【秋季口乾乾，吃個梨就能紓緩!】
常說秋天要吃梨，因為梨有潤喉潤肺作用，特別適合氣候乾燥的秋天食用。從中醫角度來看，梨性寒，有生津潤燥、清熱止咳化痰的功效，如果本身體質偏熱，例如有面紅耳赤、口乾、喉嚨痛、便秘、暗瘡、口瘡等症狀，吃梨就能起平衡作用；但如果體質偏寒，有怕冷、臉色蒼白、手腳冰冷、大便稀爛等症狀，或者脾胃虛弱、胃酸較多、患上風寒感冒人士均不宜多吃，月經期間也要避免進食。
如果秋天想潤燥，但體質不宜吃梨，可以選擇屬性平和又有生津潤燥功效的食材：
蘋果 — 潤肺健胃、生津止渴、消食止瀉
葡萄 — 補氣血、健胃生津、消水腫
無花果 … Read the rest
【傷風感冒飲食調護】
傷風感冒很常見但亦不可看輕，抵抗力弱人士更可能引起併發症，而且為免傳染他人還是要小心處理。患者應留在家中休息直至痊癒為止，注意多休息及戒口，飲食宜清淡。因為感冒分不同類型，宜諮詢中醫辨證論治，對症下藥。
飲食調護細節：
– 進食易於消化、清淡而富營養的食物，如白粥、蒸肉餅及清菜等
– 多喝溫水及米水，也可適量飲用檸檬水
– 不能進補，避免進食雞、人參、黨參等溫補食物
– … Read the rest
【⚠️ 喉嚨痛穴位急救法】
喉嚨痛是很常見的症狀，試過患重感冒甚至新冠病毒的話，就知道原來喉嚨痛是可以很～痛～的～！喉嚨痛，屬於中醫「喉痺」範疇。秋天常遇到的喉嚨痛，常見成因為：風熱、陰虛/風燥，確診患者出現的喉嚨痛成因卻會是濕熱，所以不建議喉嚨痛就慌張亂吃藥，建議看中醫辨證論治。
除了以鹽水、漱口水或蓮花清瘟膠囊裡的藥粉開水（清熱藥材）嗽口，也可以透過穴位放血來減輕痛楚。
少商穴
位置：手拇指末節外側，距指甲角1分處。
功效：醒神、利咽、清熱
操作：消毒小針，點刺放血或按揉至穴位不疼痛
商陽穴
位置：食指末節外側，距指甲角1分處。… Read the rest
鹹竹蜂是用鹽水醃浸過曬乾了的竹蜂。屬性偏性寒，能清熱化痰、定驚。焗水飲用有利咽、開聲的作用，但由於性寒，體質偏寒或脾胃虛寒者人士不宜服用，也不建議長期飲用。長期聲沙的人士建議看中醫辨證論治較穩妥。
常見利咽藥材：
坊間常見利咽開聲藥材如胖大海、羅漢果、蟬蛻等屬性都偏寒涼，是針對風熱、肺熱的聲音沙啞、失聲症狀。⚠️風寒或體內沒有熱症的患者都不適合。
胖大海 — 性寒，有清肺化痰、利咽開音、潤腸通便的功效，適用於肺熱聲啞、咽喉疼痛、肺熱咳嗽、燥熱便秘等症狀。
羅漢果 — 性寒味甘，具解暑清肺、化痰止咳、潤腸通便功效，適合風熱型感冒、經常熬夜、煙酒過多、飲食過度而導致的喉嚨痛、扁桃腺發炎、失聲及便秘等症狀。
蟬蛻 … Read the rest
聲音沙啞即發音時或嘶或啞的症狀，成因有很多，常見為風寒/風熱感冒、一下子過量進食辛辣、煎炸食物或煙酒後、長期用聲不當、肺腎陰虛、痰濁凝聚等。
除了有穴位旁身，也推介大家飲一杯有潤咽利肺、消炎去腫等功效的胖大海蜂蜜，適合陰虛、濕熱體質或因熬夜或煙酒過多而導致的聲音沙啞等症狀。
⚠️ 風寒者不宜。
胖大海木蝴蝶茶
材料：胖大海3枚、木蝴蝶2克、甘草6克
做法：煮30分鐘即可飲用。
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【切勿胡亂食用或丟掉已發芽蔬菜】
不少人習慣多買些蔬菜等食材囤貨，但取用時發現食材已發芽了，究竟能吃不能吃呢？來深入了解多種發了芽不能 / 仍能安全食用的食材，順道認識食材屬性、選購及儲存貼士，延長食材的保存期限，減少浪費。
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【病從口入】中醫經常強調戒口
⭐因為每種食物都有偏性
⭐能影響體內陰陽平衡
#星期三CheckCheckMail
為何生病要戒口？
崔先生：「前兩天有作病感覺，昨晚喝了碗花膠雞湯後，今天醒來喉嚨痛，還有頭重重、全身乏力了。」
CheckCheckCin：感覺異常疲累、怕冷、頭暈頭脹、鼻塞鼻水、食慾減退，一般人形容為「作病」的感覺，是病邪進入身體後出現的症狀。中醫角度認為健康是陰陽平衡的狀態，而生病則是身體處於陰陽失衡的狀態，這個時候，更需要配合飲食及作息，抓緊時間平衡體內失衡狀態，才能及時紓緩症狀。 相反此時吃了有補益功效的湯水如花膠雞湯， 便會令病邪困於體內。中醫常強調生病時要戒口，因為每服藥都有其屬性，配合適當飲食，就能加速調整病人體內不平衡狀態，加速痊癒。
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【傷風感冒】冬天是上呼吸道感染的旺季
⭐一般病程約一至兩星期
⭐按症狀嚴重性決定是否需要看醫生
#星期二提升正能量
上呼吸道感染照護手冊
很多人視傷風、感冒為小病，但如果不小心處理，有可能加重症狀，甚至演變成鼻竇炎、肺炎等更嚴重疾病。而且上呼吸道感染具有傳染性，學懂正確處理方法，以防傳染他人。
🧑🏻⚕️ 看醫生
鼻塞、流鼻水、喉嚨痛、咳嗽等都是上呼吸道感染常見症狀，症狀輕微，作病期間可嘗試自行處理，例如多休息、飲用檸檬水強身或合適的茶療等。但如果症狀持續加重宜立即就醫。
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【時行病毒】小心上呼吸道感染爆發
⭐人人傷風感冒但症狀多種多樣
⭐因為病邪會按體質變化
#星期一踢走BlueMonday
外感細分寒熱濕
近期不少學校爆發上呼吸道感染，戴了口罩已大大減低傳播風險，但可能一不為意擦了鼻子沒有洗手再觸摸其他東西，病毒 隨即 四散。同一種病毒傳到不同人身上，有人鼻塞、流鼻水；有人喉嚨又乾又痛；有人卻頭暈、腹瀉，為甚麼？中醫理論視上呼吸道感染為「外感」，外感是一種以風邪為主的疾病，病邪進入體內之後會按個人體質變化，如果風邪結合寒邪會變成外感風寒；風邪結合熱邪會變成外感風熱；如果風邪結合濕邪會變成外感寒濕或外感濕熱。作病時要飲食清淡，不宜進食如雞湯等溫補 食物 ，另外生病了建議盡快求醫，對症下藥，也要配合戒口及多休息才會儘快康復。… Read the rest
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