【人紮我又紮】媽媽為修身無所不用其極
#紮肚價錢不便宜啊
#最好把坐月所有煩惱一併紮走
#星期三問題多多
古法紮肚有用嗎？
新手媽媽：「近年流行產後古法紮肚，聽說可以極速修身，令內臟歸位甚至收窄盆骨，是真的嗎？」
CheckCheckCin： 人體的組織非常奇妙，更有自我修復能力，懷孕時子宮能擴展到原本的500倍大，生產後會漸漸恢復原來大小一樣，中醫認為婦女生產後一個月是調理的黃金時期，所以才有坐月的傳統，讓媽媽恢復體力，內臟骨骼回復到生產前的狀態。
過份用力紮住腹部反而有可能阻礙血液流通弄巧反拙，一般的產後收腰帶已有足夠的承托及收腹作用。加上從飲食上調理體質，養好脾胃及適量的運動收緊鬆弛的肌肉，身體恢復機能需要時間，不能過度急進！
敲打穴位助修身… Read the rest
【預防中暑】進行戶外活動要準備消暑飲品
#有時飲水也解不了渴
#懶人也會煮的消暑茶療
#星期六放輕鬆
炎炎夏日，走在街上已香汗淋漓，如果進行戶外運動，當大量出汗後仍然未能有效為身體降溫，人就很容易中暑，所以做運動前記緊帶足夠的飲用水，或者自煮簡易祛濕茶。
不少藥材舖都會預先包裝好的「祛濕料」發售，內容大致是赤小豆、扁豆、生熟薏米、荷葉、土茯苓、澤瀉、木棉花等，買一包祛濕料再加一件冬瓜就可以了，超級簡單方便，此茶尤其適合常在戶外活動的人飲用，清熱消暑祛濕。
如果一次過喝不完，可以將祛濕茶放涼至室溫後，倒入冰格中，放入冰箱冷藏成冰塊，飲用時坐熱水溶解即可，建議於一星期內用完。
材料：祛濕料1包、冬瓜600克
做法：
1. … Read the rest
【星期五湯水 － 老少咸宜生魚湯】
消暑開胃絲瓜魚湯
夏日天氣炎熱潮濕，出汗多又容易無胃口，最適宜喝湯消暑補充水份，魚湯沒有肉湯般油膩，而且屬性平和，一家大細都適合飲用，加入當造又清甜爽口的絲瓜，有消暑解熱降火氣的功效，而白麵豉含豐富益生菌，對腸道健康有幫助。
湯水小貼士：煲湯用冬瓜、苦瓜、節瓜、佛手瓜也有清熱消暑效果。
絲瓜白麵豉魚湯… Read the rest
【消暑祛濕人輕鬆】一幅圖認清夏季煲湯食材
#每逢夏天阿媽就會煲祛濕湯
#飲啖養生靚湯心情無咁Blue
#星期一BlueMonday
夏季煲湯材料清單
夏天濕邪熱邪齊襲，暑氣和濕氣過盛會令人感到疲倦，也會出現食慾不振及消化不良的症狀，所以夏日養生重點在於消暑和祛濕。想煲返碗消暑祛濕湯水，究竟老黃瓜好定冬瓜好？薏米好定赤小豆好？煲湯材料有慣常材料配搭，但只要了解材料屬性及自己體質，也可以根據口味配搭湯料！有時候想買冬瓜煲湯，卻一時找不到，也可更彈性地改用老黃瓜代替也可以！
飲用貼士：消暑祛濕湯水每周飲用兩至三次即可
消暑食材：
荷葉 － … Read the rest
【星期五湯水 － 消暑健脾化濕湯】
香港人外出食飯機會多，多吃煎炸、油膩、生冷食物，脾胃承受不了負荷，水液運行不暢，容易形成痰濕體質，把舌頭伸出來照鏡看一看，舌頭上是否有層厚厚的白色舌苔？多是痰濕體質的表現了！內濕加上夏天潮濕天氣的外濕，人就好像被濕毛巾包著般容易疲倦，養生首要重點就祛濕！
老黃瓜白扁豆薏米湯有健脾化濕消暑功效，白扁豆健脾化濕，特別適合痰濕及氣虛體質人士服用；老黃瓜性涼味甘，有清熱解毒、生津止渴和利尿消腫的功效。
消暑健脾化濕湯 － … Read the rest
【開口夾著脷真的很痛】舌頭變胖了怎麼辦？
舌頭肥大有齒痕？
大舌人：「EC，我不時『開口夾著脷』，容易咬到舌頭，而且舌頭側邊凹凸不平，是健康有問題嗎？」
CheckCheckCin：在健康狀態下舌頭大小適中、靈活自如，表示氣血充足。如果舌頭肥大或邊有齒痕，中醫稱之為「胖大舌」及「齒痕舌」，多代表脾、陽虛，齒痕是因為舌體胖大而受齒緣壓迫所致，脾虛的人多伴有容易疲倦、食慾不振症狀；如伴有四肢發冷、面色暗啞為陽虛。當脾腎狀況改善，舌頭會變會正常大小。
建議：每天飲用米水調理脾胃，少吃生冷，適量進食健脾食材例如番薯、淮山、茨實、蓮子
健脾好粥推介
中醫認為脾胃與消化功能有關，所以多吃粥能養胃。粥屬性平和，加入具健脾益氣的淮山、茨實，加強健脾功效。… Read the rest
【舌頭藏秘密】身體好不好，一看舌頭就知道！
如何看舌苔？
中醫診症步驟包括望、聞、問、切，望診當中包括「舌診」，所以醫師會叫你把舌頭伸出來看看，中醫認為「舌為心之苗」，「心」除了指心臟，人體臟腑的變化都會在舌頭上呈現，健康狀態的舌頭不會過於肥大或瘦薄、色澤為淡粉紅有光澤、舌苔薄白。舌苔出現變化就代表不同的身體狀況：
舌苔白膩，是指舌面如有一層白色，質地細密，不易刮脱的苔。
解說：
身體有濕的表現，多為痰濕體質。
此情況常見於嗜食生冷、飲食不節、多伴隨腸胃不適症狀。正常人喝過豆漿、牛奶，舌上出現的白膩苔屬染苔，不屬病態。… Read the rest
【脷苔厚身體差？】快伸條脷出來望一下
#刷牙你有刷舌頭嗎？
#舌苔有如春風吹又生
#星期一BlueMonday
舌苔曝露你的飲食習慣
刷牙時你有刷舌頭的習慣嗎？舌頭表面滿佈味蕾凹凸不平，容易積藏細菌，所以需要適度的清潔，早上刷牙時明明已刷走舌頭上黃黃白白的舌苔（俗稱脷苔），中午照鏡時發現又有一層，舌苔就好像雜草一般春風吹又生！難道要帶牙刷出街？中醫理論認為，舌苔由胃氣所生，舌苔的厚、薄形態等都反映臟腑狀況，所以刷掉舌苔只是一時之計，調理身體狀況才是治本之道，而常見的舌苔多為白及黃色。
有濕！
舌苔形態：舌苔白色而濕潤黏膩，如豆腐壓碎後，薄薄一層在舌頭但卻難以刮掉。
成因：主要是身體有濕… Read the rest
【口肌鬆弛？】睡醒在一堆口水裡
#枕頭黃黃臭臭的
#不要怕尷尬來看看EC怎麼說
#星期三問題多多
睡覺時流口水？濕作怪！
大口青：「EC，我明明合著口睡覺，但睡醒時發現自己流口水，有時在巴士上睡著流口水，勁尷尬，怎樣辦？」
CheckCheckCin：
對於人體分泌的液體，中醫分為五液：泣、汗、涎、涕、唾，分別為肝、心、脾、肺、腎所管理，成年人在睡覺時不自覺地流口水，反映脾不能正常運作導致身體聚濕；脾又主肌肉，口唇肌肉協調不良，在熟睡情況下肌肉鬆弛以致流口水。建議少吃生冷，減低脾胃負擔，流口水情況就會有改善！
健脾祛濕食材：米水、白米、淮山、眉豆、赤小豆
簡易健脾食譜… Read the rest
【總是睡不好？】你有睡覺壞習慣？
#日日都瞓覺究竟你識得瞓覺嗎
#睡得好勝過敷面膜
#星期一BlueMonday
七個睡覺常犯的大忌
睡覺是人與生俱來的本能和需要，但睡得好卻不是必然，日常生活小習慣其實會不知不覺間影響你的睡眠質素，以下七大最常犯的睡眠禁忌，你犯了多少項？
⃞打機要過多一關 / 煲劇要煲多一集，直至眼皮撐不住才睡
⃞睡前喝茶、咖啡、奶茶、酒精飲品，又或是睡前來一杯牛奶… Read the rest
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