【暖意過冬】冬天不少人都喜愛暖身活動
【暖意過冬】冬天不少人都喜愛暖身活動
⭐宜先了解自己體質才蒸身
⭐不要貪平買個汗蒸在家日蒸夜蒸
#星期六隻眼閉
桑拿蒸身有宜忌
天氣寒冷,不少人都選擇光顧桑拿浴、蒸身、汗蒸幕等號稱「養生」的活動,這些活動的原理是透過熱力令身體短時間內迅速發汗,能夠令身體暖和,適合體質偏寒、手腳冰冷、平日少做運動、氣滯濕鬱及濕氣重人士,有助驅寒及促進氣血運行。
要注意流汗太多亦有反效果,中醫理論認為「汗為心之液」,出汗過多會耗傷心血,尤其陽虛及氣虛體質人士不宜過量流汗,否則會虛上加虛。
桑拿浴、蒸身、汗蒸幕都屬於被動流汗方法,更理想的方法是透過做運動出汗,因為透過帶氧運動,在運動過程中會加速新陳代謝,對身體整體機能大有益處。
桑拿蒸身注意事項:
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