如果身體有不尋常的皮膚灼熱或刺痛感,或者出現會疼痛的水泡時宜立即就醫,因為生蛇症狀出現後72小時為黃金治療期,期間接受抗病毒藥物治療,有助加速康復及減低出現後遺症的機會。治療期間亦可以同時看中醫,按個人體質治療紓緩症狀。生活上亦有不少注意事項,調護有法有助減輕痛楚及加快痊癒。

如果身體有不尋常的皮膚灼熱或刺痛感,或者出現會疼痛的水泡時宜立即就醫,因為生蛇症狀出現後72小時為黃金治療期,期間接受抗病毒藥物治療,有助加速康復及減低出現後遺症的機會。治療期間亦可以同時看中醫,按個人體質治療紓緩症狀。生活上亦有不少注意事項,調護有法有助減輕痛楚及加快痊癒。

日常調護重點:
⭕飲食清淡
⭕穿寬鬆透氣衣物,避免摩擦患處,減少水泡磨破的機會
⭕早睡不熬夜(晚上11時前入睡),要有充足睡眠
⭕保持情緒健康,尋找適合自己的宣洩方式
❌進食煎炸油膩、辛辣等食物
❌進食發物如茄子、磨菇、有殼海鮮等
❌進補
❌洗澡時水溫過熱… Read the rest

秋風一吹皮膚就開始痕癢?秋燥耗損人體津液,不但容易令人口乾舌燥,皮膚亦變得乾燥痕癢,容易令皮膚敏感、濕疹或主婦手加重病情。秋冬天養生之道宜潤,適量食用有養陰潤燥功效的食物,而當務之急可以飲用茶療及外洗方止痕。亦可以嘗試用片糖水沖涼,將一至兩片片糖放進洗澡水中淋在身上,然後抹乾,有滋潤皮膚作用,但只限於乾燥引起的皮膚痕癢有效。

秋風一吹皮膚就開始痕癢?秋燥耗損人體津液,不但容易令人口乾舌燥,皮膚亦變得乾燥痕癢,容易令皮膚敏感、濕疹或主婦手加重病情。秋冬天養生之道宜潤,適量食用有養陰潤燥功效的食物,而當務之急可以飲用茶療及外洗方止痕。亦可以嘗試用片糖水沖涼,將一至兩片片糖放進洗澡水中淋在身上,然後抹乾,有滋潤皮膚作用,但只限於乾燥引起的皮膚痕癢有效。

🍵蟬蛻白鮮皮薄荷茶
功效:清熱燥濕、祛風止癢,紓緩皮膚泛紅、痕癢症狀。
材料:蟬蛻9克、白鮮皮9克、薄荷葉3克
做法:材料洗淨,白鮮皮搗碎。材料放入茶袋。放入保溫瓶,注入熱水泡15分鐘即可。

💦止痕外洗方
材料:蒲公英、甘草、連翹、地膚子各10克
做法:煮1小時,隔渣,倒進保溫瓶。每次以薄毛巾(紗巾)或化妝棉沾取藥,輕輕沾濕患處,不建議將藥棉長時間敷在患處,沾濕再自然乾即可。每天3次,用後毋須沖洗,有需要時使用。每天煮新的用來外敷。
注意:適合大人、小朋友及G6DP患者,但請先試用看看皮膚會否過敏。

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每逢轉季,皮膚特別容易出現敏感症狀,例如泛紅、痕癢 紅腫、脫皮等,是由於轉季時溫度和濕度有明顯轉變,瞬間變得很乾燥或潮濕,身體一時未能適應,便會引起不同程度的皮膚敏感,甚至令濕疹爆發。

每逢轉季,皮膚特別容易出現敏感症狀,例如泛紅、痕癢 紅腫、脫皮等,是由於轉季時溫度和濕度有明顯轉變,瞬間變得很乾燥或潮濕,身體一時未能適應,便會引起不同程度的皮膚敏感,甚至令濕疹爆發。
踏入秋季,萬物收斂,肺氣內應,肺氣足就可形成保衛身體之氣,預防病邪從氣管和皮膚侵入,當肺氣不足時皮膚就會變乾及出現痕癢。所以入秋開始要注意養肺,肺臟「喜潤而惡燥」,適量進食潤肺養陰的食材,如百合、玉竹、沙參、枸杞、石斛等;適量進食潤燥養肺的水果,如梨子、杮子、甘蔗、無花果、枇杷等;減少進食辛辣燥熱的食物;有需要可適量飲用有滋陰潤燥功效的茶療。

滋潤肌膚茶療
功效:養陰潤燥,紓緩乾燥天氣引起的口乾、皮膚乾燥等症狀。
材料:雪梨1個、海玉竹10克、麥冬10克、乾無花果3枚、杏仁12克
做法:所有材料洗淨,雪梨去皮去芯切塊備用。鍋中加入約800毫升水,放入全部材料,武火煮至水滾,改文火煮40分鐘即可。

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問:最近無論吃甚麼,胃總是脹脹的,有甚麼方法解決?

問:最近無論吃甚麼,胃總是脹脹的,有甚麼方法解決?
CheckCheckCin:都市人飲食不節,很容易出現消化不良的症狀,例如脘腹脹滿、胃酸倒流、不欲飲食、噁心嘔吐、或大便泄瀉等症狀,中醫理論屬食積停滯的範疇,需要消積解滯,可以適量食用有消食化滯功效的食材,例如山楂、木瓜、菠蘿、穀芽、麥芽、洛神花等,有助紓緩飽滯伴隨的不適症狀,按揉中脘穴、內關穴及合谷穴亦有助緩解胃部症狀,幫助消滯。

中脘穴
位置:位於腹部,胸骨下端與肚臍連接線中點,肚臍直上約6隻手指位。
功效:和胃健脾,紓緩胃痛、胃脹、腹痛、消化不良等症狀。
操作:以拇指指腹以陰力按揉約1分鐘
注意:不宜於飯後兩小時內進行。

內關穴
位置:前臂掌側,手腕橫紋上2寸(約3隻手指位)
功效:寬胸止嘔、妊娠孕吐… Read the rest

問:心情緊張或壓力大時,會有酸水從胃湧上來,有甚麼方法可以紓緩?

問:心情緊張或壓力大時,會有酸水從胃湧上來,有甚麼方法可以紓緩?
CheckCheckCin:所謂的「酸水」就是胃酸倒流,中醫稱為「吐酸」或「吞酸」,症狀多為喉嚨有酸液湧出、胸口感到灼熱、疼痛等。當人感到大壓力時,就易造成肝氣鬱結,導致胃氣不和,胃失和降,胃氣上逆。而吐酸分為寒性和熱性,需要對症下藥才有效治癒。

除了藥物治療,日常生活也有不少注意事項:
✅適當減壓、少憂慮、適時飲用花茶疏肝解鬱
✅少吃多餐、每餐吃至七八分飽
✅避免進食生冷、酸、辣、煎炸油膩等重口味食物
✅少喝酒精及含咖啡因飲品
✅戒宵夜,睡前三小時不宜進食
✅胃酸情況嚴重,睡覺時可稍微調高枕頭,呈半坐半躺的姿勢

胃酸倒流茶療… Read the rest

體虛就要補,但也要補得恰當。亂吃補品隨時越吃越不適。中醫理論認為身體虛就必須補,因為虛證代表不足、缺乏,身體處於不平衡狀態,外邪就特別容易入侵,如果屬肺氣虛的話,體內屏風防衛力不足,容易反覆感冒,甚至成為上呼吸道感染的病毒散播源頭。

體虛就要補,但也要補得恰當。亂吃補品隨時越吃越不適。中醫理論認為身體虛就必須補,因為虛證代表不足、缺乏,身體處於不平衡狀態,外邪就特別容易入侵,如果屬肺氣虛的話,體內屏風防衛力不足,容易反覆感冒,甚至成為上呼吸道感染的病毒散播源頭。
中醫有藥食同源的說法,有用的「補品」不一定價格昂貴,但必須補得其法,有疑問快向諮詢註冊中醫師查詢。

改善氣虛茶療
功效:健脾益氣、補肺防風、固表止汗,紓緩反覆感冒、氣短、容易疲倦、多汗等氣虛症狀。
材料:北芪9克、防風6克、白术6克、茯苓3克、蜂蜜適量
做法:材料洗淨,鍋內加入約1000毫升水,除蜂蜜外加入所有材料,武火煮至水滾調文火煮約30分鐘。連藥材倒進保溫瓶,待茶變暖後加入適量蜂蜜即可。此茶可反覆沖泡至味淡,一星期連續飲用2-3天為一個療程。
注意:感冒未清者不宜飲用。

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覺得自己身體虛弱,吃補品後卻渾身不舒服,甚至出現飛滋、胃脹、腹瀉等症狀,中醫認為這種情況是虛不受補,因為溫補藥材一般較滋膩難消化,脾胃運作失根本不能有效消化及吸收食物中的營養,過量食用補品反而會增加脾胃負擔。而且補身要補得其法,氣虛、血虛、陰虛、陽虛以至個別臟腑虛弱的補法各有不同,要先看看身體虛弱的原因是甚麼,再順應季節時令及按體質慢慢調補,宜諮詢註冊中醫師尋找最適合自己的補身方案。

覺得自己身體虛弱,吃補品後卻渾身不舒服,甚至出現飛滋、胃脹、腹瀉等症狀,中醫認為這種情況是虛不受補,因為溫補藥材一般較滋膩難消化,脾胃運作失根本不能有效消化及吸收食物中的營養,過量食用補品反而會增加脾胃負擔。而且補身要補得其法,氣虛、血虛、陰虛、陽虛以至個別臟腑虛弱的補法各有不同,要先看看身體虛弱的原因是甚麼,再順應季節時令及按體質慢慢調補,宜諮詢註冊中醫師尋找最適合自己的補身方案。
記得補身前先調理脾胃,才能充份吸收補品的營養。

虛不受補茶療
功效:健脾補氣,紓緩容易感覺疲倦、終日感覺無力、容易反覆腹瀉等症狀。
材料:紅米1湯匙、白米1湯匙、北芪6克
做法:將材料洗淨,鍋內加入約800毫升水,加入所有材料,以武火煮滾後調文火煮30分鐘。此茶可反覆沖泡至味淡,一星期連續飲用2-3天為一個療程。
注意:感冒未清或身體有偏熱症狀者不宜飲用。

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你喜歡吃重口味還是清淡食物?煎炸油膩食物、甜品—— 中醫稱為肥甘厚味食物,都會加重脾胃負擔,阻礙化濕,令體質傾向痰濕甚至濕熱。嗜辣人士情況更嚴重,因為中醫理論稱辣為辛,辛味食物大多屬性偏熱,例如辣椒、薑、蔥、洋蔥、大蒜、胡椒、紫蘇等,會加重身體的偏熱症狀,辛辣又會抑制肝臟功能,使經脈不能保持暢通,加劇氣滯、血瘀問題,形成「實」的體質,出現脾氣暴躁、皮膚油脂分泌增多、暗瘡、體臭、大便黏爛臭等症狀。

你喜歡吃重口味還是清淡食物?煎炸油膩食物、甜品—— 中醫稱為肥甘厚味食物,都會加重脾胃負擔,阻礙化濕,令體質傾向痰濕甚至濕熱。嗜辣人士情況更嚴重,因為中醫理論稱辣為辛,辛味食物大多屬性偏熱,例如辣椒、薑、蔥、洋蔥、大蒜、胡椒、紫蘇等,會加重身體的偏熱症狀,辛辣又會抑制肝臟功能,使經脈不能保持暢通,加劇氣滯、血瘀問題,形成「實」的體質,出現脾氣暴躁、皮膚油脂分泌增多、暗瘡、體臭、大便黏爛臭等症狀。

金銀花浮小麥茶
功效:清熱健脾祛濕,紓緩多面油、大汗及體臭等症狀。
材料:金銀花9克、浮小麥9克、生薏米12克
做法:將材料洗淨,鍋裡加入500毫升水,先加入生薏米,武火煮滾後調文火煮30分鐘,最後加入浮小麥及金銀花多煮10分鐘即可。

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【痰濕體質】

【痰濕體質】
胃口差、頭暈胸悶、經常昏昏欲睡、做事總是提不起勁?以為是缺睡引起但越睡越頭痛,有可能是受痰濕體質影響,都市人食無定時,嗜吃煎炸油膩、生冷食物/飲品和甜品,以致脾胃受損,聚濕生痰,漸漸就形成痰濕體質,常見症狀還包括肌肉鬆軟、水腫、胃脘脹滿、大便稀爛等。
調理重點:理氣化痰
宜:陳皮、熟薏米、茯苓、赤小豆、節瓜、扁豆衣等
忌:生冷寒涼食材雪糕、沙律、刺身等,滋膩食材如奶茶、芝士等,滋陰食材如花膠、雪耳等

白豆蔻陳皮茶
功效:行氣化濕,紓緩因痰濕引起的頭暈、頭痛、胃脘脹滿等症狀。
材料:白豆蔻6克、陳皮1角、藿香12克、蜜棗1枚
做法:材料洗淨。鍋內加入1000毫升水,加入材料,武火煮沸後調中火煮20分鐘,煎成一碗份量即可。建議一星期連續飲用2-3天,連續兩星期為一個療程。
注意:陰虛體質人士不宜。… Read the rest

【氣滯體質】

【氣滯體質】
經常唉聲嘆氣、多愁善感,不一定是天生悲觀,可能是受體質影響,肝主怒,工作是調暢情志,如果肝功能失調會導致肝鬱,令情緒鬱悶,形成氣滯體質,出現頭痛、多嘆氣、多打嗝或放屁、胃痛、大便不調、失眠等症狀,常見於自我要求高、壓力大、思慮過多人士身上。
調理重點:行氣化滯
宜:白蘿蔔、藠頭、柚子、佛手瓜、佛手花、青皮、玫瑰花等
忌:難消化食材如豆類、蓮子、芡實等

玫瑰花佛手花茶
功效:疏肝解鬱,紓緩多嘆氣、胃部易脹氣不適及心情鬱悶等症狀。
材料:玫瑰花、佛手花、蜂蜜各少許
做法:將玫瑰花、佛手花放入保溫瓶,注入熱開水沖洗一遍,再注入熱開水焗5分鐘,待水變暖後加入蜂蜜拌勻即可。此茶可反覆沖泡至味淡,建議一星期連續飲用2-3天,連續兩星期為一個療程。

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