【薑的謎思】女人一定要飲薑茶？
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#媽媽總叫阿女飲薑茶
#無時無刻都要驅寒？
#星期三問題多多
薑茶人人合適？… Read the rest
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Tag: 頭痛
【使眼睛更明亮】上班一族必備！
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#返工放工都離不開個mon
#有時也要讓眼睛好好休息
#星期一BlueMonday
不同功效的菊花茶… Read the rest
【壓力頭痛】頭總是赤赤痛？
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#一緊張就頭痛
#困擾時也頭痛
#星期二正能量
從根源對抗壓力頭痛 … Read the rest
【人人也失眠】睡過後卻更疲累
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#壓力傷肝難入眠
#睡得好才有精神
#星期一BlueMonday
兩招減壓好入眠
近來睡得很少，又比平時更難入睡？睡臥不寧，多夢易醒，伴有煩躁易怒，胸脅脹滿，常常嘆氣等，屬於中醫不寐中的肝膽鬱熱型。最近社會氣氛緊張，意見分岐，大家都被負面新聞包圍，身心俱疲，但諷刺地晚上閉上雙眼也不能入眠。怎麼不是越困倦越能睡？肝膽鬱熱型的不寐是由惱怒傷肝，肝氣疏泄功能失調，氣鬱於體內日久而化火；或因為心情不好而喝多了酒、吃多了煎炸油膩重口味食物，溫熱聚於肝膽，蘊積化火。火熱上炎，擾亂神明，神明不能潛藏於心，心神不安，故睡臥不寧，多夢易醒。肝膽氣鬱所以煩躁易怒，胸脅脹滿，身體要透過唉聲嘆氣或放屁來疏導氣鬱。這時候如果被身邊人與事影響，睡前更應放下電話，稍微停止周邊資訊，讓自己身心休息一下。睡前拉拉筋舒展身體，另外解鬱更是調理重點，一杯疏肝理氣的茶療就最適合不過。
簡單睡前一招放鬆拉筋
瑜伽中有一個式子名為「嬰孩式」，大多數在瑜伽練習完畢前又或是較複雜的式子之中進行，以作放鬆身體和心情。式子如其名，像嬰孩在媽媽肚子裡的姿勢，有安心鬆弛的作用，可紓緩肌肉及情緒壓力，改善失眠，不妨在臨睡前在床上做5分鐘吧！
動作：跪在床上坐在腳跟上，臀部緊貼腳跟。上身扒下，雙手可輕放身旁或向前伸展，胸部緊靠大腿，慢慢呼吸。
洋甘菊桂花茶… Read the rest
【要爆啦】氣頂頂好辛苦
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#暫時遠離惱人資訊
#先自救再救人
#星期一BlueMonday
紓緩怒氣穴位三寶… Read the rest
【外遊保健小貼士】去旅行時作感冒點算好？
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#利用食材天然療效
#行程編排放輕鬆多休息吧
#星期四食材
香草花茶感冒自救法… Read the rest
【情緒健康】關心別人的同時先照顧自己
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#夏天的煩躁感容易把壓力放大
#為情緒找個適當的出口
#星期六放輕鬆
適時減壓疏肝解鬱
人人都關注生理健康問題，心理健康出問題卻不容易察覺，活在生活步伐急速的香港，壓力可以來自四面八方，包括家庭、學校、工作、朋友、經濟、社會等等，加上現今媒體資訊發達，電話不斷接收爆炸性資訊，也有可能對自己添加了壓力而不自覺！中醫理論認為情志不舒有損五臟，會引致肝氣鬱結、脾失健運、心失所養等等，會直接影響身體健康。如果你最近有以下症狀，是時候關心一下自己的心理健康，適時減壓，情況未能改善就要尋求專業協助。
我有壓力的部份症狀：
▢ 情緒容易波動，易怒易哭
▢ … Read the rest
【夏日保健】吃剩的西瓜皮不要丟啊！
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#藥材舖也有曬乾的西瓜皮發售
#西瓜由內至外都有消暑功效
#星期一BlueMonday
椰青西瓜消暑孖寶
炎炎夏日，頂著大太陽在戶外工作或是進行戶外運動後，除了感到口渴，如果出現體溫偏高、頭暈、頭痛、眼花、噁心胸悶、精神不能集中、呼吸急促、四肢無力、虛脫的感覺，有可能是輕度中暑了！這個時候別急著狂灌冰水，以免全身性血管收縮，反而有礙散熱，應該坐下或躺下墊高腳休息，慢慢補充水份。
如果預先知道會同陽光玩遊戲，可以預先準備性味甘涼且生津解渴的飲品，相比飲清水更能消暑解渴，在此推介夏日消暑孖寶——椰青及西瓜，椰青是椰子的少年版，椰水較多椰肉亦嫩滑，有清熱解暑、生津止渴、強心利尿的功效。
西瓜果肉當然生津消暑，食剩的西瓜皮原來也是寶，因為西瓜皮白色部份中醫稱之為「西瓜翠衣」，性涼，有清熱解毒、消暑瀉火、生津解渴和降血壓的作用，用來煲水飲用或涼拌食用都可以。
西瓜冬瓜綠豆茶
功效：清暑、清熱、利小便，預防中暑，以及紓緩日曬後不適感覺… Read the rest
【經常痰上頸？】以為感冒有痰原來是氣滯
【經常痰上頸？】以為感冒有痰原來是氣滯
#不時發出嚡嚡聲散發負能量
#容易緊張完美主義者易肝鬱
#星期一BlueMonday
緊張大師易氣滯
坐在鄰座的同事是出名的緊張大師，三不五時都說失眠、偏頭痛，又感覺喉嚨有痰，不時聽到他「清喉嚨」的聲音。一直以為是感冒症狀，但多次服用感冒藥後問題都沒有解決，因為他並非患上感冒，這些其實是氣滯體質的症狀。這種體質的人常常會感到喉嚨有異物感，吞不下又吐不出，這種猶如「痰上頸」的情況中醫稱之為「梅核氣」，主因為情志不暢引致肝氣鬱結，影響津液運化，聚濕生痰，痰氣互結於咽喉而為病，自我要求高、容易緊張、完美主義者和經常面對壓力的人特別容易有這種情況。
氣滯體質人士除了靠中藥調理身體，更重要是調整思想，找個方法令自己放下執著，保持好心情方為上策！平日飲用花茶疏肝解鬱，頭痛發作時可按合谷穴紓緩不適症狀。
紓緩壓力穴位 — 合谷穴… Read the rest
【外熱內冷】注意户外室內溫差大
【外熱內冷】注意户外室內溫差大
暑熱也會致失眠
記者朋友：「最近在户外完成工作後，馬上回到冷氣房避暑。之後身體輕微發熱卻怕冷，更流鼻涕、咳嗽、四肢酸痛乏力、頭暈頭痛，半夜醒來好幾次。怎樣才可以快點康復？」
CheckCheckCin：你這種情況是暑熱感冒症狀，烈日下工作後立即到室內歎冷氣是很容易中招的。中醫認為「風為百病之長」，冷氣緊閉排汗毛孔，令體內暑熱無法透過出汗揮發，也容易滯留濕氣；若冷氣風口朝著自己吹，更會令經絡閉塞，引發身體痛症。受暑熱而感冒的人，睡眠也會受影響。建議多飲溫水為身體補濕、戒吃生冷飲食，也可適量進食清熱祛濕食材，晚上睡覺時穿薄而透氣的長袖衣褲，有助排汗，也要注意冷氣溫度不宜過低。推介一款適合烈日下工作時飲用的茶飲，為身體消暑解渴－
粟米鬚冬瓜水
功效：清熱消暑，適合夏季、肥胖、水腫、小便不暢、疲勞等症狀
材料：新鮮粟米鬚80克、冬瓜300克（約半斤）、蜜棗2枚… Read the rest
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