【星期四食材 － 花旗參】
【星期四食材 － 花旗參】
熬夜必備花旗參
中醫的養生概念強調天一合一，生活違反大自然規律就會導致身體失調及患病。熬夜傷陰，其實是暫時性陰不足。陰虛收藏功能不足，體內陽氣相對偏盛，讓身體出現一系列虛熱的症狀。這個時候花旗參就大派用場了。
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Tag: 我枯燥
【世界盃狂熱】熬夜傷身點調理好？
【世界盃狂熱】熬夜傷身點調理好？
#四強戰今晚又兩點開波 ⚽
#熬夜就算事後補眠也有損元氣
#星期三問題多多
長期熬夜會爆肝？
忽然球迷：「聽人說熬夜的人容易『爆肝』，最近我幾乎晚晚捱眼瞓追看世界盃，我個肝會有事嗎？我不想它爆裂啊！」
CheckCheckCin：
「爆肝」一詞來自台灣，它的意思並非形象地指肝臟爆裂，中醫說的「肝」和西醫的「肝」是不同概念，中醫說的「肝」還涵蓋生理系統、內分泌系統、自律神經系統等，而且五臟的功能環環相扣，根據中醫的「子午流注圖」，凌晨1時至3時為肝的值班時間，這段時間睡覺可以讓肝進行修護工作，全身氣血會歸於肝，由肝來濾化血液。所以一旦熬夜，在這段時間沒有休息，就容易造成肝鬱，進而影響其他臟腑的運作。肝主情志，難怪缺睡的人脾氣特別差，容易發怒。
所以熬夜影響健康，要修補的不是肝臟，其實是需要調理肝鬱、脾胃虛弱的狀況，宜在飲食上加以調理，適量進食疏肝、滋陰的食物，例如花茶、枸杞子、核桃、淮山等，推介沖泡以下茶療，舒緩因為熬夜帶來的不適症狀。… Read the rest
【捱夜必備】辦公室三招抗殘樣
【捱夜必備】辦公室三招抗殘樣
#世界盃四強大戰今晚上演
#學定抗殘樣招數聽日返工即用
#星期二正能量
睇波後返工殘樣急症室
世界盃連場激戰，今晚又是凌晨兩點開波，睇波興奮過後就算可以立即入睡，睡兩三小時又要爬起身返工，大家都掛着一對熊貓眼！捱夜過後返工，想提神可選擇狂灌咖啡、奶茶甚至能量飲品，這些飲品或者能令你一時間精神數倍，但它只不過在消耗你僅餘的儲備能量。
立即介紹三招辦公室抗殘樣方法，助你熬過因缺睡引起的頭痛、乾燥等症狀。
第一招：去疲態花茶
功效：舒緩熬夜過後出現的虛熱症狀
材料：花旗參片9克、菊花3克、枸杞子9枚… Read the rest
【瘋狂熬夜月】你是否世界盃綜合症患者？
【瘋狂熬夜月】你是否世界盃綜合症患者？
#睇波令精神亢奮難以入眠
#黑眼圈暗瘡口氣痱滋全部出來sayHi
#星期一BlueMonday
半夜睇波要清熱滋陰
四年一度世界盃，大家「攞正牌」熬夜看足球， 睡眠時間少質素也欠佳，加上「睇波三寶」薯片、杯麵及啤酒助興，第二朝起身趕返工如行屍走肉般，頭痛、眼乾、黑眼圈、出暗瘡、口乾、口氣、生痱滋、消化不良、小便偏黃、大便偏乾(粒粒屎)，甚至便秘症狀總有幾款，精神狀態仿如靈魂出竅。
人的生活應該「日出而作，日入而息」，日頭陽氣奮起，日落休息就是不讓陽氣繼續奮進，熬夜就令陽未能轉入陰，所以中醫認為熬夜傷陰，收藏的能力減弱了，陰虛則熱，令人容易出現虛火，甚至心浮氣燥，有以上症狀代表你屬於陰虛體質，不要一味以為狂飲涼茶就能清熱，涼茶治實火，恐防會進一步傷陰，你需要的是清熱同時滋陰以作平衡。
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既然熬夜睇波無可避免，在日常飲食上就要有所配合：… Read the rest
【星期五湯水 － 養心安神湯】
【星期五湯水 － 養心安神湯】
養心安神湯水
蓮子和百合配搭，有清心安神的功效，可以舒緩工作壓力大、睡不安寧的症狀。加上夏日當造的清甜佛手瓜，更具健脾開胃、清肺化痰之功效。
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【星期四食材 － 龍眼 & 桂圓】
【星期四食材 － 龍眼 & 桂圓】
#新鮮同曬乾同樣安神養心
#你小時候有偷吃桂圓嗎
#星期四食材
安神養心靠龍眼
不少人問桂圓等於龍眼嗎？夏日當造的龍眼，汁多肉嫩，烘乾後就成為桂圓，又名圓肉、龍眼乾，兩者同樣屬性偏熱，桂圓可常年存放，是不少人家中的常備藥材。… Read the rest
【美白要由內到外】養成良好小習慣，皮膚自然亮麗有光澤！
【美白要由內到外】養成良好小習慣，皮膚自然亮麗有光澤！
#星期六放輕鬆
#跑步記得帶毛巾
#跑步前後都可以喝米水更有助消暑解渴
運動前後護膚小貼士
健康生活模式有助預防暗瘡出現，做運動是其中一環，有助肌膚排毒，但你有注意運動前後的護膚細節嗎？運動後大汗淋漓，油脂、細菌、污垢有可能堵塞毛孔，沒有細心清潔的話，有可能令暗瘡問題加劇，實在得不償失，運動前後謹記以下護膚細節啦！
運動前：
・卸妝・
不少人喜歡做運動時自拍留個記錄，要上鏡自然會化妝，但化妝品混和汗水產生污垢，容易堵塞毛孔，想對皮膚好，還是不化妝做運動最好。
・洗臉・… Read the rest
【夏日平和瓜】瓜都有屬性平和的！
【夏日平和瓜】瓜都有屬性平和的！
屬性平和的瓜
炎炎夏日，走在街上不到兩分鐘已汗如雨下，正所謂「春吃芽，夏吃瓜，秋吃果，冬吃根」，飲食上多吃當造的瓜，價錢平，品質好，亦有助我們清熱消暑，一般夏日當造的瓜都屬性寒涼，其實也不一定，以下介紹兩種瓜都屬性平和，任何體質的人都適合食用啊。
佛手瓜 – 又名合掌瓜，屬性平和，呈梨形，瓜上明顯有五條縱溝，具健脾開胃、清肺化痰之功效，適合脾胃欠佳、胃口不佳者食用。煮食方法廣泛，廣東人最常見用來煲湯，味道清甜， 亦適合高血壓、糖尿病、肥胖症、脂肪肝者食用。… Read the rest
【夏日的麼麼茶】DIY消暑水果茶
【夏日的麼麼茶】DIY消暑水果茶
今年夏天來得特別早，炎熱天氣令人胃口變差，一杯味道酸酸甜甜的水果茶，或者能打救你的胃口！水果茶的水果選擇很隨意，家裡有任何水果都可以加進去啊！
材料：蘋果、百香果、西瓜、奇異果、紅茶包 1個、韓式柚子醬或任何果醬（以手工果醬為佳）適量
1. 蘋果去芯切粒、百香果切開挖出果肉、西瓜及奇異果去皮切粒備用。
2. … Read the rest
【想漂亮你需要這些花~】認清每種花的天然療效
【想漂亮你需要這些花~】認清每種花的天然療效
令你容光煥發的花
1.洛神花－抗氧化之王
不少女性都愛以乾洛神花沖茶，貪其味道酸酸夠醒神又可瘦身。洛神花是花茶界的抗氧化高手，甚至比綠茶還要厲害，能為肌膚補水和紅潤面色，從中醫角度看它有養顏淡斑、利尿降壓的功效，實在是愛美人士恩物。惟注意洛神花性寒，脾胃虛寒者慎服。
2.密蒙花－養肝明目
想眼睛明亮動人？就要多認識密蒙花了！密蒙花具養肝明目、清熱瀉火和退目翳的功效。上班族每天長時間對著電腦，眼睛容易疲勞痕癢，密蒙花可改善目赤眼乾、眼癢和多淚水等症狀。
3.菊花－清熱美白… Read the rest
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