水腫非一日搞成…
＃出得黎行
＃想靚真係要由生活開始
＃正能量星期二
有很多人為了改善水腫，每朝也會喝一杯黑咖啡，增加身體排水的速度，但是咖啡始終屬性偏溫，不是每種體質都適合每天飲用。其實在生活上有很多細節可以注意，第一步由飲食和生活習慣改善，也許已經可以令你脫離水腫之苦！
宜﹣
＊多食粗糧或每天喝一杯米水，調理脾胃
＊飲食宜清淡、飲食要定時
＊適量進食健脾袪濕的食物如淮山、眉豆、茯苓
＊適量做帶氧運動讓身體排汗及讓腦袋得以休息… Read the rest
個個都水腫，唔通個個都水腫咩?
#老娘是水腫不是胖
#完美雙眼皮不見了
#水腫腫的bluemonday
早上起來，照鏡一看發現自己眼腫面又腫，眼仔不再碌碌。再按按雙腿，按下去的位置要久久才可回復原狀，就肯定是水腫了。水腫有很多原因，之前一晚吃得過鹹又或是臨睡前水喝得過多都有可能引致，但假如你經常都出現這種問題，也發現自己吃得不多但體態仍然圓潤，全身肌肉鬆泡泡，怎減也減不到肥，就因為你屬痰濕體質，這種胖是「虛胖」。試想像，我們的脾系統負責將體內多餘水份帶出體外，當運作失調時水分無法好好運行，自然積存在體內。當吃了口味重的食物及生冷食物後，加重脾胃負荷，水腫問題就更嚴重，就好像有一條濕毛巾長期搭在身上，除了身形如包著毛巾般腫脹，也會令你十分疲累。想袪水腫？就要先養好你的脾胃，取去這塊又厚又濕的毛巾，才有可能和虛胖說再見！
如何知道自己是痰濕體質？假如你也中了以下3點或以上，就要好好健脾化濕才可有效減走虛胖！
• 食慾變差，口淡
• 老是感覺胸悶、胃脹，飯後特別嚴重… Read the rest
發脾氣是為了健康。
易動怒的女人多氣滯？
當上了母親都會明白，孩子（甚至丈夫）有時候實在淘氣得讓人氣憤，有時候更覺得自己愈來愈沒有耐性，面對孩子（或丈夫）不可理喻時會霎時動怒。有沒有想過這可能和你的體質有關？常出現煩躁不安、胃痛、多胃氣、多屁或大便先成形後稀爛等症狀，你有可能是氣滯體質！易受情緒影響的人，日積月累下，加上嗜飲食生冷，更有可能由氣滯演變成為血瘀體質，臉上更出現斑點或難被遮蓋的黑眼圈。所以說，其實孩子（或丈夫）可能並不是這麼頑皮。只要母親們能夠放鬆心情，找適合自己宣洩情緒的方法，放開懷抱，不要過分緊張執著，適量飲用帶花香的花茶及食用行氣活血的食物如蓮藕、茄子，就不會那麼易動怒了！
喝一口忘憂花茶：
材料：茉莉花、合歡花各小許
做法：將材料放入保溫瓶，注入沸水焗5分鐘即可。
功效：疏肝理氣，結鬱安神。舒緩心情不悅、胸悶、失眠等症狀。… Read the rest
傷陰要滋陰，唔係一味清熱下火㗎！
身邊有種女性非常「男仔頭」，好動又經常坐不定，夜晚又不願睡，飲食口味「麻甩」，最喜歡辛辣飲食及凍飲，但吃得多但又不長肉。經常面色紅潤，明明在大冷氣的地方但也不覺凍，令人以為她們好像很健康。但其實這種「陽氣」旺盛的女性是屬陰虛體質，由於虛火上升，所以經常覺得身體發熱，不時會有便秘、口乾的問題。這種女性陽氣過旺，要多吃滋陰潤燥的食物，否則身體就會愈來愈dry，也會容易燥底和發脾氣！
雪梨﹣屬性偏涼，能清熱、生津、潤燥。能舒緩口渴、便秘、喉嚨乾等症狀。
雪耳﹣又稱為白木耳，屬性平和，能滋陰潤肺，強心補腦。能舒緩氣虛、皮膚及喉嚨乾燥等症狀。
Most carefree girls are … Read the rest
體質可以影響性格？音聲細氣型，行多步都會無氣多係氣虛。
#悲傷得只剩下一塊皮
#掉眼淚後要補肺
#呀愁可能係氣虛體質
#bluemonday時greenmonday一下
悲傷不是虛弱的表現，但過度悲傷反而會令身體虛弱。經常鬱鬱不歡、多愁善感、傷春悲秋、愛哭的女人，多是氣虛體質──說話小聲、整天都很像沒什麼力氣的、甚至經常翻覆感冒。這不是惹人憐愛的技巧，而是因為「悲傷肺」，哭到肝腸寸斷後傷了肺氣的表現。想當年失戀的時候，自己會不由自主的連環重播往事只能回顧的回憶片段，眼淚也就開堤般泛濫，哭乾眼淚以後，上氣不接下氣，全身也會感覺沒力，有如剩下一塊人皮，旁人想扶你也扶不起。肺氣損傷會出現氣短、咳嗽、全身乏力等氣虛症狀。是時候不再做悲劇女主角，悲傷過度的女人適宜補肺氣，令Blue Monday變成Happy Monday!
三大補氣食物：燕麥、粟米、紅蘿蔔。
Ladies … Read the rest
大人小朋友都要有良好飲食習慣
小朋友有皮膚敏感更要戒口
一系列的皮膚敏感症狀生於小朋友身上比成人更難熬，除了藥物，就唯有於日常生活及飲食習慣方面跟得更嚴謹，或者多加留意是吃了甚麼食物後引發的。發物固然要戒掉，但一些看似沒有太大傷害的也要儘量避免。因為體質不是一朝一夕就可以改變，是一場漫長的習慣改變戰。
建議飲食：多吃屬性平和的食物如魚、椰菜花、西蘭花、通心粉等，適量進食粗糧如米、番薯、小米、薯仔等。
零食建議：米水、水果如牛油果、藍莓、火龍果（紫肉更香甜）、奇異果、蘋果等，自家製啫喱（少糖）、海苔紫菜、室溫乳酪等。
不建議飲食： 重口味及煎炸、油膩食物如薯片、咖喱、炸物。甜品如朱古力，生冷如雪糕、冰凍果汁… Read the rest
寒底唔適合食太多香蕉呀。
香蕉是不少人最喜愛又常食的水果之一，味道香甜，大人細路也喜愛，香蕉屬性寒涼，有清熱解毒的功效，亦可通便潤腸。香蕉尤其適合一眾「熱氣」人士食用，但假如你本身脾胃虛寒（飲食生冷後容易胃痛、胃脹）、容易頭暈、腹瀉等就要注意少吃，或是可把香蕉蒸熟來吃，因為蒸熟寒性會被大大減低，又或是可選擇吃較溫和的大蕉或皇帝蕉。
生香蕉－屬性寒涼，有清熱解毒及治痔瘡的功效，適合熱氣人士使用。要注意尚青或沒熟透的香蕉有收斂作用，能止瀉更有可能引起便秘，不宜多吃。
熟香蕉或經烹煮的香蕉－寒性會減低，帶潤腸通便的效果。最好是香蕉皮上呈現梅花點的。
What’s the difference … Read the rest
每個人身邊總有一舊「發物」?
本身易有過敏、剛做手術或有傷口的朋友，經常聽到親戚朋友醫師旁人等經常提點要避免吃發物！其實是有原因的。我們來探討一下發物到底指什麼？
發物的意思：
動風生痰、發毒助火助邪之品，能引起舊患復發，將新病加重的食物。因為發物有助邪的意思，所以其實任何屬性偏性高的食物，會令體內屬性有大改變的食物都屬於發物。對於有暗瘡、濕疹、皮膚病或容易過敏人士，戒口是十分重要的。
常見發物的分類：
肉及蛋：雞、鵝、牛、羊肉、雞蛋、鴨蛋等
刺激性調味料：蒜、薑、蔥、花椒、辣椒、酒、酒酿 … Read the rest
雖然來無蹤去無影…但係好痕?
#被風吹只係一個導火線
#保持情緒的平穩很重要
#bluemonday
為什麼會起「風癩」？
有沒有過這樣的經驗？飯後突然覺得渾身痕癢，經常遇到突然在他們臉、頸上或手臂發現“一達達”的紅疹，帶點癢，摸上去有點熱，看起來與「蚊癩」有點相似，病發可能只出現數小時就消失但又會再出現其他身體部位，病癒時卻不留痕跡。這情況通常是因為吃到令他們敏感的食物，例如酒類、過量海鮮或調味等。除了要立即吃過敏藥，有時嚴重的更要打針才可解決，其實為甚麼會起風癩？
中醫理論稱風癩為「癮疹」，也就是西醫中的蕁麻疹及過敏，發作時會起一團團的疹，而且很多時會在被風吹後起疹，就被稱為「風癩」。容易起風癩的人士多因為體質因素或先天體質較虛弱，身體已經處於不同症狀的邊緣狀態，再加上生活壓力、情緒、食物或天氣的影響，外、內夾攻，形成風癩。
因為引起風癩的原因很多，所以還是要辨證論治才能對症下藥，另外服藥期間避免食用辛辣、海鮮、煙酒等動風發物。平時還是應保持脾胃健康，強身防病。
Have you … Read the rest
小朋友都要健脾胃???
作為父母，最擔心的當然是小朋友的健康，尤其是有沒有吃得飽。只要孩子一餐不願吃，爸爸媽媽緊張得如天跌下來。小朋友都愛新鮮，可以將他們不喜歡的菜切細或是把食物弄成有趣的造型增加食慾。假如這樣沒太大幫助，就要好好改善他們的飲食習慣，飯前不吃零食或果汁等，還要有固定的進食時間，可減少有可能引起的胃脹和消化不良。小朋友真的沒胃口也不要過分威逼，由於他們的脾胃運作尚未完全發育，脾胃相對虛弱，加上天氣悶熱或平時飲食習慣不良好也會不想食正餐。除了每天飲用一杯米水，可以煮個健脾開胃茶療，改善胃口。
胃頂頂茶療－
材料：粟米連鬚1根、麥芽10克、谷芽10克、淡竹葉10克、冰糖小許
做法：將材料洗淨。粟米去皮切段。鍋內加入1000毫升水，加入所有材料，武火煮至水滾，改文火煮30分鐘，加入適量冰糖調味即可。
功效：適合消化不良、無胃口、飯後胃脹不適等症狀。建議一星期連續飲3-4日。注意：麥芽有回乳功效，哺乳中女士不宜飲用。
Yikes! … Read the rest
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