【都市恐怖傳說】年輕人也會生蛇

【都市恐怖傳說】年輕人也會生蛇

#生蛇不是老人專利
#身心多多休息照顧好自己
#星期三問題多多

生蛇也因壓力起
心事重重的女生:「近來有很多事情同時發生,整個人生好像失序了。這個時候『生蛇』難道天都不喜歡我了?」

CheckCheckCin:不要想太多,其實生蛇很普遍,可能是身體給你要多休息的警號!最重要還是要看醫生,服藥,順道微調一下生活及飲食習慣!中醫理論應為生蛇屬「蛇串瘡」的範疇,又名纏腰火丹、蜘蛛瘡、串腰龍等。患處長滿通紅疱疹,更會發熱痕癢及刺痛,由於是跟隨身體神經線呈帶狀生長,所以醫學上被稱為「帶狀疱疹」,才會有「生蛇圍圈會死」的說法,但這實屬傳言,不要過分擔心!很多原因能誘發生蛇,如濕熱積貯體內、熱毒入侵、脾虛濕盛又或是氣虛血瘀等,但常見還是因為情志內傷,肝鬱氣滯,久而化火,外洩肌膚而發。而生蛇時的痛楚,也會令人情緒更差,形成惡性循環,所以懷疑自己生蛇時就要立刻求醫,另外也要盡量放鬆心情,盡量不要再糾纏負面思想中,脫離一下讓自己的腦袋及身體喘息。

生蛇調護小貼士:
— 避免進食發物如茄子、蘑菇、有殼海鮮等… Read the rest

【小心中伏】避開腸胃炎陷阱

【小心中伏】避開腸胃炎陷阱

#上吐下瀉之苦
#小編心聲
#星期六放輕鬆

腸胃炎免中伏指南
對於容易患上腸胃炎的朋友來說,吃東西可說是一步一驚心,怕稍一不慎又被腸胃炎找上門, 不單上吐下瀉,嚴重的更有可能出現胃痛、腹痛、發燒等症狀,所以我們為你綜合以下的中伏大全,讓你避開腸胃炎陷阱!

1/不吃隔夜飯
一般人吃隔了一晚又在冰箱存放得宜的食物都不會有太大問題,但對於容易患上腸胃炎的你,還是選吃新鮮熱辣煮好的食物更穩妥!也要份外注意冰箱衛生,以及生熟食物的擺放及處理。

2/沙冰止步… Read the rest

【情緒健康】關心別人的同時先照顧自己

【情緒健康】關心別人的同時先照顧自己

#夏天的煩躁感容易把壓力放大
#為情緒找個適當的出口
#星期六放輕鬆

適時減壓疏肝解鬱
人人都關注生理健康問題,心理健康出問題卻不容易察覺,活在生活步伐急速的香港,壓力可以來自四面八方,包括家庭、學校、工作、朋友、經濟、社會等等,加上現今媒體資訊發達,電話不斷接收爆炸性資訊,也有可能對自己添加了壓力而不自覺!中醫理論認為情志不舒有損五臟,會引致肝氣鬱結、脾失健運、心失所養等等,會直接影響身體健康。如果你最近有以下症狀,是時候關心一下自己的心理健康,適時減壓,情況未能改善就要尋求專業協助。

我有壓力的部份症狀:
▢ 情緒容易波動,易怒易哭
▢ … Read the rest

【男士獨有】關心他的前列腺

【男士獨有】關心他的前列腺

#男性常見生理疾病
#當年小便射過界今日屙尿滴濕鞋
#星期一BlueMonday

趁早保健前列腺
前列腺是男士獨有的生殖腺,負責分泌濃液保護精子和尿道,良性前列腺增生(又名良性前列腺肥大症),是男士正常衰老的生理疾病,主要症狀包括:常有尿急感覺、排尿困難、尿頻、夜尿、小便流量微弱、小便時灼痛或刺痛等等。有研究指良性前列腺增生影響五成60歲以上及九成70歲以上的男士。
前列腺增生引起的症狀屬於中醫「癃閉」的範疇。隨著男士年歲增長,腎氣漸虧、年老體衰是前列腺增生症的發病原因。中醫理論認為腎負責大小二便功能,腎陽虛衰導致膀胱氣化不利,於是出現尿頻、排尿因難和小便不利等症狀。而前列腺肥大主要由痰濕、濕熱等積聚引起,周邊氣血瘀滯,導致膀胱及尿道阻塞,因此中醫治療首要恢復膀胱的氣化功能,並因應個人體質狀況,結合溫補腎陽、健脾化濕、活血化瘀、調暢氣機等方法調理。

年輕男士想未病先防,留意以下的「前列腺日常保健方法」吧!
✔日間喝水宜多,睡前喝水宜少,以免夜尿頻繁… Read the rest

【湯水養生】坊間很容易買到清補涼湯包

【湯水養生】坊間很容易買到清補涼湯包

#配搭適當瓜果同煲四季皆宜
#用來煲糖水一樣得
#星期五湯水

初夏清補涼湯健脾祛濕
「清補涼」為廣東一帶地區的家常湯水,坊間很容易買到預先包裝好的湯料,一般包含淮山、蓮子、芡實、薏米、沙參、玉竹等材料,具清熱、平補及涼潤的功效,故曰「清補涼」。這款湯很適合初夏潮濕天氣飲用,可健脾祛濕,養陰生津,消除潮濕帶來的怠倦感,養好脾胃,祛濕更能事半功倍。煲湯時自行加入瓜果或肉類等材料,即能成為一家大小都適合飲用的美味湯水。

夏日當造瓜類小貼士:
適當地添加夏天當造的瓜類如冬瓜、佛手瓜或節瓜等。

節瓜紅蘿蔔清補涼素湯
功效:健脾益胃,強身防病,適合夏天感覺睏倦,渾身無勁時飲用。… Read the rest

【血瘀體質】身上經常出現不明來歷的瘀青

【血瘀體質】身上經常出現不明來歷的瘀青

#阿媽會話你被鬼搣
#生冷食物會加劇問題
#星期三問題多多

容易瘀青要活血疏肝
斑點狗小姐:「EC,我手腳經常有些不明來歷的瘀青,明明沒有碰撞過,但間中就發現青一撻紫一撻,是我的血有問題嗎?」

CheckCheckCin:如果身體容易出現瘀青,伴隨症狀還有舌底血脈色紫、面色和唇色偏紫暗、黑眼圈比較明顯、長暗瘡或被蚊叮後容易留印、容易周身疼痛且痛無定處的話,就代表你屬於血瘀體質,這種體質的人因為血液運行不暢並滯留經脈,化成血瘀,容易出現瘀青。

生活調養上,血瘀體質人士尤其要少吃生冷,因為生冷食物會直接影響體內氣血循環,瘀積經脈更會加劇血瘀情況,適量吃具活血、行氣、疏肝解鬱作用的食材,例如山楂、黑木耳、桃仁、玫瑰花、茉莉花等。平日做適量強度大的運動,例如游泳、球類運動等,有助於消散瘀血。亦建議進行多人參與的球類運動,因為正面的社交活動同時有減壓作用。血瘀人士大多肝氣不舒,所以不宜熬夜,宜在肝經循行時間(午夜1時)前入睡,保證肝血順利更新。

山楂陳皮桂花茶
功效:活血化瘀理氣。… Read the rest

【健康人生】亂做運動身體可能更虛弱

【健康人生】亂做運動身體可能更虛弱

#氣虛人不宜喪跑
#陽虛人宜在陽光下運動
#星期一BlueMonday

按著體質做運動
盛夏前夕特別多人的起心肝做運動,希望以最佳狀態迎接夏日。運動人做我又做,你有沒有想過哪種運動才適合自己?世上沒有哪一種運動為之最健康,健康之道是按自己體質選擇最適合自己的運動,選錯運動可能會越做越累,甚至造成勞損。中醫養生之道講究平衡,中醫古籍《黃帝內經》裡曾提及「形勞而不倦」,就是運動後最健康的狀態,意思是指身體疲累,但心卻不累,適當的運動不應該讓你體力透支及產生厭倦。

怎樣選擇適合自己的運動呢?首先要了解自己的體質,例如氣血虛弱的人不宜做過於耗汗及劇烈的運動,因為氣隨津脫,身體津液會隨著大汗而流失,反而會更虛弱;而氣滯、濕熱、痰濕體質人士則適宜做強度較大的運動,調整氣機,舒暢情志,亦可讓體內濕氣由汗排出體外。

氣虛、血虛、陽虛體質… Read the rest

【護理攻略】腹瀉只能喝水吃白粥嗎?

【護理攻略】腹瀉只能喝水吃白粥嗎?

#暖或熱飲米水幫到你
#可以吃有止瀉作用的水果
#星期四食材

腹瀉大不同
腹瀉指排便次數增多,大便稀爛不成形,甚至出現水瀉的狀況,或有伴隨腹痛。腹瀉也有分急性或慢性。急性腹瀉多因為風寒感冒(伴隨惡寒、腹痛、嘔吐、水瀉等)、食滯(伴隨腹痛、大便異常臭、多胃氣、瀉後或嘔吐後症狀稍紓等)、濕熱(伴隨腹痛、肛門灼熱、口渴等)引起;慢性腹瀉多因為脾胃虛弱(胃口差、消化力弱、神疲乏力、面色偏黃)、陽虛(凌晨時分腹瀉、怕冷、手腳冰冷等),所以飲食調護上也要配合症狀。

風寒型腹瀉:
宜適量食用驅寒暖胃的食物,不宜食用屬性寒涼生冷、滋補油膩的食物如:
適量食-薑茶、炒米水等
不適宜食-香蕉、梨、蜂蜜、西瓜、苦瓜、青瓜、大部分海鮮等。… Read the rest

【育兒知識】小朋友拉肚子要小心照料

【育兒知識】小朋友拉肚子要小心照料

#父母便便專員又要出動
#最重要提防脫水
#星期三問題多多

小兒腹瀉處理有法
中醫理論認為小朋友「臟腑嬌嫩,形氣未充」小朋友的五臟六腑發展尚未成熟,常出現「脾常不足」的情況,脾氣不足就不能正常把食物轉化成身體能吸收的物質,輸送到各臟腑。當飲食稍一不慎,就很容易出現腹瀉症狀,又或是大便次數比平日多,呈糊狀或稀水狀。可以留意一下肛門有否泛紅,有的話多是因為身體有熱。如果小朋友腹瀉情況嚴重,伴有發燒、嘔吐、大便有血或黏液、不肯進食的話,建議立即就醫處理。
如果腹瀉症狀輕微,家長不妨加以觀察,記得為孩子補充水份,飲用清水或米水,也可準備相對易消化的白粥;如果小兒還在吃奶階段,先將奶粉比例調得淡一點,或者暫時轉飲無乳糖奶粉或豆奶粉,看看情況有沒有改善。
腹瀉的時候屁屁最受罪,記得多加呵護寶寶嬌嫩肌膚,每次清理後用溫水清洗臀部和肛門四周,如果仍在包尿片階段,就要勤換尿片,擦屁屁也要輕力一點,期間記得觀察便便狀況,有需要時將病情變化告訴醫師。

蘋果淮山小米白粥
功效:健脾養胃,紓緩腹瀉情況。… Read the rest

【養生有法】老闆我不是在偷懶,我在養生。

【養生有法】老闆我不是在偷懶,我在養生。

#食飽睡一睡好過做元帥
#看來午睡咖啡店真的大有商機
#星期二正能量

午睡偷閒養生法
香港打工仔一般午膳時間都是一小時,有人選擇吃個快飯後打機放鬆一下,亦有人選擇飯後小睡片刻休養生息。從中醫角度來看,睡「子午覺」的確是養生之道,子午覺時間為午時(上午十一時至下午一時),根據源自《黃帝內經》的「子午流注圖」,午時是正經十二經脈之中心經的當值時間,屬陰陽交替的時間,心主血脈和神志,如果此時能小睡一會,就能補充後半天的能量。
《黃帝內經》的養生主張是「子時大睡,午時小憩」,所以午睡時間不宜長,以20-30分鐘為宜,就不會影響晚上的睡眠質素。如果工作繁重未能午睡,閉目養神也不失為一個充電的方法。

睡子午覺要點:
– 時間不宜長,以20-30分鐘為宜… Read the rest

Thanks for joining our newsletter!

Coupon Code: test_subscription_coupon

© 2025 CheckCheckCin Limited. All rights reserved.
© 2025 CheckCheckCin Limited. All rights reserved.
Logo
CheckCheckCin
Logo
Get the app