【農曆新年 – 健康賀年小食篇】去長輩家拜年一定有自助餐式的賀年食品不停供應???
新年炸物放題後遺症
農曆新年期間美食當前，相信不少人都難以忍口，將芋蝦、炸煎堆、笑口棗、油角等賀年食品，大口大口往嘴裏送，但煎炸油膩食品多吃會令身體上火，出現口氣、口乾、暗瘡、口瘡等症狀。美食何其多，不吃油炸食品，亦可以無添加鹽分或糖分的堅果類取代，例如夏威夷果仁、開心果、腰果等。它們不但同樣美味，而且具補益脾腎、潤腸通便功效是賀年小食較健康的選擇！另外可以自備一壺消滯茶，吃得多也不怕消化不良。睡前按壓中脘穴，有助舒緩進食過量後出現的不適。
胃舒適茶：
材料：布渣葉10克、桂花2克
做法：熱水泡5-10分鐘即可… Read the rest
【農曆新年－年廿八洗邋遢】你們有以碌柚葉洗邋遢的傳統嗎？
傳統上新年前家裡要大掃除， 晚上洗澡要以碌柚葉洗身體以洗掉霉氣。那麼身體也來一個大掃除吧。推介你一個清肺潤腸茶療，身體內外也乾乾淨淨。羅漢果能清肺化痰，潤腸通便。適合熬夜、煙酒過多、飲食過度而導致的就喉嚨痛，扁桃腺發炎、失聲及便秘等症狀。有助體內做一個大掃除，但要注意風寒感冒、咳嗽及脾胃虛寒不宜多服。小貼士：金羅漢果以低溫脫水的方法，味道比傳統曬乾的羅漢果更清香，鮮甜。藥材舖及大型超市有售。
羅漢果雪梨薑茶
材料：金羅漢果半個、雪梨1個、薑2片
做法：金羅漢果壓碎，雪梨去皮切粒、薑去皮切成片備用。全部材料加入鍋，以1000毫升水煮30分鐘。
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【新年糕點系列】你是蘿蔔糕還是芋頭糕的粉絲？
#趕收爐的Blue Monday
#步步糕升
#我投粉紅蘿蔔糕一票
蘿蔔糕vs芋頭糕
轉眼間…已是年廿七了！不少家庭都忙於製作各式各樣的糕點，當然離不開蘿蔔糕及芋頭糕了。
先解說一下它們的原材料，芋頭及白蘿蔔：
芋頭屬性平和，能健脾胃及化痰散結，適合淋巴腫大、婦女乳腺增生者服用。脾胃氣虛及有習慣性便秘等人時都適合。
白蘿蔔屬性涼，有助消滯、化痰止咳、利尿等功效。適合有消化不良，胃脹不適等人士服用。… Read the rest
【星期五湯水 －佛手瓜紅蘿蔔馬蹄素湯】飽飽滯滯，胃部不適點算好！
連日來的朋友聚餐、公司宴會等有否感到胃脹脹、肚谷谷，甚至出現作嘔、胃酸倒流、腹瀉或胃口欠佳等情況？平素脾胃虛弱再加上飲食不節，腸胃來不及消化而出現食滯不適情況。這個時候除了要避免進食溫補、油膩煎炸食物外，可以試煮一個開胃消滯湯水，紓緩腸胃不適的情況。
開胃消滯湯－佛手瓜紅蘿蔔馬蹄素湯
材料：佛手瓜2個、紅蘿蔔1根、馬蹄8枚、黑木耳2塊、無花果3枚
做法：
1. … Read the rest
【假後急救】放假後要排毒是常識吧。
Holiday: 假期過後，我又累又腫又提不起勁，有甚麼方法可極速回復狀態？
#好快又到新年又放假又食又唔瞓
#調理一下再玩過就為之平衡
#checkcheckmail
#星期三問題多多
#紅日後遺症
紅日過後要排毒
CheckCheckCin: … Read the rest
【旅遊小貼士】有入無出怎樣辦？
去旅行會便秘？
人體實在很奇妙，去旅行時要不就水肚不服，要不就是有入無出。曾經和朋友一同去旅行，有人幾天都沒法子成功辦大事，感覺肚脹脹沒胃口吃東西，這有可能與壓力有關，首先行程和生活習慣和平日不一樣，上廁所的地點也不同了，有些人就是會因為這些改變而去不了；另外，難得放假就忍不住大吃大喝，一次忘形就吃了太多肉類或上火的食物，當然不暢順了！要在旅行時保持腸道暢通？就要做好準備功夫，也要注意以下事項！
旅行小貼士：
－ 帶備有助排便的纖維粉或奇亞籽以妨萬一
﹣吃早餐時不妨選吃有助通便的水果如木瓜、熟成香蕉、火龍果… Read the rest
【BB奶癬】哺乳媽媽要戒口呀。
#親子星期六
#浸完舒服晒
#俾個水泡佢在浴缸浮浮下同時放電
BB有奶癬不要慌
Don’t worry about infant eczema… Read the rest
【皮膚痕痕】調理好脾胃可減低轉天氣時出現皮膚敏感。
#平時少吃生冷是為了能偶而任性
#正能量星期二
#周身痕真的好難頂
「癢」關始終闖不過?
痕癢實在是難受榜的第一位，即使你有多堅強有多能忍痛、耐熱、耐寒，但痕癢就是會無時無刻、不動聲色地纏繞着你，讓你坐立不安，不能集中精神。究竟要如何預防皮膚痕癢？而皮膚正在痕癢時又要如何對付？
• Do’s
﹣痕癢時分散注意或輕拍打患處，切勿忘我搔抓
﹣穿著綿質或滑身衣服… Read the rest
【口甘】嘴巴甜甜可能是濕熱？
口甜舌滑非好事？
相信大家不時都會口甜舌滑氹媽媽高興一下，間中說話口甜舌滑一下固然沒有問題，但是口中真的覺得有甜味，連飲水也覺得帶甜或酸甜的話，多因為脾胃功能失常，尤其是有濕熱，中醫稱為「口甘」。這類人平日吃過多甘肥厚味的食物，胃口好，吃得也多，同時亦會有口渴不想飲水，而且有胃脹的的症狀。所以平日口花花口甜舌滑還可，但真的有「口甜」的情況，就要多注意飲食，多吃清淡食物和蔬菜。
口甜舌滑食療：
材料：綠豆60克、生薏米20克、洋薏米10克、白果8枚
做法：白果剝殼備用。鍋中加入約1000毫升水，放入全部材料，武火煮至水滾，調文火煮約45分鐘至軟身，最後以冰糖調味即可。
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【口臭】最怕人口內散發出胡椒餅的味道?
#口臭時要喝水或無糖茶飲
#外在漂亮也要內在清新
#正能量星期二
口臭也有兩種- 講話「口臭」能反映出個人修養，口腔內散發著陣陣臭味能反映體內狀況。沒有人希望自己口臭，也不希望與口臭的人對話。有時就算刷牙刷舌苔再用漱口水漱口後依然會有一陣異味，喝酒、熬夜、食大餐後尤其明顯。到底為何會有口臭？如排除了口腔清潔不當等問題，中醫理論認為腸胃濕熱也是口臭的常見元兇，只要微調生活及飲食習慣就能改善症狀！
✖吃蔥、蒜、韭菜等濃味刺激性食物
✖抽煙及飲酒、咖啡或奶茶
✖進食油膩煎炸食… Read the rest
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