【曬傷後調護方法】

【曬傷後調護方法】

夏日驕陽似火,進行戶外活動或工作都難免長時間接觸到陽光,如沒適當防護,皮膚過度曝露於陽光下就有機會曬傷。曬傷後皮膚紅、腫、熱、痛的反應一般會立即或在曬後3-4小時出現,曬傷受損的表皮會自然脫落,可能會感到痕癢或輕微疼痛,要忍手別亂抓。曬傷後除了護理皮膚,亦要注意補充水份,多喝水能緩解曝曬後的不適症狀。

⚠️曬傷後調理小貼士:
1. 多喝水及消暑飲品如椰青、西瓜汁
2. 於曬傷肌膚上厚塗純蘆薈乳液或直接敷上新鮮蘆薈片
3. 曬傷後避免以太熱的水洗澡

曬後消暑清熱湯- … Read the rest

【中暑急救穴位】

【中暑急救穴位】

夏天過熱,於戶外遊玩而樂而忘返暑氣過盛形成暑邪,入侵體內消耗氣與陰液,體內熱度一時未能降低,令身體失去平衡,導致中暑。中暑未必能當下立即感覺到,也有可能到晚上才開始出現症狀如煩熱、身熱頭痛、口渴、噁心、胸悶甚至影響睡眠等。簡單而言,當你突然感覺不適,眼前一黑、眼前看的東西恍惚都多了發光圍邊、突然想大小便、作悶想嘔等,都算是中暑前的先兆。

(一)輕度中暑

穴位按摩:

太陽穴
位置:位於眉梢與外眼角之間,向後約一拇指寬的凹陷處。
功效:健腦止痛,清腦醒神
操作:以食指指腹用力按揉30秒

曲池穴
位置:手肘外側,肘彎起後橫紋盡頭的凹陷處… Read the rest

聲音沙啞即發音時或嘶或啞的症狀,成因有很多,常見為風寒/風熱感冒、一下子過量進食辛辣、煎炸食物或煙酒後、長期用聲不當、肺腎陰虛、痰濁凝聚等。

聲音沙啞即發音時或嘶或啞的症狀,成因有很多,常見為風寒/風熱感冒、一下子過量進食辛辣、煎炸食物或煙酒後、長期用聲不當、肺腎陰虛、痰濁凝聚等。

除了有穴位旁身,也推介大家飲一杯有潤咽利肺、消炎去腫等功效的胖大海蜂蜜,適合陰虛、濕熱體質或因熬夜或煙酒過多而導致的聲音沙啞等症狀。
⚠️ 風寒者不宜。

胖大海木蝴蝶茶
材料:胖大海3枚、木蝴蝶2克、甘草6克
做法:煮30分鐘即可飲用。

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【指甲異常要留心】

【指甲異常要留心】

常說指甲可以反映身體狀況,當發現指甲有異,例如變黃、增厚、甚至指甲白色指甲邊越來越深,有可能患上具傳染性的灰甲或甲床分離。如發現症狀出現與生活細節有密切關係,提醒你是時候微調生活模式,如是真菌感染,建議就醫治理。

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The common problems with … Read the rest

【夏天最適合吃芽菜】

【夏天最適合吃芽菜】

芽菜價錢便宜,在菜式中毫不起眼,但只要配合體質食用,它其實是便宜好菜,甚至比原生豆含有更高營養價值,常見有綠豆芽、大豆芽,亦有近年人氣急升的花生芽,以及疫情期間不少人在家「自給自足」的豌豆苗,來看看它們的屬性功效。

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Bean sprout varieties and … Read the rest

你需要排毒嗎?

你需要排毒嗎?

【身體無毒體質皮膚自然好】

排毒會瘦?排毒會皮膚變好?這兩句話某程度上是對的,因為中醫理論認為身體有毒就會影響臟腑健康,出現各種身體症狀,影響皮膚質素,甚至造成肥腫難分。來檢視你身體有沒有「有毒」症狀,以及認識各種排毒食品。

Do you need to detox?

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【一種說不出口的痛】

【一種說不出口的痛】

痔瘡是位於肛門口小小的肉球,有時瘙癢難忍,發作時則痛不欲生,總之就讓人尷尬非常,令不少人諱疾忌醫。其實痔瘡根據症狀的輕重程度有不同的治療方法,如果早期發現,加強自我護理及飲食調理,有可能不藥而癒!

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Self help … Read the rest

【不敢讓別人知道的痛】

【不敢讓別人知道的痛】

不論男女老幼都有機會出現痔瘡,當痔瘡發作時,不同的生活及飲食習慣會導致不同身體狀況。而哪些是痔瘡的常見成因呢?如何能預防或紓緩痔瘡?由中醫師為你詳細解說。

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Are you at risk … Read the rest

【運動流汗好處多】

【運動流汗好處多】

疫情持續,不少人近年都處於「宅在家」的生活型態,在家工作時間增多,外賣又送上門,活動量大幅下降,體重和脂肪量則急速上升,實在是時候扚起心肝動起來!為你介紹多種適合在家進行的運動,揮灑一下汗水,不但能運動筋骨肌肉,心情也會好起來。

Break a sweat with home workouts
As the … Read the rest

【趁勞動節好好休息】

【趁勞動節好好休息】

你有職業病嗎?職業病是指因為工作而產生的疾病,各行各業都有自己的職業病,中醫理論有「五勞」之說,久視、久卧、久坐、久立、久行都會使人過勞致病,你不時出現的腰酸背痛、眼乾、聲沙都可能是工作過勞引起,來了解適合你的工作保健方法。

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