【涼風陷阱】夏天一到每個人都一扇旁身
⭐️但要避免風扇冷氣直吹
⭐️容易造成寒氣滯留產生痛症
#星期三CheckCheckMail
風扇直吹要小心
夏太太：「好怕夏天出汗妝都溶掉，最近愛上用掛頸風扇超級涼爽，打算多買幾個給家人用。」
CheckCheckCin：近年手提風扇大行其道，自製涼風的確可以消暑，但要注意手提風扇製造的風如果使用不當亦屬風邪的一種，中醫理論認為風邪多從皮毛而入，掛頸式風扇的風會一直吹著固定位置，天氣炎熱令毛孔張開，容易讓風邪有機可乘，風邪致病會容易導致頭痛、面癱、抽搐等症狀。如果使用這類小風扇，使用時間不宜太長，距離不宜太近，宜不時將風扇吹向手腳等不同部位，避免固定吹向一個部位。
而夏天出汗增多屬正常現象，因為身體需要透過排汗調節體溫，流汗時應盡快抹乾，滿頭大汗時吹風容易感冒。如果異常大汗，可以飲用以下這款茶療，有清熱解毒、固表止汗作用。
燕麥米水
或… Read the rest
【健康度夏】夏天就是要和陽光玩遊戲☀️
⭐️但要經常補水小心中暑
⭐️有不適症狀就要休息一下
#星期一踢走BlueMonday
留意中暑七大症狀
炎炎夏日，無論是需要戶外工作，或者進行戶外活動時都要提防中暑，當環境溫度過高，身體機能未能有效調節體溫，進而產生不適症狀，中暑便會發生。所以無論工作或玩樂時，多留意身邊人有否出現以下不適症狀：
– 面色潮紅
– 頭暈、頭痛… Read the rest
【睡不安寧】都是壓力惹的禍？
⭐️中醫師要大家早睡是有原因的
⭐️愈睡不好就要愈早瞓
#CheckCheckVlog
炎炎夏日，人本身已特別容易受天氣影響而出現心情煩躁的症狀，近來有沒有覺得較難入眠，又或是會睡夢中驚醒？其實這些都屬睡不安寧的症狀，除了因天氣的影響，也多因壓力而起，其實以簡單的茶療就可紓緩症狀，也要聽中醫師的話，早點去睡才可解決睡不好的問題哦！
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【壓力人生】給自己一杯茶的時間喘喘氣
⭐️ 減壓是都市人必學的一大課題
⭐️ 很多身體不適原來由壓力引起
#星期一踢走BlueMonday
檢視你的壓力指數… Read the rest
【個鼻開水喉】流鼻水是身體對抗外來邪氣的一種表現
⭐一味收鼻水並不能根治問題
⭐最重要找到病源治本
#星期二提升正能量
鼻涕顏色分寒熱
鼻涕是從鼻孔流出的分泌物，有時清稀，有時黃濁，有人認為感冒時當鼻涕變得黃濁，就代表感冒快將痊癒是真的嗎？中醫理論認為，鼻涕性質可以反映身體狀況，以及了解身體正在與哪種病邪博鬥，最起碼可以看看身體正在偏寒或熱。
偏寒：
鼻涕清稀而多、色白，是感受了風邪和寒邪
偏熱：
鼻涕質稠量多、色黃，是感受了風邪與熱邪… Read the rest
【氣血瘀積】有無人煲劇煲到變熊貓？
⭐先決心告別晚睡生活
⭐再飲用茶療活血化瘀
#星期六放輕身心
血瘀體質告別斑印
你有以下「印記」困擾嗎？長暗瘡、被蚊叮後容易留印、臉上有色斑、用盡所有去黑眼圈的美容產品，熊貓眼仍然不為所動！想根治以上問題宜先了解體質，如果屬於血瘀體質，就可以用活血化瘀方法改善症狀。想知道自己是否血瘀？最近一個月你有以下症狀嗎？
☐容易周身疼痛，疼痛如針刺般，痛處固定不移位… Read the rest
【內在調理】女生比男生更容易有血虛體質
⭐勞動一下就感到天旋地轉
⭐一副弱不禁風的模樣
#星期二提升正能量
血虛人找回好氣色
總是羨慕別人面色紅潤、皮膚細嫰、頭髮亮麗有光澤，連指甲也閃閃發亮？就算有再高超的化妝技巧，本身的底子好也非常重要，因為身體健康就是最好的化妝品，如果面色偏白沒有光澤、指甲容易折斷又有脫髮問題，就不單單是美容問題，因為這些都是血虛體質的常見症狀。想知道自己是否血虛體質？最近一個月你有以下症狀嗎？
☐心悸，時有害怕或離心的感覺… Read the rest
【吃出健康】酸味食物一般有生津止渴、增強食慾功效
⭐只要想一想酸味食物口水都流出來了
⭐望梅止渴就是這個意思
#星期四食材
夏日宜吃酸味水果
春天飲食宜甘不宜酸，來到夏天是時候調整飲食餐單了，夏天天氣炎熱，人體出汗多易耗氣傷津，應該適量食用酸味食物，因為酸性收斂，可預防流汗過多而耗氣傷陰，而吃酸味食物時口水分泌增加，又能達生津止渴、健胃消食的功效，所以在夏天可以多進食酸味水果，選擇時可留意水果的寒熱平屬性，以配合自己的體質，例如身體偏寒的人多選擇屬性溫熱的水果，身體偏熱的人多選擇屬性寒涼的水果，盡量令身體保持平衡狀態就是養生之道。
石榴 — 性熱，味甘酸，具生津止渴、澀腸止瀉、收歛固澀作用，適合口舌乾燥、時有乾咳、腹瀉者食用。惟感冒咳嗽、糖尿病患者不宜多吃。
番石榴－性溫，味酸，清熱止瀉，適合腹瀉、糖尿病患者食用。… Read the rest
【時令湯水】把握春天養肝好時機
⭐ 熬夜缺睡令肝火燒得更旺
⭐ 適當清熱更重要識滋陰
#星期五湯水
紓緩脾氣暴躁湯水… Read the rest
【我有壓力你有壓力】春天特別情緒容易波動
#及時處理負面情緒以防大爆發
#大家多體諒共渡難關
#星期五湯水
壓力大要疏肝理氣… Read the rest
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