【月經失調】生理期變成半個月一次？
#月經無預警報到好麻煩
#盡快求醫對症下藥吧
#星期三問題多多
生理期每隔十多天又到？
上環OL：最近月經後十天又來經，量不多的，然後約十天後又來一次月經，這次是正常的經期狀況，為甚麼來經如此頻密，我該怎麼調理身體？
CheckCheckCin：你的情況並非頻密來經，而是「經間期出血」，是指兩次月經之間出現周期性的少量子宮出血，出血時間一般會接近排卵期，成因可以是長期休息不足，引致陰虛陽盛帶來虛熱；氣血兩虛，身體不能統攝經血；情志不舒肝鬱化火的實熱；濕熱留滯體內，或氣滯、血瘀體質引致。如果情況是偶然一兩次的話，不用太擔心，如果每個月都有這個情況，建議找醫師對症下藥了。
如果你因為經常熬夜、陰虛火旺體質人士而出現「經間期出血」，伴隨症狀為色鮮紅、月經質地黏稠、顴紅潮熱、咽乾口燥、睡不安寧等症狀，你就需要滋陰降火！
滋陰降火茶療：
石斛水… Read the rest
【派對季節】派對過後中了「面目全非拳」？
#用最簡單的材料和方法打救你
#務求在上班前回復人樣
#星期六放輕鬆
派對後殘樣急救包
星期一就是平安夜了，一場又一場的聖誕狂歡派對正在等著你，現在的你應該充滿著對節日的期待和興奮，但我們更關心你的健康需要，為你準備了「派對後殘樣急救包」。徹夜狂歡過後，別以為馬拉松式睡一覺就疲勞盡消，可能你會發現自己眼瞼浮腫、喉乾聲沙甚至雙腳水腫，此時急救包就能解你燃眉之急，助你上班前重拾狀態。
症狀一：眼瞼浮腫
派對時多喝兩杯，朝早醒來發現眼瞼腫了起來，甚至掛著黑眼圈，此時可以準備兩個綠茶茶包，用熱水沖泡綠茶後，將茶包瀝乾水份，趁暖敷在雙眼上大約10分鐘，有助促進眼周的血液循環改善水腫，另外再喝一杯「水腫腫茶療」，事半功倍。
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症狀二：喉乾聲沙… Read the rest
【食材百科】原來常見水果已有解酒作用！
#喝濃茶解酒其實更傷胃
#歡迎分享你的解酒秘方
#星期四食材
派對後五大解酒水果
年尾派對一個接一個，品嚐佳餚自然少不了美酒，觥籌交錯下多喝兩杯，結果噁心嘔吐、唇乾口乾、頭痛欲裂、胃部不適、疲倦乏力、精神不集中等等宿醉反應逐漸浮現，不少人會選擇喝汽水、濃茶、電解質飲品來解酒，不過效果實在因人而異。
從中醫角度來說，酒屬溫熱之物，入心、肝、肺、胃經，少飲則和氣行血，飲用過量容易於體內聚濕、生痰、化熱，影響肝及脾臟的正常運作，所以要解酒，要從「清熱生津」著手，沖杯花旗參茶、綠豆水、菊花茶都可以紓緩宿醉情況，其實以下五種常見的水果都有解酒作用，適量食用可以緩解宿醉帶來的不適。
西瓜 — 性寒，生津止渴、解暑利尿，適合飲酒過多、醉酒之人食用。… Read the rest
【聖誕扮靚秘笈】唇色太紅原來不健康
#深唇色星人塗唇膏好煩惱
#唇色蒼白經常要補唇膏也很困擾
#星期一BlueMonday
健康唇色大作戰
離聖誕還有一星期，你的派對妝容和戰衣準備好沒有？由於嘴唇位於面部中央，因此唇妝很多時都成為了妝容的重點所在，在挑選唇膏顏色前，有沒有想過唇色其實會影響唇膏的效果？唇色其實更反映了身體狀況，中醫角度認為，健康的唇色應該是淡粉紅色，圓潤飽滿而不乾燥，唇色偏白或者偏紅甚至紫，都是不健康的身體表現。趁還有一星期，好好調理一下身體，還原最靚唇色吧！
四種常見唇色：
淡粉紅 — 最健康的唇色，圓潤飽滿而不乾燥… Read the rest
【中藥知多點】石斛有「救命仙草」之稱
#蘭科植物的莖部烘乾處理後呈螺旋或彈簧狀
#熬夜工作煲劇打機人士都容易陰虛
#星期五湯水
石斛湯滋陰潤燥
早陣子有大學研究指出石斛為女士恩物，因擁有高抗氧化功效，可減少皮膚黑色素形成。從中醫角度來看，石斛具有清熱養陰、生津益胃之效，可滋養陰液，特別適合陰虛、熬夜人士服用。原來石斛用來泡茶時間太短不能取得功效，最好還是建議烹煮三十分鐘以上，以原棵石斛用來煲湯比較好，需要沖茶的話應將石斛磨粉焗水飲用。
秋冬滋陰潤燥湯水小貼士：
適當地添加滋陰潤燥食材如麥冬、花旗參、石斛、梨、玉竹、海玉竹、沙參、枸杞子。
眼乾茶療：石斛20克，燉3小時。
南瓜紅蘿蔔菜乾石斛素湯… Read the rest
【食材養生】乾鮑鮮鮑滋陰功效相若
#貝類大多屬性寒涼記得配合體質
#海產記得煮熟才食用
#星期四食材
八大滋陰貝類海產
根據中醫理論著作《黃帝內經》所述，女生從35歲起肝腎開始衰退，頭髮、皮膚質素甚至體力狀態都開始走下坡，再加上都市人面對的生活壓力、熬夜、飲食失調等原因，嚴重的話會導致更年期提早來臨！不想提早衰老，要注意滋陰補肝腎，原來不少貝類海產都具滋陰功效，例如屬性平和的鮑魚，乾鮑固然貴，其實鮮鮑魚功效亦相若，不單味美，適量進食更有助養生！
鮑魚 — 性平，滋陰清熱、補益肝腎，具調經、明目、潤腸功效，適合月經不調、腎虛小便頻繁、大便燥結者食用。
扇貝／瑤柱 … Read the rest
【中醫101】有熱才要清熱，寒涼才能下火
#身體偏寒的人不要胡亂清熱
#亂飲涼茶只會虛上加虛
#星期一BlueMonday
「熱氣」和「寒涼」的謎思
香港人對「清熱」有種情意結，涼茶為港式傳統，從事勞動性行業工作者適合飲用以解暑消渴。現今都市人仍有不少人經過涼茶舖會隨便喝杯五花茶、廿四味、夏枯草、崩大碗。其實清熱前要先問問自己：「你身體有熱嗎？」，再看看自己究竟是「實火」還是「虛火」，要對症下藥才可根治你身體的「火」。
先說說何謂熱氣吧！根㯫中醫理論，人體的陰陽處於平衡狀態為之健康。天氣熱、多吃火鍋、辛辣、煎炸食物都容易上火，當陽氣超出正常水平，就會出現偏熱症狀如口乾、口臭、生口瘡、小便黃等，這就是「實火」，也就即是我們俗稱的熱氣，這時候就真的需要清熱降火了。
然而，有時你以為自己是熱氣，其實卻是陰虛，也就是身體有「虛火」，即陰氣不足，陽氣相對旺盛，即見兩顴潮紅、牙肉腫痛、生暗瘡、流鼻血、 手心腳心煩熱等。經常熬夜、壓力大都會導致虛火上升，這時候你需要的不單是清熱而是滋陰降火。
不要聽到食材有清熱作用就怕 … Read the rest
【養生秘訣】吃水果也要注意屬性！
#一份水果等於一個橙或蘋果
#吃新鮮水果比喝果汁有益
#星期二正能量
吃對水果養對身
冬天一到，吃水果的意慾就減低，但其實只要選得對，功效各有千秋。例如屬性溫熱的車厘子可以益氣健脾；士多啤梨雖然性寒，但可利咽潤肺；平性的無花果則能潤腸通便等。按個人體質適量進食，各有裨益。
提升陽氣的水果：
車厘子 — 性熱，益氣健脾、祛風濕。… Read the rest
【入廚百科】煲湯落無花果定蜜棗？
#無花果乾清甜當零食一樣得
#蜜棗價錢相宜煲湯必備
#星期五湯水
無花果湯滋潤通便
想增加湯水的甜度，大家在煲湯時都會加入蜜棗或者無花果乾，究竟何時加蜜棗？何時加無花果乾？其實煲湯沒有定律，應視乎你的體質和想調補的症狀而定，蜜棗和無花果都能為湯水提供甜味，但功效各異：蜜棗能生津潤燥，適合各種體質；無花果能潤腸通便、催乳，尤其適合紓緩便秘、消化不良、喉嚨乾等症狀。
另外，蜜棗由青棗切割多次後，加白糖煮過再曬乾而成；而無添加糖的無花果乾則是生曬而成，沒有額加入精製糖，但無花果本身的果糖含量則較高，因此有糖尿的病人兩種都不宜吃過多。
如果用無花果乾煲湯，白色和紫色外皮的無花果乾皆宜，但要注意過份潔白的無花果乾可能經過漂製防腐，有可能令湯帶酸味，所以購買時宜到有信譽的商戶購買，選擇無添加的生曬無花果乾更好。
滋陰潤燥湯水小貼士：
適當地添加滋陰潤燥食材如雪耳、沙參、玉竹、乾瑤柱、響螺、蓮藕等。… Read the rest
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