皮膚的功效。淮山是其中一種白色食材，屬性平和，能健脾養胃，補肺生津。對脾胃虛弱、容易倦怠無力、食慾不振，以及白帶多和尿頻等症狀有幫助，補脾亦可減低因脾胃虛弱而引致的面色萎黃，但是很多人會問鮮淮山和乾淮山究竟有沒有分別，哪種功效會更好呢？
鮮淮山及乾淮山功效相若。淮山又稱山藥，性平，都能健脾養胃，補肺生津。感冒未清者及便秘人士不宜多吃。購買乾淮山時要注意，盡量選購帶天然淡黃色以及紋路的，過分雪白平滑的有可能是在製作時被加工，另外亦可聞聞看有沒有刺鼻的味道。
另外還有紫淮山- 又稱紫玉山藥，性溫，和一般山藥一樣有健脾養胃的功效，但由於顏色帶紫，花青素豐富，補腎的功效更卓越，亦對皮膚抗氧化有更強的作用。
Wild Yam … Read the rest
血虛不只是一味補血，還要配合補氣。
小孩作息及飲食有時，不似成人百般任性，所以常見小孩們的臉色多是白裡透紅。都市人工作繁忙而且壓力甚大，每天都休息不足，甚至運動過度，如兩三個小時連續做時興的高溫瑜珈、腳踏車、馬拉松等消耗體力的流汗運動，反而會過度耗損血液津液，長期演變成血虛體質。血虛不一定是西醫角度的貧血，但也會有人即使檢驗時血色素合符水平，但在中醫角度是血虛。假如你覺得自己一直面色和唇色蒼白、又特別容易頭暈眼花、經常要深呼吸、有心悸、甚至脫髮、指甲容易折斷、皮膚乾燥、女性月經不調，月經量少、顏色淡紅，嚴重者甚至會停經等等，都屬於血虛的表現。想面色紅卜卜？就是好好養氣血！
宜：
– 適量進食補氣血食物，如紅豆米水、黨參、黃芪、紅棗、紅豆、龍眼肉、雪耳等
– 適量進食溫補蔬果如南瓜、櫻桃、水蜜桃、芒果、薑等
– … Read the rest
笑容可融化所有黑面。
#公司凍冰冰好適合喝一杯炒米水
#花茶不是女士專利
#bluemonday
朝早幾經辛苦擠入地鐵車廂，抬頭看看左右都是黑著嘴臉的上班、上學族。回到公司看到老闆黑著面，以為自己遲到再望望時間卻沒有，難道老闆今天心情欠佳？原來人是會因為身體狀況而影響面色，面色比較黯淡可代表腎虛、體內寒偏盛或較多見因嗜飲食生冷，體內氣血運行不暢順而導致血瘀體質，更會伴隨黑眼圈、唇色偏紫、靜脈曲張等 。上班族、學生們甚至自我要求高等人士每天都忙著改善自己、為生活奔馳，看著死線做人，同時也忙著為平衡工作帶來的壓力而拼命玩樂及忙著尋找人生真正意義。每天忙碌過活，難免越忙面色越黑！所以有可能你的老闆並不是黑你面，而是他真的擁有一張黑面，想星期一過得順利一點，為身邊的同事、上司送上一杯幽香的花茶疏疏肝吧。
Being too busy makes … Read the rest
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