【星期五湯水 －佛手瓜紅蘿蔔馬蹄素湯】飽飽滯滯，胃部不適點算好！
連日來的朋友聚餐、公司宴會等有否感到胃脹脹、肚谷谷，甚至出現作嘔、胃酸倒流、腹瀉或胃口欠佳等情況？平素脾胃虛弱再加上飲食不節，腸胃來不及消化而出現食滯不適情況。這個時候除了要避免進食溫補、油膩煎炸食物外，可以試煮一個開胃消滯湯水，紓緩腸胃不適的情況。
開胃消滯湯－佛手瓜紅蘿蔔馬蹄素湯
材料：佛手瓜2個、紅蘿蔔1根、馬蹄8枚、黑木耳2塊、無花果3枚
做法：
1. … Read the rest
【派對後SOS 】周身無力似作病！
#星期三問題多多
#CheckCheckMail
#成身無力有古怪
喪屍：除夕倒數通宵慶祝後，總係覺得好累，這幾天雖然狂瞓，但係起身後總係覺得手軟腳軟，可以點好？
我有小小作病？
CheckCheckCin：不少人以為大吃大喝、通宵捱夜過後，來一個睡覺馬拉松後身體就可以恢復，但醒來依然十分疲憊，甚至出現頭脹、頭重、周身無力的情況。在中醫角度來看，偶然一兩次頭脹由睡眠不足引或宿醉引起都不是病態。可以喝一杯醒神茶療，幫助身體恢復。
醒神茶療
材料：花旗參6克、粟米鬚9克、蜂蜜適量… Read the rest
【派對後 SOS － 聲沙沙的煩惱 】就是開不了口讓他/她知道，就是那麼簡單幾句我辦不到。
難得迎接新一年，不少人總是玩到通宵達旦，派對場合都是嘈吵的，大聲講話在所難免，更要見到好友興高采烈說不停。陰虛體質人士尤其容易上火，出現喉嚨乾痛，聲音沙啞，甚至出現失聲等情況，早上起來更為嚴重。這時候除了可以飲一杯具利咽開聲功效的「講不出聲茶療」外，也推介大家飲一杯有潤咽利肺、消炎去腫等功效的胖大海蜂蜜。
胖大海蜜茶… Read the rest
【派對後SOS － 一臉殘樣好嚇人 】想趕走倦容可以按按這兩個穴位！
#bluemonday
#介紹返頰車穴百會穴
#美顏穴你要識
年輕可以按返嚟！
聖誕過後又除夕，相信大家都不會放過盡情玩樂的好機會，由早玩到晚，分分鐘「攰過返工」。 不但令身體新陳代謝減慢，更令體內積聚了不少毒素。一早起來一臉嚇人的倦容，肌膚又暗又啞、黑眼圈、面腫又面黃，即使化妝也不能遮蓋倦容。想輕鬆趕走倦容，不妨按揉穴位，加速血液循環，為身體清理毒素。… Read the rest
【新年CheckCheckCin】採用任何一種養生方案也要配合自己體質?
#適合別人不一定適合自己
#每天CheckCheckCin
#親子星期六
還有2天就踏入新一年，2017覺得還可以改善的地方，2018加油去實踐吧！
今年病痛與亞健康的狀態多嗎？假如你也有惱人的健康問題，2018就要努力的CheckCheckCin。
第一步：Download CheckCheckCin App ﹣Check清楚自己及家人的體質，就可以簡單以飲食養生，防病於未然！（暫時只有ios版）… Read the rest
【星期五湯水－小茴香胡椒牛尾湯】
吃過聖誕大餐，又是時候準備除夕晚飯，有沒有想過以可驅寒的辛香料炮製一道有異國風的牛尾湯？今天就教大家煮一道比較西式的湯水！
小茴香和胡椒都是可驅寒的香料，香氣濃郁又帶有異國風味，加上幾片生薑，既可調味，又有驅風和胃的作用，再加上骨膠原豐富的牛尾，除了湯水美味以外，亦可當作一道風味家常菜，比吃一般的清湯牛腩更有特色！
暖笠笠湯水
材料：小茴香1／2茶匙、胡椒2﹣3茶匙、生薑3﹣4片、牛尾600克（約1斤）
做法：所有材料洗淨，備用。牛尾汆水。小茴香白鍋炒香備用。鍋中加入約2500毫升水，鍋內放入全部材料，武火煮至水滾，改文火煮2小時，最後下鹽調味即可。
功效：暖胃、散寒止痛。有助暖宮舒緩因宮寒而致的痛經、脾胃虛寒、全身怕冷等症狀，但身體有偏熱症狀者不宜飲用。
Warming … Read the rest
【#薄荷】去旅行可帶備薑茶及薄荷茶！
#去旅行時可帶兩包薄荷茶包在身
#清涼清熱一下
#星期四食材
薄荷的香氣和清涼感覺雖然不是人人喜歡，但是在作感冒或喉嚨不適時，一杯薄荷茶就是最好的舒緩，也是在旅程中比較容易找到的簡單茶療！在中東國家，他們會以新鮮薄荷葉沖茶，再加上蜂蜜或砂糖；而在歐美國家，薄荷茶亦非常常見普遍，假如你在旅程中感覺自己身體有熱，如頭痛、口瘡及喉嚨痛等，又似作感冒的話，不妨喝一杯薄荷茶讓身體醒醒神、清涼一下！
薄荷﹣性涼，有宣散風熱和透疹的作用，能舒緩風熱感冒而起的頭痛目赤、喉嚨不適、口瘡、熱咳黃痰、牙痛等症狀，對於風疹和消化不良也有舒緩作用，亦可令口氣清新。要注意陰虛體質人士不宜多服。
Mint
Not … Read the rest
【假後急救】放假後要排毒是常識吧。
Holiday: 假期過後，我又累又腫又提不起勁，有甚麼方法可極速回復狀態？
#好快又到新年又放假又食又唔瞓
#調理一下再玩過就為之平衡
#checkcheckmail
#星期三問題多多
#紅日後遺症
紅日過後要排毒
CheckCheckCin: … Read the rest
【旅遊小貼士】有入無出怎樣辦？
去旅行會便秘？
人體實在很奇妙，去旅行時要不就水肚不服，要不就是有入無出。曾經和朋友一同去旅行，有人幾天都沒法子成功辦大事，感覺肚脹脹沒胃口吃東西，這有可能與壓力有關，首先行程和生活習慣和平日不一樣，上廁所的地點也不同了，有些人就是會因為這些改變而去不了；另外，難得放假就忍不住大吃大喝，一次忘形就吃了太多肉類或上火的食物，當然不暢順了！要在旅行時保持腸道暢通？就要做好準備功夫，也要注意以下事項！
旅行小貼士：
－ 帶備有助排便的纖維粉或奇亞籽以妨萬一
﹣吃早餐時不妨選吃有助通便的水果如木瓜、熟成香蕉、火龍果… Read the rest
【旅遊小貼士】米水傍身，脾胃無有怕！
#bluemonday
#水肚不服會過去的
#帶著米水去旅行
水土不服？
聖誕快樂！相信不少朋友早已身處世界各地，過著開心無憂的真·假期。開心還開心，不少人在旅行頭幾日明明不似生病，也沒有特別吃過甚麼易出事的食物，偏偏就出現突發性的肚瀉甚至是嘔吐，其實這就是俗語中的「水土不服」，意思是人到了一個陌生地區，未可適應地理環境、食水或食物而出現的短暫性的不適症狀，多數是腸胃不適。但又為甚麼不是人人會出現這個狀況？這就是因為你的脾胃比較虛弱，才特別容易出現這些症狀！建議你帶著即沖米水去旅行，每朝飲一杯溫暖的米水可補中養脾，避免出現水肚不服；假如真的沒有準備的話，也建議你在早餐時選擇吃碗溫熱的米粥或麥皮。有欲吐症狀時，又未能及時看醫生的話，不妨袋著幾粒薑糖在身，以備不時之需，因為薑有和胃止嘔的作用！
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