【#芒種】落完雨又出太陽
【#芒種】落完雨又出太陽
⭐️ 天氣炎熱易有忟憎
⭐️ 是時候調養心神
#節氣煮煮Cin… Read the rest
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Tag: 我煩躁
【個鼻開水喉】流鼻水是身體對抗外來邪氣的一種表現
【個鼻開水喉】流鼻水是身體對抗外來邪氣的一種表現
⭐一味收鼻水並不能根治問題
⭐最重要找到病源治本
#星期二提升正能量
鼻涕顏色分寒熱
鼻涕是從鼻孔流出的分泌物，有時清稀，有時黃濁，有人認為感冒時當鼻涕變得黃濁，就代表感冒快將痊癒是真的嗎？中醫理論認為，鼻涕性質可以反映身體狀況，以及了解身體正在與哪種病邪博鬥，最起碼可以看看身體正在偏寒或熱。
偏寒：
鼻涕清稀而多、色白，是感受了風邪和寒邪
偏熱：
鼻涕質稠量多、色黃，是感受了風邪與熱邪… Read the rest
【汗證分析】有汗、無汗、多汗、少汗都有人擔心
【汗證分析】有汗、無汗、多汗、少汗都有人擔心
⭐留意出汗的時間及位置
⭐流汗時避免吹風和沖凍水涼
#星期一踢走BlueMonday
出汗解碼
夏天來了，流汗開始增多，正常的出汗是人體排泄和調節體溫的方式，出汗異常的話中醫稱為「汗證」，例如有人過於大汗，靜止時都不斷出汗；亦有人無汗，身體未能適當散熱；有人在身體某部位特別多汗等。別以為出汗只是蒸發了一些水份，中醫理論認為「汗為心之液」，出汗過多會耗傷心血。如果遇上出汗問題，宜記低出汗的時間、位置及原因，向註冊中醫師了解自己的身體狀況。
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【#小滿】天氣更加悶熱
【#小滿】天氣更加悶熱
⭐️雨量增多適度袪濕
⭐️適量清熱消暑
#節氣煮煮Cin
小滿養生重點：「清熱利濕，健脾養胃」… Read the rest
【蚊患季節】誰想一到夏天就化身「人肉捕蚊燈」？
【蚊患季節】誰想一到夏天就化身「人肉捕蚊燈」？
⭐小朋友體溫偏高又容易流汗
⭐最易成為蚊子的點心
#星期六放輕身心
濕熱體質最惹蚊
夏天來臨的徵兆是甚麼？惹蚊的人流著淚衝出來搶答：被蚊叮！夏天是蚊患肆虐的季節，有些人就是天生惹蚊，有人笑說最好的防蚊方法，就是站在最惹蚊的朋友旁邊，這樣就確保自己不會有蚊叮了！
從中醫角度來看，哪種體質的人最惹蚊呢？蚊子偏愛體溫偏高、體味重、多汗、汗味重的人，所以濕熱體質的人特別惹蚊。而陰虛內熱體質的人體溫亦比較高，他們都有面部烘熱、手腳心胸口煩熱及潮熱盜汗的症狀，所以亦容易惹來蚊子「親吻」。… Read the rest
【睡眠健康】夏天容易多夢驚醒？
【睡眠健康】夏天容易多夢驚醒？
⭐心火旺盛的人睡得差
⭐悶熱潮濕也令人睡不安寧
#星期五湯水
夏日清心安眠湯
自小就聽過「春天不是讀書天，夏日炎炎正好眠」然而每到夏天，天氣變得悶熱就覺得睡不好，有時輾轉反側，半夜容易醒來，有時更會失眠，你也會這樣嗎？中醫理論認為夏天屬火，暑熱容易令人心浮氣躁，心火較容易旺盛，如果加上壓力大、多吃辛辣、煎炸、刺激性食物就更容易上火，心火上炎就會擾亂心神，容易出現煩躁、食慾不振、口乾舌燥、多夢失眠等症狀。想有一覺好眠，只是清熱並不足夠，還需要適當滋陰，配搭有安神作用的食材煲湯飲用，例如百合、蓮子等，有助寧心安神，提升睡眠質素。
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【吃出健康】酸味食物一般有生津止渴、增強食慾功效
【吃出健康】酸味食物一般有生津止渴、增強食慾功效
⭐只要想一想酸味食物口水都流出來了
⭐望梅止渴就是這個意思
#星期四食材
夏日宜吃酸味水果
春天飲食宜甘不宜酸，來到夏天是時候調整飲食餐單了，夏天天氣炎熱，人體出汗多易耗氣傷津，應該適量食用酸味食物，因為酸性收斂，可預防流汗過多而耗氣傷陰，而吃酸味食物時口水分泌增加，又能達生津止渴、健胃消食的功效，所以在夏天可以多進食酸味水果，選擇時可留意水果的寒熱平屬性，以配合自己的體質，例如身體偏寒的人多選擇屬性溫熱的水果，身體偏熱的人多選擇屬性寒涼的水果，盡量令身體保持平衡狀態就是養生之道。
石榴 — 性熱，味甘酸，具生津止渴、澀腸止瀉、收歛固澀作用，適合口舌乾燥、時有乾咳、腹瀉者食用。惟感冒咳嗽、糖尿病患者不宜多吃。
番石榴－性溫，味酸，清熱止瀉，適合腹瀉、糖尿病患者食用。… Read the rest
【夏日必學】透心涼的養生妙招
【夏日必學】透心涼的養生妙招
⭐適量飲食清涼可消暑但必須點到即止
⭐米水茶飲凍飲皆為微涼，手搖後走冰
#星期三CheckCheckMail
天氣炎熱可以吃生冷食物？
心急人：中醫角度總提到不可飲食生冷，即使天氣炎熱都不能吃嗎？
CheckCheckCin：從中醫角度來說，生冷食物的確不應多吃，跟大家說過吃生冷食物的弊處，但亦明白天氣如此炎熱，偶爾吃一點清涼的食物也是可以接受的，但冰飲、雪糕這種冰冷的食品盡量要少吃，不喜歡熱可以嘗試室溫或和暖的飲品，又或是把冰加到飲品中待微涼後再隔冰都是比較好的做法。這樣不但對身體更好，又可解暑，亦不怕會因脾胃濕熱而引起胃口欠佳、胃脹等問題。
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【消暑好瓜】一次過為你拆解瓜類功效 | 3個消暑食譜教學
【消暑好瓜】一次過為你拆解瓜類功效 | 3個消暑食譜教學
⭐袪濕瘦腿消暑減壓通便功效各有千秋
⭐教教你入饌好味又簡單的瓜類
#CheckCheckVlog
踏入夏季暑氣逼人，汗流不止甚至頭暈發熱，如何從日常飲食消暑呢？今天我們將夏季當造的瓜類分成三個等級，適合不同體質人士食用。除了清熱解暑，快來看看這些瓜類的各種養生功效，還有我們的超簡單瓜類食譜吧！
【養生有法】夏天養生就要減慢生活節奏
【養生有法】夏天養生就要減慢生活節奏
⭐偷閒午睡一會或閉目養神
⭐避免情緒過度起伏影響心神
#星期一踢走BlueMonday
夏天要靜養心神
天氣漸熱，大家也感受到夏天的來臨了，從中醫角度來看，春夏交替，肝氣漸弱，心氣漸強 。夏天屬火，與心相應，養生重點要轉移到養心之上，養心需要靜養，正所謂「心靜自然涼」，靜則生陰，所以在夏天要適當調節心情，不宜過喜過悲，因為「過喜傷心」。夏天宜減慢生活節奏、避免進行太激烈的活動，「汗為心之液」，出汗太多易耗氣傷津，運動後要多喝水即時補充水分。運動宜選擇行山、散步、慢步等較溫和的運動，以避免大量出汗。… Read the rest
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