【春天來了】體內有濕有跡可尋
#天氣潮濕濕疹發作
#一年容易又春天
#星期一BlueMonday
如何知道自己有濕？
春天來到，潮濕天氣令人混身不自在，然而除了天氣引致的「外濕」，身體內的濕更影響健康。中醫有六大病邪：風、寒、暑、濕、燥、火，其中濕邪是最難祛除的，所以有「千寒易除，一濕難去」之說。如果你睡夠仍然覺得疲倦不堪、便便稀爛，可能已受濕氣影響了！從以下五大方向，來看看你身體是否有濕。
一、看便便
健康的大便應該呈條狀不散爛，如果大便不成形，即代表體內有濕。
大便不成形 — … Read the rest
【腸胃小兒科】小朋友食滯怎麼辦？
#中成藥並非人人適用
#小朋友腸胃稚嫩要小心護理
#星期三問題多多
開奶茶有助開胃消滯？
二寶媽：「我大仔兩歲多，新年期間帶他到處拜年吃了很多，這兩天他變得無胃口，可能是吃滯了，聽說『開奶茶』可以開胃消滯，應該如何服用？」
CheckCheckCin：小朋友更重要還是由飲食習慣開始，可以先餵以粥仔，另外雪糕、薯片、餅乾等零食要避免，以適量自制啫喱或乾果替代，或飲米水以減輕脾胃負擔。水果可以適量進食有消滯功效的菠蘿。「開奶茶」是坊間常見的嬰幼兒涼茶，主要成份為粟米芯、薏米、燈芯草、穀芽、麥芽等，有助清熱消滯，適合因為飲食過量或脾胃積熱的嬰幼兒飲用。建議家長們挑選沒有額外加入糖的「開奶茶」。如脾胃虛弱、容易腹瀉的嬰幼兒飲用，可能會加重症狀。是藥毒三分，如果父母未能掌握他們的體質，建議諮詢註冊中醫師為宜，以免服用不合適的中藥延誤病情。
Does infant digestive … Read the rest
【賀年糕點逐個捉】有人覺得無吃過糕不算過新年
#鹹糕甜糕凍糕選擇多籮籮
#文末贈你健康煎糕小貼士
#星期一BlueMonday
按著體質吃年糕
明天就是大年初一！先恭祝大家心想事成，身體健康，齊齊有米過新年！新正頭當然要吃賀年糕品，取其步步「高」陞的好意頭！傳統口味糕品各有捧場客，其實除了個人口味，亦可以根據體質食用，例如氣血虛弱的人可適量食用紅糖或黑糖年糕，糯米屬性溫熱又能補中益氣；體質偏熱或胃脹不適人士，不妨適量進食蘿蔔糕，取其健胃消滯的功效，脾胃虛弱者則較適合蒸糕不適合煎糕了。
年糕 — 主要材料：糯米及紅糖或黑糖，糯米性溫，具補中益氣、健脾養胃、止虛汗的作用，適合怕冷、多汗、血虛頭暈者食用，但容易胃脹、感冒、濕疹、痛症患者不宜進食。
蘿蔔糕 … Read the rest
【喝湯養生】有啖湯飲個人特別滋潤
#煲湯就是將養生原則融入生活中
#飯前先喝湯勝過良藥方
#星期五湯水
新年好習慣：
多喝時令保健湯水
｛21天效應：要養成一個新習慣，需要連續重覆21次或者21天，新一年給自己訂立一個健康新目標吧！｝
小時候不懂喝湯的好，長大後自己搬出來住，卻開始掛念媽媽的湯水？湯水除了美味，亦是香港人的養生秘技，因應季節和體質，加入合適功效的食材和藥材，煲出一鍋美味又保健的湯水，藉著喝湯和微調生活飲食習慣，減少生病機會，真的有機會「藥箱都變成首飾箱」啊！
煲湯重點：
– … Read the rest
【化痰湯水】濃痰與你難捨難離？
#我不要帶著舊痰過新年
#痰濕體質的人特別容易有痰
#星期五湯水
龍脷葉湯潤肺清頑痰
連續幾天的假期，玩到喉嚨又乾聲又沙，咳嗽和黃痰就像甩不掉的尾巴。可惡的頑痰經常卡在喉嚨中，咳又咳不出來，一不戒口喝凍飲或吃甜品後，更會壯大痰的勢力，想說話前不得不先清一清喉嚨。根據中醫理論，痰是五臟功能失調產生的濁物，身體有濕更容易生痰，除了飲用有化痰止咳功效的湯水，養好臟腑也可以預防痰的產生。
化痰止咳湯水小貼士：
適當地添加止咳化痰食材如白蘿蔔、羅漢果、陳皮、橘餅、橄欖等。
龍脷葉雪梨南北杏素湯… Read the rest
【食材解構】牛蒡茶解毒消脂好處多籮籮？
#牛蒡寒涼飲錯傷身得不償失
#養生功效不要人云亦云
#星期三問題多多
馬小姐：「朋友推介我每天喝牛蒡茶，他說牛蒡功效多多，可以排毒消脂、強肝降血脂，甚至抗癌壯陽，有那麼厲害嗎？」
CheckCheckCin：坊間的確有不少牛蒡茶發售，日本人亦喜歡將牛蒡入饌，因為它高纖低脂營養成份高。從中醫角度來看，牛蒡性寒，具清熱解毒、祛風止癢功效，解毒指的「毒」為熱毒，適合燥熱體質，紓緩牙肉痛、喉嚨痛等燥熱問題。過了平安夜和聖誕節兩天的大魚大肉和熬夜派對，不如吃點牛蒡吧！
新鮮牛蒡與乾牛蒡功效相約，平日當作高纖蔬菜或煲湯食用牛蒡是可以的，但由於它屬性寒涼，不建議長期每天飲用，脾胃虛寒者更不宜多吃，否則容易引致腹瀉等症狀。
處理新鮮牛蒡小貼士：
以刷子輕輕刷走泥土，用刀或揉成團的錫紙把外皮刮走，切開後的牛蒡容易發黑，最好下鍋前才切開，或者切後浸泡鹽水。
Burdock … Read the rest
【 Hohoho~】聖誕同口氣分手吧
#聖誕節出街人逼人好易中招
#保持口氣清新人人有責
#星期二正能量
解決口氣迎新年
個人衛生問題中，口氣是最難自己察覺的，然而尷尬難聞的口氣卻會使身邊人活受罪。假如你今天也沒有節目，不如檢查一下自己有沒有「人見人怕」的口氣吧！
不少人明明早晚刷牙、用漱口水漱口、隨身帶備口香糖，但口氣問題還是如影隨形地出現？因為問題根本並非在口中，從中醫角度來說，口臭屬於一種症狀，多數與脾胃濕熱、消化不良有關，如果經常熬夜、喝酒、吸煙、多進食煎炸油膩食物的話，口氣問題更會加劇。
想根治口氣問題，除了注意口腔清潔，更要微調生活習慣：
– … Read the rest
【排毒迎新年】小便怎樣才算健康？
#每次小便都是檢查健康徵狀的時候
#小便順暢就能把毒素順利排走
#星期一BlueMonday
小便暗藏健康玄機
小便是身體排毒的重要機制，我們的身體本已內置排毒功能── 體內廢物會隨著大小便及汗液排出體外。小便的狀態能反映健康狀況，但你又知道怎樣的小便才為之健康嗎？就在這個年尾的時間，認識每天與你共存的wee wee，和身體積貯的毒素統統排出！
健康的小便狀態：
– … Read the rest
【我要做Party Queen】面色好即是身體好
#黃種人面色應該黃中透粉紅
#面色好素顏都有自信
#星期二正能量
面色解碼
時近年尾，聖誕派對、週年晚宴等重要約會陸續而來，要靚除了熟練的化妝技巧外，其實要化一個靚妝更重要的是膚質本身，如果本來就擁有紅潤好氣色，膚質水潤飽滿，簡單的淡妝已經足夠神采發揚。可是照一照鏡，卻發現自己面色偏白/黃/紅/青/黑，怎麼辦？從中醫五行學說來看，不同面色與臟腑相對應，反映著臟腑的健康狀況，可以進食相同顏色的食物調理。
白面書生 — 面色偏白，白色對應肺，雖說「一白遮三醜」，但面色發白多代表著肺氣弱，亦是氣血虛弱的表現。… Read the rest
【網絡常見問題】為甚麼有人說喝豆漿能避孕？
#信錯了真的會搞出人命
#健康食物也不要吃過量
#星期五湯水
黃豆湯健脾補虛
有傳言說「黃豆是天然避孕藥」，相信原因是來自於黃豆含有大豆異黃酮，這是一種植物性類雌激素，如果從黃豆中汲取大量大豆異黃酮，令身體誤認為雌激素生產太多，從而自行降低雌激素水平，就會影響女生周期而導致不孕。
再健康的食物，進食過量都有不良後果，所以食物選擇盡量多樣化，而且適量進食，以發揮食材的最大功效。從中醫角度來看，黃豆有健脾養胃及補益功效，多吃會引起氣滯胃脹，不妨考慮加入適量黃豆用來煲湯，可以健脾補虛。
健脾湯水小貼士：
適當地添加健脾食材如白扁豆、扁豆衣、茯苓、蓮子、芡實等。
功效：健脾益氣，潤腸通便，紓緩肥胖、嗜睡、容易感覺疲倦等症狀。… Read the rest
Coupon Code: test_subscription_coupon
