【情志養生】教你如何做稱職的「樹洞」
【情志養生】教你如何做稱職的「樹洞」
#令對方知道YouAreNotAlone
#沖杯祛煩躁花茶慢慢傾
#星期一踢走BlueMonday
情緒支援小貼士… Read the rest
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Tag: 血瘀
【辣得過癮】只要出汗就是袪濕？
【辣得過癮】只要出汗就是袪濕？
#吃辣真的會上癮
#身邊有無辣不歡的朋友嗎
#星期三CheckCheckCin
辣你又懂得吃嗎？… Read the rest
【轉季保養】連頭皮都感受到乾燥的秋意
【轉季保養】連頭皮都感受到乾燥的秋意
#入秋後發現梳上及地上掉髮增多
#微調生活細節保靚髮
#星期一踢走BlueMonday
提防秋冬脫髮… Read the rest
【CheckCheckVlog】人人都有壓力
【CheckCheckVlog】人人都有壓力
#遠離壓力源頭一下
#躲在自己的樹洞
#CheckCheckVlog
近來壓力爆煲怎麼辦？
最近總是心情鬱悶，唉聲嘆氣嘆到樹葉落？沒胃口又胃脹，而且很多胃氣？有時更會無名火起，事事看不順眼？這或許代表你出現了氣滯症狀！生活上的壓力難以避免，學習與它好好相處，然後找個自己喜歡的方法釋放一下，才可繼續走更長遠的路哦！
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【ChatChatCin小劇場】壓力讓人喘不過氣來
【ChatChatCin小劇場】壓力讓人喘不過氣來
#工作壓力爆煲
#經常在office都會聽到有人大叫
#ChatChatCin
辦公室火爆日常
近來身邊有沒有這樣的同事？少少事就會發脾氣，經常更會聽到他／她大叫，不是工作做不及，就是忘記儲存檔案，總是事事不順利。EC面對這種壓力爆煲的同事們，究竟又會如何處理呢？
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【雙管齊下】飲食加日常生活著眼
【雙管齊下】飲食加日常生活著眼
#排毒其實要每天做
#不要胡亂進行排毒法
#星期二提升正能量
預防囤積毒素有妙法
我們日常泛指及認知的「排毒」， 是當身體出現一些不適症狀令我們覺得是時候著眼於健康，有「排毒」的需要。中醫所謂的「毒」，常見是風、寒、暑、濕、燥、火等； 微調日常飲食及生活習慣也可「排毒」，當出現一些如份外疲憊、暗瘡、濕疹、面油多、口瘡、小便偏黃、水腫、肥胖等症狀，就是身體為你帶來的訊息，這時候除了諮詢中醫師對症下藥外，也要注意飲食及生活習慣！
日常飲食：
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【排毒就是好】根據症狀治療更重要
【排毒就是好】根據症狀治療更重要
#排清毒素身體好
#對症下藥才是排毒之道
#星期一踢走BlueMonday
中醫治療有八法
很多人看到「排毒」的字眼就立即感覺人人適合，其實還是要配合體質。身體症狀有分虛與實。虛則要補，實則要瀉。中醫有「治病八法」，分別是汗、吐、下、和、溫、清、消、補，以緩解不同的症狀和調整身體狀態，因此要排毒袪病，並非單純地一味排便就可以，更應該諮詢註冊中醫師，辨證論治，對症下藥。
汗 – 以出汗將病邪由體內帶出體外，多用於感冒或水腫症狀，菊花、芫茜、薄荷等皆是有發汗解表功效的食物。
吐 … Read the rest
【傳統智慧】最重要是了解自己體質
【傳統智慧】最重要是了解自己體質
#遵循坐月古法實在太乖巧
#最溫和是喝米水健脾胃
#星期六放輕鬆
傳統坐月古法分享
蘊含傳統智慧的「坐月」，代表婦女在產後首100天靜養調補，與世隔絕。以往生活環境特殊，欠缺乾淨水源或氣候過冷，不利產婦坐月，才會諸多注意事項。不知道你又有沒有聽過或試過以下的傳統坐月方法呢？
1／產後立即溫補
傳統坐月是無論剖腹還是順產，老一輩提倡產後馬上溫補，每天吃薑飯、麻油雞、雞酒等以調理虛弱的體質。而水和蔬菜被視為生冷之物，會透過母乳令嬰兒腹瀉。其實為恢復產後虛弱的脾胃功能，平和調補身體、適量攝取白開水和米水，以及進食屬性平和的蔬果對產婦有利無害，還可避免便秘呢！
2／只可臥床，不可外出
傳統智慧認為「風乃百病之長」，若氣血虛弱的產婦著涼，會出現「月內風」症狀如頭暈、風寒、手腳冰冷，因此坐月期間要躺在床上，不可下床活動，親友也不可探望產婦。然而產婦注意保暖，不要被風直吹便可。… Read the rest
【名正言順】產婦媽媽暢懷開餐～
【名正言順】產婦媽媽暢懷開餐～
#一天吃五餐剛剛好
#最重要份量控制得宜
#星期四食材
坐月餐單透視… Read the rest
【天使父母】寶寶住進你的心裡
【天使父母】寶寶住進你的心裡
#坐小月與坐月一樣調補
#身邊人請多多照顧媽媽情緒
#星期三問題多多
坐小月注意事項
小天使媽媽：「懷孕二十週，寶寶忽然沒有心跳而引產了，失胎後還有子宮收縮、惡露等等狀況很難熬，到底我做錯了甚麼？」
CheckCheckCin：失胎的傷痛沒有言詞能表達，生命裡某些事就是要讓時間治療。無論是自然還是人工流產，都對小產婦的身體有一定的傷害，所以不管是心靈還是身體還需要好好調理 。流產後的調補名為「小月子」，坐小月的飲食調補和生活起居注意事項基本上與坐月相約，流產後不宜馬上大補，如立即服用鹿茸、人參、雞酒等溫性食材，應先以平補方式調理脾胃、活血祛瘀，排清惡露。隨後配合體質，滋陰養血、強腰補腎。小產婦要盡量疏導情緒，收拾心情，不能只將情感埋藏，要向身邊親人訴說分憂。很多原因能導致流產，千萬不要執著於「為什麼」或怪罪於自己。悲傷未必能消逝，學會與它共存，將對小天使的愛放在心內。
山楂桂圓合歡花茶
材料：合歡花9克、山楂6塊、桂圓10枚、陳皮適量… Read the rest
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