如果身體有不尋常的皮膚灼熱或刺痛感，或者出現會疼痛的水泡時宜立即就醫，因為生蛇症狀出現後72小時為黃金治療期，期間接受抗病毒藥物治療，有助加速康復及減低出現後遺症的機會。治療期間亦可以同時看中醫，按個人體質治療紓緩症狀。生活上亦有不少注意事項，調護有法有助減輕痛楚及加快痊癒。
日常調護重點：
⭕飲食清淡
⭕穿寬鬆透氣衣物，避免摩擦患處，減少水泡磨破的機會
⭕早睡不熬夜（晚上11時前入睡），要有充足睡眠
⭕保持情緒健康，尋找適合自己的宣洩方式
❌進食煎炸油膩、辛辣等食物
❌進食發物如茄子、磨菇、有殼海鮮等
❌進補
❌洗澡時水溫過熱… Read the rest
「生蛇」即帶狀疱疹，疼痛程度人人不同，因為不同體質的人會出現不同症狀，當中較常見為濕熱型、痰濕型及氣滯血瘀型，各有不同治療方案。如果不幸生蛇，宜及早求醫對症下藥，因為生蛇時的痛楚會令人情緒更差，加重病情。而這個時候需要強化脾胃功能，幫助身體恢復，建議每天飲用以紅米、白米、薏米調配而成的米水，屬性平和的米水與中西藥都沒有衝突，可放心飲用。
濕熱型
症狀：疱疹呈鮮紅色、滲水或滲血、局部灼熱刺痛、口乾口渴、煩躁易怒、食慾差
宜：除濕止痛
痰濕型
症狀：疱疹呈淡紅色或黃白色、滲水、疼痛感相對輕、食慾差或食後腹脹、大便不成形
宜：燥濕行水
氣滯血瘀型
症狀：疱疹色暗紅、疱疹不豐滿、疱疹消退後刺痛不止、煩躁、失眠、舌色暗紫
宜：益氣活血化瘀… Read the rest
身體出現會發熱痕癢的紅疹，起初以為是皮膚敏感，然後疱疹痛得要命，原來是「生蛇」！其實生蛇是俗稱，西醫稱為帶狀疱疹，它喜歡在患者身體抵抗力較弱和情緒低落時來襲，所以是身體告訴你要多注意健康的警號。
中醫理論中生蛇屬「蛇串瘡」的範疇，患處長滿通紅疱疹，疱疹會跟隨身體神經線呈帶狀生長，常長於背部、腰側、手臂甚至眼瞼。中醫角度認為生蛇原因眾多，濕熱、痰濕、氣滯血瘀體質人士較容易患上，而情志內傷，肝鬱氣滯，久而化火，亦會外洩肌膚而發。
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What causes shingles?
When … Read the rest
你喜歡吃重口味還是清淡食物？煎炸油膩食物、甜品—— 中醫稱為肥甘厚味食物，都會加重脾胃負擔，阻礙化濕，令體質傾向痰濕甚至濕熱。嗜辣人士情況更嚴重，因為中醫理論稱辣為辛，辛味食物大多屬性偏熱，例如辣椒、薑、蔥、洋蔥、大蒜、胡椒、紫蘇等，會加重身體的偏熱症狀，辛辣又會抑制肝臟功能，使經脈不能保持暢通，加劇氣滯、血瘀問題，形成「實」的體質，出現脾氣暴躁、皮膚油脂分泌增多、暗瘡、體臭、大便黏爛臭等症狀。
金銀花浮小麥茶
功效：清熱健脾祛濕，紓緩多面油、大汗及體臭等症狀。
材料：金銀花9克、浮小麥9克、生薏米12克
做法：將材料洗淨，鍋裡加入500毫升水，先加入生薏米，武火煮滾後調文火煮30分鐘，最後加入浮小麥及金銀花多煮10分鐘即可。
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【痰濕體質】
胃口差、頭暈胸悶、經常昏昏欲睡、做事總是提不起勁？以為是缺睡引起但越睡越頭痛，有可能是受痰濕體質影響，都市人食無定時，嗜吃煎炸油膩、生冷食物/飲品和甜品，以致脾胃受損，聚濕生痰，漸漸就形成痰濕體質，常見症狀還包括肌肉鬆軟、水腫、胃脘脹滿、大便稀爛等。
調理重點：理氣化痰
宜：陳皮、熟薏米、茯苓、赤小豆、節瓜、扁豆衣等
忌：生冷寒涼食材雪糕、沙律、刺身等，滋膩食材如奶茶、芝士等，滋陰食材如花膠、雪耳等
白豆蔻陳皮茶
功效：行氣化濕，紓緩因痰濕引起的頭暈、頭痛、胃脘脹滿等症狀。
材料：白豆蔻6克、陳皮1角、藿香12克、蜜棗1枚
做法：材料洗淨。鍋內加入1000毫升水，加入材料，武火煮沸後調中火煮20分鐘，煎成一碗份量即可。建議一星期連續飲用2-3天，連續兩星期為一個療程。
注意：陰虛體質人士不宜。… Read the rest
上星期介紹過身子虛人士宜補，相反，如果邪氣強盛，體內正氣激烈對抗是為實證，氣滯、血瘀、痰濕等邪氣擁擠於內，形成過盛的現象，導致經絡不通，形成氣滯、血瘀、痰濕、濕熱體質。實性體質需要疏泄、排除，例如氣滯宜行氣，血瘀宜活血祛瘀、痰濕宜祛濕、濕熱宜清熱，身體回復平衡就是健康的狀態。
今個星期我們會分享更多實性體質人士的飲食宜忌，敬請留意。
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Do you have a … Read the rest
有人認為熱咳伴隨喉嚨痛症狀，可以食冰冷的雪糕去緩解，其實是謬誤啊！生冷食物會加重脾胃負擔，亦會刺激氣管容易變得敏感，從中醫角度來看無論哪種咳嗽都不應該吃雪糕。熱咳亦稱風熱咳嗽，症狀為喉嚨乾痛、痰色／鼻涕色白黃、口渴，成因多為感受風熱或暑熱引起，宜清熱瀉火，適量食用有清熱及化痰止咳的食物，例如羅漢果、無花果、白蘿蔔、梨子、菊花等。
羅漢果雪梨茶
功效：清熱潤肺、化痰止咳，適合陰虛、濕熱體質及有偏熱症狀人士飲用。
材料：羅漢果半個、雪梨1個
做法：
1. 將羅漢果洗淨切半；雪梨去皮去芯切大塊備用。
2. 準備800-1000毫升水，加入所有材料，武火煮滾後轉文火煮20分鐘即可。煮好後可倒進保溫瓶反覆沖泡至味淡。建議連續飲用1-2天。
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夏天天氣炎熱潮濕，流汗增多，皮膚敏感、濕疹問題似乎特別容易發作。從中醫角度來看，濕邪和熱邪都是導致皮膚敏感和濕疹的常見原因，如果是濕熱型濕疹，特徵為局部皮膚泛紅、灼熱、痕癢不適、小便色黃等。平日適量飲用具清熱袪濕功效湯水，例如加入土茯苓、粉葛、白扁豆、黃豆等有袪濕解毒功效的材料，有助紓緩濕疹及皮膚過敏的情況。
粉葛土茯苓三豆湯
功效：清熱袪濕解毒，紓緩濕疹或皮膚過敏等痕癢症狀。
材料：粉葛1根、蘋果1個、鮮土茯苓300克（約半斤）、赤小豆30克、眉豆20克、白扁豆20克、蜜棗2枚
做法：
1. 所有材料洗淨，蘋果去芯連皮切塊；鮮土茯苓、粉葛去皮切塊備用。
2. 鍋中加入約2500毫升水，放入全部材料，武火煮至水滾，調文火煮約2小時，最後下鹽調味即可。
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有人轉天氣會周身痕癢，或者受壓力、生活及飲食習慣影響，甚至接觸到致敏源，以致皮膚突然浮現像蚊叮的腫包，急性接觸性皮炎成因眾多，最常見發作的元凶都離不開「濕」與「熱」，身體偏濕、偏熱人士特別容易發作。長遠宜改善飲食和生活習慣適當調理，當務之急可以飲用茶療及外洗方止痕。
蟬蛻白鮮皮薄荷茶
功效：清熱燥濕、祛風止癢，紓緩皮膚泛紅、痕癢症狀。
材料：蟬蛻9克、白鮮皮9克、薄荷葉3克
做法：材料洗淨，白鮮皮搗碎。材料放入茶袋。放入保溫瓶，注入熱水泡15分鐘即可。
止痕外洗方
材料：蒲公英、甘草、連翹、地膚子各10克
做法：煮1小時，隔渣，倒進保溫瓶。每次以薄毛巾（紗巾）或化妝棉沾取藥，輕輕沾濕患處，不建議將藥棉長時間敷在患處，沾濕再自然乾即可。每天3次，用後毋須沖洗，有需要時使用。每天煮新的用來外敷。
注意：適合大人、小朋友及G6DP患者，但請先試用看看皮膚會否過敏。
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飲食不節、經常吃煎炸、辛辣、肥膩、重口味食物、嚐吃生冷食物和凍飲，都市人容易出現熱氣和濕熱症狀，熱氣即是體內陽氣超出正常水平，出現偏熱症狀如口乾、口臭、生口瘡、小便黃等；而濕熱症狀包括口渴、口臭、胃脹、胸悶、嗜睡等。小毛病又不至於睇醫生食藥，可以從日常飲食入手，飲用有清熱祛濕功效的飲品，熱氣人士宜飲菊花、椰青水、綠茶清熱；濕熱人士宜喝米水、加入粟米鬚、荷葉煮的飲品，有助清熱祛濕。
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