【#芒種】落完雨又出太陽

【#芒種】落完雨又出太陽
⭐️ 天氣炎熱易有忟憎
⭐️ 是時候調養心神
#節氣煮煮Cin… Read the rest
【#芒種】落完雨又出太陽
⭐️ 天氣炎熱易有忟憎
⭐️ 是時候調養心神
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【個鼻開水喉】流鼻水是身體對抗外來邪氣的一種表現
⭐一味收鼻水並不能根治問題
⭐最重要找到病源治本
#星期二提升正能量
鼻涕顏色分寒熱
鼻涕是從鼻孔流出的分泌物,有時清稀,有時黃濁,有人認為感冒時當鼻涕變得黃濁,就代表感冒快將痊癒是真的嗎?中醫理論認為,鼻涕性質可以反映身體狀況,以及了解身體正在與哪種病邪博鬥,最起碼可以看看身體正在偏寒或熱。
偏寒:
鼻涕清稀而多、色白,是感受了風邪和寒邪
偏熱:
鼻涕質稠量多、色黃,是感受了風邪與熱邪… Read the rest
【汗證分析】有汗、無汗、多汗、少汗都有人擔心
⭐留意出汗的時間及位置
⭐流汗時避免吹風和沖凍水涼
#星期一踢走BlueMonday
出汗解碼
夏天來了,流汗開始增多,正常的出汗是人體排泄和調節體溫的方式,出汗異常的話中醫稱為「汗證」,例如有人過於大汗,靜止時都不斷出汗;亦有人無汗,身體未能適當散熱;有人在身體某部位特別多汗等。別以為出汗只是蒸發了一些水份,中醫理論認為「汗為心之液」,出汗過多會耗傷心血。如果遇上出汗問題,宜記低出汗的時間、位置及原因,向註冊中醫師了解自己的身體狀況。
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【#小滿】天氣更加悶熱
⭐️雨量增多適度袪濕
⭐️適量清熱消暑
#節氣煮煮Cin
小滿養生重點:「清熱利濕,健脾養胃」… Read the rest
【蚊患季節】誰想一到夏天就化身「人肉捕蚊燈」?
⭐小朋友體溫偏高又容易流汗
⭐最易成為蚊子的點心
#星期六放輕身心
濕熱體質最惹蚊
夏天來臨的徵兆是甚麼?惹蚊的人流著淚衝出來搶答:被蚊叮!夏天是蚊患肆虐的季節,有些人就是天生惹蚊,有人笑說最好的防蚊方法,就是站在最惹蚊的朋友旁邊,這樣就確保自己不會有蚊叮了!
從中醫角度來看,哪種體質的人最惹蚊呢?蚊子偏愛體溫偏高、體味重、多汗、汗味重的人,所以濕熱體質的人特別惹蚊。而陰虛內熱體質的人體溫亦比較高,他們都有面部烘熱、手腳心胸口煩熱及潮熱盜汗的症狀,所以亦容易惹來蚊子「親吻」。… Read the rest
【睡眠健康】夏天容易多夢驚醒?
⭐心火旺盛的人睡得差
⭐悶熱潮濕也令人睡不安寧
#星期五湯水
夏日清心安眠湯
自小就聽過「春天不是讀書天,夏日炎炎正好眠」然而每到夏天,天氣變得悶熱就覺得睡不好,有時輾轉反側,半夜容易醒來,有時更會失眠,你也會這樣嗎?中醫理論認為夏天屬火,暑熱容易令人心浮氣躁,心火較容易旺盛,如果加上壓力大、多吃辛辣、煎炸、刺激性食物就更容易上火,心火上炎就會擾亂心神,容易出現煩躁、食慾不振、口乾舌燥、多夢失眠等症狀。想有一覺好眠,只是清熱並不足夠,還需要適當滋陰,配搭有安神作用的食材煲湯飲用,例如百合、蓮子等,有助寧心安神,提升睡眠質素。
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【吃出健康】酸味食物一般有生津止渴、增強食慾功效
⭐只要想一想酸味食物口水都流出來了
⭐望梅止渴就是這個意思
#星期四食材
夏日宜吃酸味水果
春天飲食宜甘不宜酸,來到夏天是時候調整飲食餐單了,夏天天氣炎熱,人體出汗多易耗氣傷津,應該適量食用酸味食物,因為酸性收斂,可預防流汗過多而耗氣傷陰,而吃酸味食物時口水分泌增加,又能達生津止渴、健胃消食的功效,所以在夏天可以多進食酸味水果,選擇時可留意水果的寒熱平屬性,以配合自己的體質,例如身體偏寒的人多選擇屬性溫熱的水果,身體偏熱的人多選擇屬性寒涼的水果,盡量令身體保持平衡狀態就是養生之道。
石榴 — 性熱,味甘酸,具生津止渴、澀腸止瀉、收歛固澀作用,適合口舌乾燥、時有乾咳、腹瀉者食用。惟感冒咳嗽、糖尿病患者不宜多吃。
番石榴-性溫,味酸,清熱止瀉,適合腹瀉、糖尿病患者食用。… Read the rest
【夏日必學】透心涼的養生妙招
⭐適量飲食清涼可消暑但必須點到即止
⭐米水茶飲凍飲皆為微涼,手搖後走冰
#星期三CheckCheckMail
天氣炎熱可以吃生冷食物?
心急人:中醫角度總提到不可飲食生冷,即使天氣炎熱都不能吃嗎?
CheckCheckCin:從中醫角度來說,生冷食物的確不應多吃,跟大家說過吃生冷食物的弊處,但亦明白天氣如此炎熱,偶爾吃一點清涼的食物也是可以接受的,但冰飲、雪糕這種冰冷的食品盡量要少吃,不喜歡熱可以嘗試室溫或和暖的飲品,又或是把冰加到飲品中待微涼後再隔冰都是比較好的做法。這樣不但對身體更好,又可解暑,亦不怕會因脾胃濕熱而引起胃口欠佳、胃脹等問題。
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【消暑好瓜】一次過為你拆解瓜類功效 | 3個消暑食譜教學
⭐袪濕瘦腿消暑減壓通便功效各有千秋
⭐教教你入饌好味又簡單的瓜類
#CheckCheckVlog
踏入夏季暑氣逼人,汗流不止甚至頭暈發熱,如何從日常飲食消暑呢?今天我們將夏季當造的瓜類分成三個等級,適合不同體質人士食用。除了清熱解暑,快來看看這些瓜類的各種養生功效,還有我們的超簡單瓜類食譜吧!
【養生有法】夏天養生就要減慢生活節奏
⭐偷閒午睡一會或閉目養神
⭐避免情緒過度起伏影響心神
#星期一踢走BlueMonday
夏天要靜養心神
天氣漸熱,大家也感受到夏天的來臨了,從中醫角度來看,春夏交替,肝氣漸弱,心氣漸強 。夏天屬火,與心相應,養生重點要轉移到養心之上,養心需要靜養,正所謂「心靜自然涼」,靜則生陰,所以在夏天要適當調節心情,不宜過喜過悲,因為「過喜傷心」。夏天宜減慢生活節奏、避免進行太激烈的活動,「汗為心之液」,出汗太多易耗氣傷津,運動後要多喝水即時補充水分。運動宜選擇行山、散步、慢步等較溫和的運動,以避免大量出汗。… Read the rest
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