【恐怖湯水？】雖然是黑色但卻不是孟婆湯
【恐怖湯水？】雖然是黑色但卻不是孟婆湯
#夜鬼合適的黑鼆鼆湯水
#始終早點睡才是皇道
#星期五湯水
夜鬼宜飲滋陰湯水… Read the rest
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Tag: 便秘
【孕期好吃】做個有智慧的孕媽媽
【孕期好吃】做個有智慧的孕媽媽
對腸胃好的燕麥
「我懷孕4個月，適合飲哪款紙包米水？」
「紙包夕米水、紙包紅豆米水、紙包燕麥米水均不含薏米，適合孕婦飲用啊。」
「懷孕可以吃燕麥嗎？網上流傳說會滑胎的！」
網絡力量很強大，強大到不少流言及謬誤都傳到言之鑿鑿，看到「滑胎」二字真的嚇怕不少準媽媽。準媽媽們為安全計當然寧可信其有，結果冤枉了健康有益的燕麥了。
從中醫角度來看，燕麥性平，味甘，具補脾益氣、止虛汗的作用，它含有豐富纖維，有滑腸通便作用，滑腸並不會導致滑胎，如果孕媽媽有便秘煩惱，不妨多吃燕麥啊！惟注意不要食用過量，否則容易因消化不良或引致脹氣。… Read the rest
【便便百科】重新學習如何上大號
【便便百科】重新學習如何上大號
#放低你手上的電話吧
#安心上廁所是每天的重要事
#星期六放輕鬆
排個靚便有學問
排便是自然生理需要，把體內廢物定期排走，身體才會健康，想保持腸道暢通其實有不少學問，不少人遇上便秘問題，其實與排便的細節和行為有關，你有干犯其中的忌諱嗎？
忌：
– 有便意而不上廁所
– … Read the rest
【清宿便能手】體積細小的腸道清道夫
【清宿便能手】體積細小的腸道清道夫
奇亞籽 vs 羅勒籽
辦公室同事最近枱頭都有一樽樽飲品，裡面有些黑色小點在浮浮沉沉狀似蝌蚪，原來愛美的OL同事在水裡加入了奇亞籽(Chia seeds)，不少女士都視它為減肥神物，因為它泡水後會膨脹，吃下去有飽足感又有潤腸通便之效。外貌相近的羅勒籽(Basil seeds)也有相似效果，多數出現在台灣及泰式飲品中。雖然兩種種籽的好處多多，但要注意都是高纖食物，份量不宜過多，因為纖維過多也會引致便秘甚至腸阻塞。… Read the rest
【月經失調】經前肚谷谷令人好忟憎
【月經失調】經前肚谷谷令人好忟憎
#排便不暢令肚谷問題雪上加霜
#情況嚴重還是要諮詢醫師意見啊
#星期三問題多多
經前便秘宜疏肝
90後女生：「醫師，我每逢月經前夕都會便秘，谷M加上肚谷谷好辛苦，可以怎麼辦？」
CheckCheckCin：生理期前夕有人會腹瀉，有人卻會另走極端——便秘！從中醫角度來看，生活忙碌、氣滯體質人士更容易出現經前便秘的症狀如多日未有便意或欲便不能、多伴隨 乳房脹痛、精神抑鬱、胸悶、多嘆氣等。這款便秘多因為過度憂慮或過度煩躁或多坐少動而讓體內氣血運行不暢，導致腸道傳導失常，引致便秘。月經前三至七日可飲用玫瑰花茶，紓緩經前煩躁不適、大便不暢症狀。
玫瑰花火龍果水果茶
功效：清熱通便，紓緩月經前便秘問題。… Read the rest
【便秘好像塞車】找出原因才能根治問題
【便秘好像塞車】找出原因才能根治問題
#便秘腹脹猶如懷孕四個月
#清走宿便立即輕兩磅
#星期二正能量
處理便秘要分實或虛
想解決便秘問題，很多人第一時間想到多喝水和吃蔬果，期望透過增加水份及纖維量令便便路路暢通。這兩種方法對有些人有效，有些人卻沒幫助，為甚麼？從中醫角度來看，便秘成因也有分虛── 氣虛、血虛、陽虛，實──濕熱、氣滯，想根治便秘問題，宜配合體質進食合適食物，情況嚴重的話就要諮詢醫師對症下藥。
便秘成因
虛秘… Read the rest
【常見都市病】你不愛便秘，但便秘總是找上你
【常見都市病】你不愛便秘，但便秘總是找上你
#便秘總有原因
#仔細檢視你的生活習慣吧
#星期一BlueMonday
最易便秘的九種人
便秘，一個難以啓齒的生理問題，其實是很普遍的都市病，一般人以為好幾天沒有排便就是便秘，其實還要看大便的狀態和個人排便習慣。一般而言，如果超過三天或以上才有一次排便，大便硬身或呈粒粒狀，排便過程困難，已屬便秘範圍。除了因為疾病而引致便秘，很大部份人的便秘都因為生活習慣引致，以下九種人特別容易受便秘困擾，你是其中一種嗎？
1. 飲水少的人 — … Read the rest
【火龍果vs麒麟果】有一種說不出口叫痔瘡?
【火龍果vs麒麟果】有一種說不出口叫痔瘡?
#有口難言的痛
#長期便秘也容易有痔
#便便健康就是最好的預防
#星期四食材
預防痔瘡要排便通暢
一直都有「十男九痔」的說法，就是說十位男士當中就有九位有痔瘡的問題，其實男女一樣有生痔瘡的可能。痔瘡即是圍繞肛門的靜脈血管血液不流暢致腫脹，甚至成血管瘤，常見的伴隨症狀為便鮮血及排便時疼痛，嚴重的甚至會脫肛。中醫認為，身體燥熱、濕熱、血瘀及氣虛的人較易有痔瘡，長期站著、習慣性便秘、大便偏硬、排便困難要用很多力等問題。要預防及舒緩痔瘡，要緊密留意大便狀況。近期最流行的通便食物一定是麒麟果，但又有人說吃完就腹瀉，究竟這種「排便聖物」是否適合你，又與一般的火龍果有何分別？
麒麟果－屬火龍果的一種，功效與紅肉或白肉火龍果無異。性涼，味甘、淡，有清熱生津、潤腸通便的功效。由於麒麟果有比火龍果更豐富的粗纖維和果腸，因此對便秘特別有舒緩作用，腸胃虛弱及易有便溏的人多吃會出現腹瀉。要注意麒麟果糖分相對較高，糖尿患者不宜多吃。
Relieve constipation … Read the rest
【CheckCheckMail－吃紅米糙米無便便？】
【CheckCheckMail－吃紅米糙米無便便？】
緊張媽媽：「經常聽其他媽媽說糙米、紅米和小米相對天然，讓孩子作為主糧會更健康有益，可是BB大便不太暢順，為甚麼呢？」
CheckCheckCin：糙米和紅米皆是粗糧，是未去除外皮的稻米，由於纖維較白米多，近年都市人追求更健康的飲食，所以就不少人就一窩瘋地不吃白米，改吃粗糧。其實對於成年人來說，脾胃稍為虛弱的一下子吃過多的纖維也有可能會出現便秘，更何況是臟腑根本還未完全發展的小孩甚至嬰兒？小米屬性偏涼，亦不適宜每天食用。其實簡單的白米就已經是最好的主糧，屬性平和，補中益氣，所以說基本就是最好！
【大便解碼】便便能透露健康狀況！
【大便解碼】便便能透露健康狀況！
辨「便」你要識！
今天上廁所後，請不要立即沖廁，讓我們停一停看一看，到底今天的大便是怎樣的！便便的形態其實就是身體給你的悄悄話，想知道自己身體好不好，除了要問問自己平日吃過甚麼，做過甚麼，也要看一看大便。
便便給你的悄悄話
硬：一粒粒，呈乾身羊屎狀，要費大力氣才能排出
最近熬夜太多！還是水喝得太少？身體可能有熱了！
軟：如軟雪糕狀，不散爛，容易排出
有沒有同時覺得很疲累？可能是腸胃有濕！… Read the rest
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