【濕原來有分內與外！】濕聽就聽得多，原來還分內和外，真是長知識！
#濕漉漉的BlueMonday
#抽濕機肯定是近期熱門電器排行榜第一位
#淋毛毛雨都會作病
#記住唔好空肚飲果汁
濕原來有分內與外！
最近熱門討論的話題非「濕」莫屬，哪款抽濕機最好？哪款祛濕湯水最有效？從中醫角度，濕可分為「外濕」及「內濕」。 外濕是能影響身體濕邪偏多與否的外在因素，香港春夏天氣潮濕、長開冷氣、冒雨散步、坐濕草地等，都會構成外濕。 內濕則多是因為後天飲食不節及暴飲暴食，引致多餘濕邪滯留體內的狀態。如嗜飲食生冷，早上空肚飲果汁，不吃早餐午餐吃沙律 。另常吃肥膩、甜膩、重口味食物，都能傷及脾胃。外濕及內濕會額外加重脾胃負擔，每天飲用米水就是養好脾胃的最好方法。… Read the rest
【星期五湯水﹣佛手瓜紅蘿蔔五指毛桃湯】有沒有一緊張就會腹痛想去大便的人？
#我要我肚仔變fit啲
#首先要騙自己沒有在緊張
#星期五湯水
記得小時候遇上要考試，經常會出現肚痛，有時更會肚瀉，媽媽總以為是因為吃錯東西；長大了，每當有重要的面試又或是會議時，一緊張就肚子痛又會不明地肚痛，還會腹瀉，到真的開會時已經瀉得沒有精神和氣力。其實這是因為壓力而來的腹瀉，當人受壓時的緊張、焦慮都會影響肝，當肝鬱氣滯時就會出現肝脾不和，當脾突然大受負擔，就會招架不住，運化水液功能失調，就會出現腹痛和腹瀉的症狀！想肚仔乖乖，不要在重要的時刻才扭計？平時要控制情緒之外，還要少吃生冷，也可以試試這個健脾止瀉湯水。
肚仔乖乖素湯
佛手瓜紅蘿蔔五指毛桃湯
材料：佛手瓜2個、紅蘿蔔1根、新鮮淮山1根、五指毛桃80克、生薏米40克、白扁豆30克、 蜜棗2枚
做法：… Read the rest
【旅遊小貼士】米水傍身，脾胃無有怕！
#bluemonday
#水肚不服會過去的
#帶著米水去旅行
水土不服？
聖誕快樂！相信不少朋友早已身處世界各地，過著開心無憂的真·假期。開心還開心，不少人在旅行頭幾日明明不似生病，也沒有特別吃過甚麼易出事的食物，偏偏就出現突發性的肚瀉甚至是嘔吐，其實這就是俗語中的「水土不服」，意思是人到了一個陌生地區，未可適應地理環境、食水或食物而出現的短暫性的不適症狀，多數是腸胃不適。但又為甚麼不是人人會出現這個狀況？這就是因為你的脾胃比較虛弱，才特別容易出現這些症狀！建議你帶著即沖米水去旅行，每朝飲一杯溫暖的米水可補中養脾，避免出現水肚不服；假如真的沒有準備的話，也建議你在早餐時選擇吃碗溫熱的米粥或麥皮。有欲吐症狀時，又未能及時看醫生的話，不妨袋著幾粒薑糖在身，以備不時之需，因為薑有和胃止嘔的作用！
【午餐選擇困難】車仔麵也不錯，但嚴選配菜時要忍手！?
#如何做一個健康的打工仔
#永遠將食咩呢個責任交俾同事
#正能量星期二
打工仔每天總遇上一種苦惱叫「午餐吃甚麼」？常見選擇都離不開沙律、米線、燒味飯、壽司等，到底是否真的有益？
沙律
不少OL都貪方便，怕長胖而選擇沙律作午餐。中醫理論認為未經煮熟的蔬菜屬於生冷食物，多吃會增加脾胃負擔，引致虛胖、水腫等問題。要吃沙律的話可混合一些煮過的南瓜、薯仔等蔬菜，配上果仁、雞蛋也不錯。
酸辣米線
潮流興食米線，尤其是酸辣和麻辣的。假如你本身體質濕熱、陰虛又或經常熬夜，身體多偏熱。經常服用辛辣，只會火上加油，令偏熱症狀更明顯，出現口瘡、暗瘡粉刺、口氣、眼紅、便秘等症狀。其實米線本身是很好的主糧，以米粉製造屬性平和。不妨選擇清湯配以蔬菜、肉類或丸類也是很好的午餐選擇。嫌味道清淡可加一點酸菜和醃菜！
燒味飯… Read the rest
【秋天吃甚麼？】大閘蟹三部曲?
在中醫角度來說，大閘蟹實在是不宜多吃的食物因蟹本身屬性寒涼。但相信大家等待了足足一年，而今年的合規格的著名湖泊生長的大閘蟹更是遲遲才到港，愛吃蟹的朋友對於香甜味美的大閘蟹又確是難以忍口！假如你真的要吃大閘蟹，不妨留意以下的食蟹三部曲和注意事項，就可減低吃大閘蟹後有可能出現的不適！
Before大閘蟹：
﹣吃大閘蟹前更要少吃生冷寒涼的飲品和食物如壽司魚生沙律果汁等，否則寒上加寒，身體會招架不住。
﹣蒸大閘蟹時宜加上紫蘇葉，因為紫蘇性溫，可益氣寬中，減少吃完出現胃脹的情況，更可解魚蟹之毒。
﹣孕婦、有感冒症狀、脾胃虛寒易出現腹瀉及胃脹的人，又或是本身有皮膚過敏、膽固醇高和心血管病的人都不宜食用大閘蟹。
大閘蟹ing：… Read the rest
看到人地啲便便黏住廁所，先要明白他們可能是濕熱。
#了解體質多一點對人也寬容多一點
#如果是家人出現黏黏便就不如直接話佢知
#bluemonday
外時去洗手間，打開廁格門一看，不時都會見到廁所還有黏黏便，這個畫面當然噁心，難以不反一下眼球。但如果選到一個有大便黏住的廁所並不代表自己那一天當黑，其實只代表上一手用廁所的人士體質偏濕熱而已。香港人多饞嘴，身體的小毛病多是吃出來的，濕熱體質也多是。這種人的便便較黏，所以易黏在廁盆上，這種便便又稱為「便溏」，不成形但又未至於腹瀉，特別臭，而且更會有去不乾淨的感覺。所以，萬一你不幸運也在廁所看到黏黏便，就原諒他／她吧，他們也是身不由己的；但是，假如你也有出現這種狀況，就代表你可能有點濕熱了，請好好袪濕清熱了！
濕熱的人謹記：
﹣適量進食清熱袪濕的食物，如老黃瓜、絲瓜、薏米、綠豆
﹣少吃油膩辛辣等刺激性食物
﹣盡量避免熬夜
﹣多做運動幫助排汗袪濕… Read the rest
睡前按按穴位袪水腫。??????
#媽媽再忙也要寵愛自己
#假如有人幫手按就最好
#親子星期六
在職媽媽們工作壓力大，本身飲食已不定時，又經常坐在辦公室欠缺運動，回家後又要照顧子女，身心疲累，有時候為了消壓一時不為意就暴飲暴吃，當休息和運動量都不足夠，就很容易會出現水腫問題。忙還忙，也要好好照顧一下自己，不妨在臨睡前抽幾分鐘按摩一下穴位，只要以指腹輕壓或是畫小圈輕按每個穴位約2至3分鐘，就可以擊退惱人的水腫問題，還原靚媽媽的模樣！
水分穴﹣位於上腹，肚臍眼對上約1吋位置。這穴位主治水腫問題，以及多喝凍飲而引起的腹部肥胖，多按可促進水份代謝。
陰陵泉﹣位於小腿內側，脛骨內側髁下緣凹陷位。膝蓋內下方有一突起骨頭，沿骨頭下方向內側摸會找到凹陷位置，按下去時會有痠軟感。多按揉這個穴位可健脾利濕。
足三里﹣位於外膝眼對下約四隻手指位置，是對脾胃有保健作用的穴位。不論是因脾胃欠佳而引起的胃痛、腹瀉、便秘又或是水腫問題，都可透過多按揉這個穴位舒緩。
Three acupoints … Read the rest
無胃口會影響情緒?
＃飲米水要持之而恆
＃一年四季都應該健脾胃
＃無胃口正一bluemonday
熱到個人無晒胃口
最近差不多每天都懸掛著炎熱天氣警告，踏出家門需要一股勇氣之際，胃口也盡失。踏入初秋的天氣依然炎熱非常，不經意會多吃了生冷寒涼飲品及食物；過量飲食生冷會影響脾臟運化，出現食慾不振的狀況。不但甚麼都不想吃，有時聞到油膩的氣味已經想作嘔。另外也容易感到胃脹、胃氣多、四肢疲累，甚至有腹瀉及便溏等脾胃症狀。
此時除了適量進食椰青、冬瓜、西瓜等能清熱袪濕的食材，最重要還是要健脾胃，讓脾的運作得以恢復，有效為身體帶走多餘的水份。其實調理脾胃很簡單。每天喝一杯米水是一個好開始。
The heat is … Read the rest
一家五口不同體質也可以飲同一鍋湯??????????
合家歡湯水秘笈
－如何煮一鍋適合全家飲用的湯水？
1. 煮配合時令的湯水
2. 湯水材料份量十足固然重要，瓜菜可以多放，藥材則不宜過量。普遍一至三人分量的湯水，藥材只需放 約 … Read the rest
優惠碼：test_subscription_coupon
