【食材養生】有無試過食一餐瀉一餐？
#慢性腹瀉患者時間都虛耗在廁所裡
#慎選食物改善體質
#星期四食材
收歛止瀉五食材
腹瀉有分急性腹瀉和慢性，急性腹瀉多因為風寒感冒、食滯、濕熱或誤吃不潔食物引起，而脾胃虛弱及陽虛體質人士會出現慢性腹瀉，長期症狀為食少腹脹、大便稀爛不成形、吃一頓瀉一次等，症狀不嚴重但甚為困擾生活，更影響情緒。慢性腹瀉患者除了按症狀調理身體，平日飲食也可以適量加入有收歛止瀉功效的食物，例如多飲用健脾胃的米水，有助紓緩症狀。
白米 — 又稱粳米、大米，性平，可補中益氣、健脾養胃、除煩渴、長肌肉及止腹瀉，因為容易消化，尤其適合小朋友、老人家、病人及脾胃虛弱人士食用。
茨實 … Read the rest
【男士診症室】無名火起？
#無名火起事事看不順眼
#微調生活飲食習慣
#星期二提升正能量
火爆人戒辛辣滅火
【男人檔案 — 火爆男】
年齡：27歲
飲食習慣：愛吃麻辣菜式… Read the rest
【食材百科】木頭上長出來的耳仔
認識三菇六耳
你或許認識不少三姑六婆*，但「三菇六耳」又可有聽過？「三菇六耳」是中式齋菜鼎湖上素及羅漢齋的傳統食材，三菇是指冬菇、草菇、蘑菇，而六耳是木耳、雪耳、黃耳、榆耳、桂花耳及石耳，當中的桂花耳和石耳已經找不到，這些長在木頭上的菇菌類植物形同人耳，從中醫角度來各有不同養生功效，但要注意這些耳類都是生長在潮濕環境的木頭上，所以痰濕和濕熱體質人士不宜多吃，以免「濕上加濕」。
耳類一般曬成乾貨出售，烹調前要花時間浸發，但要注意浸發時間不宜過久，否則容易滋生細菌引致食物中毒，宜按耳類厚薄大小調整浸發時間約一至三小時不等，浸至軟身即可烹調。
木耳 — 又名黑木耳、雲耳，性平，具涼血、活血功效。氣虛、血虛、陽虛、脾胃虛弱、容易腹瀉人士、婦女行經期間及孕婦不宜服用，痰濕及濕熱體質人士不宜多吃。… Read the rest
【都市症狀】點解女士們成日頭暈暈？
#手袋裡總有婆仔藥油旁身
#改善體質才是治本之道
#星期二提升正能量
頭暈不一定是耳水不平衡… Read the rest
【食材百科】當「條氣唔順」時如何「順返條氣」？
#解鬱藥材有香附柴胡枳殼陳皮
#行氣藥物也有疏肝解鬱功效
#星期四食材
三大理氣解鬱食材
人的情緒正常有喜怒哀樂，中醫理論認為情緒過激就會影響臟腑發生病變，中醫典籍《黃帝內經》提及：「百病生於氣也，怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣消，恐則氣下」，所以除了學會妥善管理情緒，亦可以多吃具有理氣解鬱功效的食物輔助減壓。
金針菜 — 又名忘憂草、萱草花、黃花菜，性涼，具有解鬱悶、寬胸膈、利濕熱功效，適合心情鬱悶、心神不安、健忘失眠者食用。金針菜可以買到新鮮和乾品，新鮮金針花含秋水仙鹼，可導致腹瀉及嘔吐等腸胃不適症狀，烹煮前宜先浸泡半小時然後徹底煮熟才食用；而乾品金針菜則已處理有毒部份。
白蘿蔔 … Read the rest
【穴位學堂】疏通經絡心情也好起來
#按穴時趁機讓腦袋放空一下
#高血壓患者多按可保健
#星期二提升正能量
生活上遇到事情令你心煩氣躁？中醫有一套「開四關」穴位配搭理論，《針灸大成》：「四關穴，即兩合谷，兩太衝穴是也。」合谷及太衝此兩穴，為身體內氣血運行的重要通道。按壓此兩穴，又稱通四關，有助疏通氣血、舒暢情緒，紓緩因氣機不暢引起之頭痛、頭暈、目赤腫痛等症狀。當壓力爆煲、易發怒、抑鬱、充滿負能量時，輪流按揉四個穴位，再配一杯有疏肝解鬱功效的玫瑰花/茉莉花/月季花茶，有助紓緩身心繃緊狀態。… Read the rest
【情志養生】教你如何做稱職的「樹洞」
#令對方知道YouAreNotAlone
#沖杯祛煩躁花茶慢慢傾
#星期一踢走BlueMonday
情緒支援小貼士… Read the rest
【辣得過癮】只要出汗就是袪濕？
#吃辣真的會上癮
#身邊有無辣不歡的朋友嗎
#星期三CheckCheckCin
辣你又懂得吃嗎？… Read the rest
【轉季保養】連頭皮都感受到乾燥的秋意
#入秋後發現梳上及地上掉髮增多
#微調生活細節保靚髮
#星期一踢走BlueMonday
提防秋冬脫髮… Read the rest
【睡得是福】如何做個睡寶寶？
#睡不好老得快
#最重要是尋找失眠原因
#星期三CheckCheckMail
睡得多不如睡得好… Read the rest
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