【氣溫驟降】「阿媽覺得你凍」可能她自己是畏寒體質？
#抗寒氣從改善體質開始
#天氣冷要多關心住在新界的朋友
#星期一BlueMonday
畏寒體質逐個捉
氣溫跌破攝氏15度，有人高興終於感受到冬天的來臨，有人卻擔心如何保暖。除了居住在氣溫低幾度的新界朋友外，究竟哪些人最怕冷？從中醫角度來看，怕冷的原因一般為陽氣衰弱及氣血虛弱引致，所以以下三種體質人士特別怕冷：
陽虛體質
怕冷程度：☃☃☃☃☃ （5個☃為最嚴重）
體質特徵：四肢及身體冰冷、懶惰不願動、嗜睡，也常提不起勁，這類人凌晨時份特別容易腹瀉，也有面色偏白、自汗（日間無故出汗）、身形偏浮腫等問題… Read the rest
【冬季養生】一到冬天經常請人「食凍柑」
#身體受寒會感冒更會影響臟腑
#痛經不孕問題接踵而來
#星期三問題多多
女生重點保暖部位
輕熟女：「記得以前媽媽嘮叨我常穿背心短裙，說甚麼容易受寒，現在不知道是否年紀大了，頸和膝頭有冷風吹過就覺得很冷，難道真的要跟背心短裙說再見嗎？」
CheckCheckCin：夏天穿背心短裙還情有可原，但來到冬天女生們就要認真注意保暖了，人在年少時陽氣最盛，隨著年歲漸長，陽氣漸衰，未能如以往溫暖身體，這就是年紀大相對怕凍的原因。別恃著年輕就可放肆，因為不趁年少時保護陽氣，常穿露臍裝、喝凍飲，容易埋下病根，痛經由此而來，或者停經後就渾身疼痛，加速衰老，所以女生們千萬不要「愛靚唔愛命」，少穿露臍裝、短裙，到冷氣開放地方記得要帶外套或披肩，媽媽們的嘮叨其實都是關心和傳統智慧啊！
女生重點保暖部位：
頭 — … Read the rest
【中女的謎思】飲熱水就證明你是輕熟女嗎？
#養生宜從小開始
#冷飲傷脾胃任何年齡人士都要少喝
#星期二正能量
女人四十要飲暖水？
如何看出女人的真實年齡？從一杯飲品就可以了！大家都認定年輕女生愛凍飲，年紀漸長就會變得注重養生，所以從此熱飲不離手，不少輕熟女偶爾吃一口雪糕，第二天都急著喝杯紅棗水養生一番。
中醫經常強調戒冷飲，是因為冷飲易傷脾胃，中醫認為「脾喜燥不喜濕，胃喜溫不喜涼」，脾胃運化水液的功能全憑陽氣推動，多喝冷飲容易損傷陽氣，加重體內寒濕，脾胃運化水液功能減退，水液在體內停滯，產生濕、痰、飲等症狀。簡單來說，我們的身體就有如火鍋湯底，不停加凍水，湯底很難會滾起來；正如我們不停喝冷飲，身體就要消耗很多能量令體溫回復正常水平，耗損陽氣。
其實無論哪個年齡的女生，中醫都不建議多喝冷飲。陽氣受損，氣血運行不暢，小肚腩揮之不去，亦容易導致經痛、水腫、黑眼圈、臉色暗啞等問題。所以二十歲還是四十歲，還是建議遠離冷飲，善待自己身體。
暖宮茶療 – … Read the rest
【年齡的秘密】30？35？40？女生最怕到哪一個年紀？
#35歲是中女的真正分水嶺
#皮膚質素好明顯下降
#星期一BlueMonday
35歲女生保養黃金期
年齡是女人的秘密，面對30歲及35歲這兩個人生關口，更是令人焦慮不安！「三字頭」代表開始踏進輕熟女階段，大家都會盤算自己人生、愛情、工作路上達到多少歷程碑。
而從中醫角度來說，35歲卻是更重要的人生關口，因為現存最早中醫理論著作《黃帝內經》記載，女生「五七陽明脈衰，面始焦，髮始墮。」意思是女生從35歲開始，胃及大腸功能開始衰弱，以致面色開始變得暗啞、沒有彈性、出現皺紋、頭髮脫落，這亦與西醫以35歲或以上訂為高鹷產婦的說法不謀而合。
女生踏進35歲，就要認真保養陽明脈，「陽明者胃脈也」，胃經主養氣血，養好胃氣血自然好，要養好胃就要從飲食著手，生冷食物及豆類容易引致胃脹問題，辛辣、油膩、過酸及刺激性食物都會削弱胃的消化功能，不宜多吃。
作息定時、飲食清淡對養胃都有幫助，而且要保持情緒穩定，因為動怒會影響氣血運行。都市女性一般工作壓力大，容易有胃脹、胃酸倒流的情況，每天可以飲米水，也可試試以下養胃茶療紓緩症狀。
養胃茶療（一人份）… Read the rest
【網絡常見問題】為甚麼有人說喝豆漿能避孕？
#信錯了真的會搞出人命
#健康食物也不要吃過量
#星期五湯水
黃豆湯健脾補虛
有傳言說「黃豆是天然避孕藥」，相信原因是來自於黃豆含有大豆異黃酮，這是一種植物性類雌激素，如果從黃豆中汲取大量大豆異黃酮，令身體誤認為雌激素生產太多，從而自行降低雌激素水平，就會影響女生周期而導致不孕。
再健康的食物，進食過量都有不良後果，所以食物選擇盡量多樣化，而且適量進食，以發揮食材的最大功效。從中醫角度來看，黃豆有健脾養胃及補益功效，多吃會引起氣滯胃脹，不妨考慮加入適量黃豆用來煲湯，可以健脾補虛。
健脾湯水小貼士：
適當地添加健脾食材如白扁豆、扁豆衣、茯苓、蓮子、芡實等。
功效：健脾益氣，潤腸通便，紓緩肥胖、嗜睡、容易感覺疲倦等症狀。… Read the rest
【男士養生有法】養肝固腎讓你精力充沛
#延續上週男士們最關心的話題
#忍不住想tag你身邊的男性朋友嗎
#星期二正能量
七大補腎壯陽食材
中國人的飲食文化中有「以形補形」的說法，不少男人相信長得像男性生殖器官的食物有壯陽作用，例如海參、白鱔、松茸等，上述食物的確具有補腎、壯陽功效，但須知道陽痿的原因除了與肝腎功能有關，心脾兩虛、濕熱及氣滯體質都會有影響，所以男士要有雄風，不應只集中進食某類食物，要同時強化肝腎功能，進食配合體質及良好生活習慣才能事半功倍。
海參 — 性溫，具補腎滋陰、養血益精功效，適合腎陽不足、陽痿遺精人士食用。
白鱔/鰻魚 … Read the rest
【飲湯養生】黑豆有「豆中之王」的美譽
#養腎烏髮美容優點多籮籮
#平日煲湯適量添加黑豆也不錯
#星期五湯水
黑豆湯補腎烏髮
明朝李時珍在《本草綱目》中有記載：「常食黑豆，可百病不生。」黑豆性平味甘，具有補腎利濕功效，有助紓緩因腎虛而引起的腰痛、水腫、容易抽筋等症狀，亦能養血平肝、補虛烏髮，適合各體質人士服用。平日較少菜式會使用到黑豆，煲湯是其中一個方便食用的方法。
養腎湯水小貼士：
適當地添加溫補食材如黑芝麻、黑木耳、核桃、淮山、黑棗、瑤柱等。
姬松茸茶樹菇蓮藕黑豆素湯
功效：養腎烏髮，紓緩因用腦過度而導致的皮膚暗啞、頭髮早白等問題。… Read the rest
【腎虛易脫髮】都市壓力讓髮線提早失守
#長時間戴帽不是辦法會令頭髮缺氧
#正視問題從微調生活做起
#星期三問題多多
拯救提早後移髮線
待嫁新娘：「我最近正在籌備婚禮，發現髮線往後移，從前都不是這樣的，醫師我今年廿八歲，這幾年工作忙壓力又大，我是提早衰老嗎？我想做個美美新娘啊！」
CheckCheckCin：《黃帝內經》提過女生「四七，筋骨堅，髮長極，身體盛壯」四七是指二十八歲，女生於這個黃金年齡，理應是身體最壯健的時候。中醫理論認為「髮為血之餘」、「腎主骨主髓，其華在髮」，氣血旺盛及腎氣充足的人頭髮較為烏黑濃密有光澤，然而現代人普遍工作忙碌、休息不足，加上工作壓力大、用腦過度都會令腎氣耗損，飲食過鹹也會損害腎精，以致出現掉髮增多等腎虛症狀。
想拯救失守的髮線，需要改變生活習慣，保持充足睡眠、減少熬夜、適當減壓。食補方面注重滋陰養腎、調補氣血，多進食黑豆、黑芝麻、黑木耳、山藥、韭菜、核桃、枸杞子等食物。
守護髮線小貼士：
– … Read the rest
【養生秘訣】冬天識補一定是補腎
#腎氣足陽氣自然盛
#怕冷頭暈耳鳴也可能是腎虛的表現
#星期一BlueMonday
女人養腎不易老
一提到腎虛，彷彿是男士的專利，其實中醫理論裡提及的腎，不止是西醫中的腎臟，還包括骨骼、造血、生殖發育、生長衰老及泌尿等功能，而且「腎藏精」，腎精是生命之根本，所以養好腎，不但可以擁有良好的生育能力，還能使肌膚保持彈性、頭髮富有光澤、不易畏冷。
如何得知自己腎虛？看看你有沒有以下症狀！
– 面色暗沉
– … Read the rest
【養生湯水】一年四季都應健脾胃
初冬湯水宜平補
雖然已立冬，但香港氣溫仍徘徊在二十五度以上，不宜過早大補，以免「補過頭」以致口乾舌燥、長暗瘡等偏熱症狀出現，湯水要以平補為主，加上香港人體質多兼濕，宜多加健脾胃食材，打好個根基迎接冬天的到臨。
初冬溫補湯水小貼士：
適當地添加溫補食材如淮山、黑豆、松子、芝麻、桂圓等。
蓮藕冬菇木耳素湯
功效：補氣益腎、健脾生津… Read the rest
Coupon Code: test_subscription_coupon
