【春天疲勞症】轉季連情緒都受影響

【春天疲勞症】轉季連情緒都受影響

⭐春天潮濕睡不好
⭐情緒分外易暴躁
#星期三CheckCheckMail

肝火盛易爆瘡?
花茶緩解春日肝鬱

小雨:「最近陰雨綿綿,覺得個人容易煩躁,連暗瘡都跑出來了,是我問題還是天氣問題?」

CheckCheckCin:春屬木,與肝相應,肝火因春天陽氣生發之象而更旺盛,肝陽氣升動太多就會化火,即俗稱的「肝火盛」,其症狀包括眼乾目赤、頭暈、頭痛、口苦、口舌乾燥、睡不安寧、容易出暗瘡粉刺等。「肝主情志」,肝氣未能條達,導致氣鬱、氣滯等情況,就會容易動怒、心煩、暴躁。
故春天養生除注意祛濕外,亦要適度疏肝解鬱,閒時喝杯疏肝花茶,例如菊花、洋甘菊、茉莉花,有助紓解鬱悶情緒引起的不適症狀。

雞骨草素馨花茶… Read the rest

【女性健康】每月一痛不用習以為常!

【女性健康】每月一痛不用習以為常!

⭐如果情況持續要就醫跟進
⭐及早發現治療方法比較多
#星期一踢走BlueMonday

痛經不可忽視
你屬朱古力瘤高危族嗎?
子宮內膜異位是常見的女性疾病,子宮內膜每個月都會增厚和充血,沒有遇上精子的話就會剝落形成月經,若果子宮內膜意外生長在子宮內膜以外的地方,例如卵巢、腹腔,會慢慢形成深棕紅色的血瘤,所以稱為朱古力瘤。朱古力瘤患者輕則腹痛、月經失調,嚴重會導致不育,少數人甚至出現癌變。
中醫將子宮內膜異位歸於癥瘕的範疇,多數因為臟腑失調、氣滯血瘀、寒凝胞中所造成,究竟有哪些症狀的人屬高危人士?

☐ 痛經嚴重… Read the rest

【輕輕鬆鬆一分鐘⋯⋯八種體質的典型職業】

【輕輕鬆鬆一分鐘⋯⋯八種體質的典型職業】

⭐你知道自己是甚麼體質嗎?
⭐有你的寫照嗎?
#星期日輕輕鬆鬆一分鐘

氣滯人:🎨藝術家 (自我要求高)
血瘀人:🧴去印膏測試員 (暗瘡蚊叮易留印)
痰濕人:🛌🏻床褥測試員 (懶惰不願動)… Read the rest

【戀愛季節】這篇不收藏會後悔啊

【戀愛季節】這篇不收藏會後悔啊
 
⭐趁冬天完結前行動吧
⭐戀愛的溫度會帶給你溫暖
#星期六隻眼閉
 
一句戳中你心窩
八大體質告白攻略
體質影響性格,就好似星座一樣,不同體質的人有不同性情特質,想告白時一擊即中,宜先了解對方體質,適當時候主動出擊!
 
對象:氣滯體質
特質:憂鬱脆弱、敏感多疑
「有不開心就跟我說,我做你的樹洞。」… Read the rest

【浪漫告白】還有三天就到情人節

【浪漫告白】還有三天就到情人節

⭐花你準備了沒有?
⭐你知道哪一種花適合她嗎?
#星期四食材

#一句激嬲女朋友
你似多肉植物

女:你覺得我似咩花?玫瑰花咁高貴?向日葵咁陽光?
男:似植物得唔得?
女:都可以呀!係邊種呀?
男:多肉植物。… Read the rest

【熊貓可愛】但熊貓眼無人想要

【熊貓可愛】但熊貓眼無人想要

⭐黑眼圈不一定熬夜才有
⭐緊張壓力大嗜吃生冷都容易形成
#星期二提升正能量

#一句激嬲女朋友
我拖住隻熊貓出街

女友碌緊IG:Babe你睇~呢隻熊貓好得意呀!
男:有咩咁得意?我成日都拖住著熊貓出街㗎啦⋯⋯
然後,我嬲咗佢。

不少女生都受黑眼圈困擾,黑眼圈的形成受先天體質及後天生活習慣影響,氣血運行不暢的人或者血瘀體質人士,因為瘀血積聚皮膚所以黑眼圈特別明顯;如果經常熬夜就會傷陰、傷肝腎,導致肝血不足,「肝開竅於目」,黑眼圈就會慢慢形成。消除黑眼圈要從生活調理入手,避免熬夜;少吃生冷、辛辣等阻礙氣血運行的食物;適量進食活血食物,如蓮藕、山楂、黑木耳、紅菜頭、玫瑰花等;飲用黑眼圈茶療亦有幫助。… Read the rest

【精神健康】是時候清掃一下心靈垃圾

【精神健康】是時候清掃一下心靈垃圾

⭐為家人煲一鍋心靈雞湯
⭐每個人都要學懂減壓方法
#星期五湯水

負能量斷捨離
理氣化痰羅漢果湯
生活不如意難免產生負面情緒,負面情緒累積就會形成壓力,壓力直接影響健康,更會影響工作能力甚至人際關係。年尾除了家居需要大掃除,心靈也應該打掃一下,套用「斷捨離」方法,思考甚麼東西「最適合現在的自己」,將感受寫出來,有助梳理情緒,卸下心靈負擔。將重點放在自己身上,不再為他人期望而活,並且放下完美主義的枷鎖,都有助減輕壓力。從中醫角度來看,壓力大的人會有氣滯情況,平日適量飲用蓮藕、佛手、猴頭菇、五指毛桃等食材煲的湯,有助疏肝理氣、安神解鬱。

食材小貼士:
羅漢果 — … Read the rest

【禦寒必備】一到冬天大家都修練寒冰掌

【禦寒必備】一到冬天大家都修練寒冰掌

⭐又是暖手器出動的時候
⭐貼對暖貼連手腳也不會凍
#星期二提升正能量

最怕冷的五種人
暖貼應該貼邊度?
遇上寒流來襲,明明著衫已經「包到隻糉」仍然覺得凍?從中醫角度來看,氣滯、陽虛、氣虛、血虛體質的人最怕冷,因為寒凝氣滯令熱力未能暢達全身;陽虛人士身體熱能不足,而氣血虛弱的人血液循環不暢,容易出現手腳冰冷的情況。另外,腎虛的人亦特別畏冷,因為腎氣是人體元氣之根本,腎虛人士未能產生足夠體溫以禦寒。
自身燃料不足,唯有借用外來熱力,暖包暖貼就是禦寒恩物,暖包握在手中可以緩解「寒冰掌」,但熱力很快消散。暖貼熱力相對持久,不過記得要貼對位置,抗寒能力才會大增。

暖貼三大位置(建議貼在衣服上的相對位置)
後頸:大椎穴(頸後正中,明顯突起的骨頭位置),有升陽補虛作用。… Read the rest

【適時減壓】教你疏肝四法度過疫境

【適時減壓】教你疏肝四法度過疫境

⭐肝鬱氣滯會引致身體各種不適
⭐及時疏肝身心健康
#星期二提升正能量

壓力大點解關肝事?
教你正確疏肝方法
面對全球性世紀疫症,健康受到前所未有的威脅,長期居家抗疫困獸鬥,日常規律及社交生活被嚴重打亂,情緒自然受到影響,隨時「鬱到病」,實在需要疏疏肝、唞唞氣。為何壓力大與肝有關?中醫理論認為肝主情志,任何不良情緒都會傷肝,肝專責保持全身經脈道路暢通,如果肝功能失調導致肝鬱,就會令情緒鬱悶,出現頭痛、多嘆氣、打嗝或放屁、胃痛、大便不調、失眠等症狀。廣東話「疏肝」形容抒發鬱結、心情暢快,就代表肝能順利疏泄,精神情緒就能愉悅。
壓力大、情緒不穩亦容易產生「氣頂」的感覺,事實上是因為情緒改變而令體內氣血運行不順,出現氣滯情況,除了學會控制情緒、適度減壓,也可適量進食行氣食物,例如白蘿蔔、陳皮、五指毛桃、金桔等,或者飲用花茶,例如玫瑰花、茉莉花、佛手、洋甘菊等,有助氣血運行,改善肝鬱氣滯的情況。
當壓力爆煲、抑鬱、充滿負能量時,可以輪流按壓位合谷穴及太衝穴,有助疏通氣血、舒暢情緒,紓緩因氣機不暢引起之頭痛、頭暈、目赤腫痛等症狀。

兩個穴位開四關:… Read the rest

【暖男養成記】好感度Up的貼心行為

【暖男養成記】好感度Up的貼心行為

⭐穿高跟鞋走路變女王
⭐風光背後有苦自己知
#星期一踢走BlueMonday

如何照料高跟鞋女生
穿高跟鞋的女生走起路來無疑是婀娜多姿,雙腿顯得更修長,但你知道穿高跟鞋對身體造成的傷害嗎?尖細鞋頭令腳容易出現疼痛、水泡、拇趾外翻等症狀;腳跟踮起令肌肉長期繃緊,腳部血液不能流通,容易出現氣血瘀滯的情況;高跟鞋令人重心前移、骨盆前傾,影響腰椎、頸椎健康,隨時出現腰痛、頸椎病等問題。如果因為工作關係女生需要長時間穿高跟鞋,記得多表達你的關心,你可以做的最少有以下四點:

1. 拖著她慢慢走
當女生穿著高跟鞋時,雙腳容易浮腫又疲累,請減慢步速遷就女生,並好好拖實她的手,穿高跟鞋時扭傷腳踝的機會比較高。

2. … Read the rest

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