【時令湯水】春天是時候為身體打好個底
春日養肝明目湯水
春天在五行中屬木，而人體五臟之中肝也屬木，春天時肝氣旺盛而升發，所以中醫理論認為春天更需要疏肝，多注重肝臟的調養，以免肝氣過於旺盛，做成惡性循環引起鬱結。枸杞子在春秋兩季當造，有養肝明目之效，傳統上配搭枸杞葉滾湯，對熬夜帶來的眼睛不適亦有紓緩作用，準備時間短而簡易，是繁忙都市人的方便湯水！
清肝明目湯水小貼士：
適當地添加清肝明目食材如枸杞葉、夜香花等
紅蘿蔔薯仔枸杞葉素湯
功效：滋補肝腎、清熱明目… Read the rest
【辦公室危機】點解放假後同事一秒燥底？
#日日都好似BlueMonday
#咖啡奶茶提神但越飲越燥
#星期四食材
花茶緩解假期後燥鬱
/ 假期後症候群 病徵四：容易發怒 /
放假過後，就如經典電影對白一樣：「假又放完，錢又使晒，工又要返，點會有好樣呀！」習慣了一段時間的慵懶生活後，要返回現實規律地上班上學，不單止會令人情緒低落、抑鬱，人的容忍度亦特別低，小小事就容易發怒。上班族更習慣飲咖啡、奶茶或吃朱古力等飲品提神，這些飲品只會增加體內熱氣，煩躁心情更明顯。當遇到不順心的事，令理智線更易瀕臨崩潰邊緣！提神其實也可以順道疏肝，不如喝杯花茶吧！花茶有疏肝解鬱的作用，而且不同種類花茶各具功效，挑選合適自己體質的花茶，捱過假期後症候群的過渡期吧！… Read the rest
【長假後遺症】每次放完長假都年初四咁嘅樣
#假期後症候群其實很普遍
#望望隔鄰的同事你並不孤單
#星期一BlueMonday
假期後上班回魂秘訣
/ 假期後症候群 病徵一：心情持續低落，焦慮不安 /
經歷了聖誕及除夕倒數，再加上不少人趁機放大假去旅遊，大家都把精力透支了吧？！到了要上班的日子，拖著沒有靈魂的驅殼上班，個人處於渾渾噩噩狀態，生理和心理上都未能調適，這就證明你患上了「假期後症候群」！一下子要你抽離放假的快樂是殘忍又不可能的事，容許自己有兩三日調適期，讓自己處於稍微放縱的狀態，有助順利回復到日常的工作狀態。… Read the rest
【情志養生】新一年學會「放下」??
#掛幅莫生氣字畫在當眼處
#生理疾病可以是心理影響造成的
#星期六放輕鬆
#21天好習慣育成計劃
新年好習慣：
生氣不超過3分鐘
｛21天效應：要養成一個新習慣，需要連續重覆21次或者21天，新一年給自己訂立一個健康新目標吧！｝
在愛人眼中，女神縱然生氣亦可愛？但事實是，一個氣上心頭的人，七孔生煙、雙眉倒豎，面部皮膚因為繃緊的肌肉而皺起來，怎樣看都說不上漂亮吧！從中醫角度來看：「怒傷肝」，生氣就會導致肝鬱氣滯，令體內氣血運行不暢，氣滯則血瘀，容易形成黑眼圈、臉色暗沉、容易有暗瘡印甚至痛經問題，所以生氣是「牽一髮而動全身」！
一想到生氣會令自己容顏加速衰老，亦為了健康，新一年就要學會放下，完全不生氣是不可能的事，不如就學會生氣不超過3分鐘，深呼吸一下，再按揉膻中穴約30秒，把事情想開一點，飲杯花茶消消氣吧。… Read the rest
【食材解構】牛蒡茶解毒消脂好處多籮籮？
#牛蒡寒涼飲錯傷身得不償失
#養生功效不要人云亦云
#星期三問題多多
馬小姐：「朋友推介我每天喝牛蒡茶，他說牛蒡功效多多，可以排毒消脂、強肝降血脂，甚至抗癌壯陽，有那麼厲害嗎？」
CheckCheckCin：坊間的確有不少牛蒡茶發售，日本人亦喜歡將牛蒡入饌，因為它高纖低脂營養成份高。從中醫角度來看，牛蒡性寒，具清熱解毒、祛風止癢功效，解毒指的「毒」為熱毒，適合燥熱體質，紓緩牙肉痛、喉嚨痛等燥熱問題。過了平安夜和聖誕節兩天的大魚大肉和熬夜派對，不如吃點牛蒡吧！
新鮮牛蒡與乾牛蒡功效相約，平日當作高纖蔬菜或煲湯食用牛蒡是可以的，但由於它屬性寒涼，不建議長期每天飲用，脾胃虛寒者更不宜多吃，否則容易引致腹瀉等症狀。
處理新鮮牛蒡小貼士：
以刷子輕輕刷走泥土，用刀或揉成團的錫紙把外皮刮走，切開後的牛蒡容易發黑，最好下鍋前才切開，或者切後浸泡鹽水。
Burdock … Read the rest
【 Hohoho~】聖誕同口氣分手吧
#聖誕節出街人逼人好易中招
#保持口氣清新人人有責
#星期二正能量
解決口氣迎新年
個人衛生問題中，口氣是最難自己察覺的，然而尷尬難聞的口氣卻會使身邊人活受罪。假如你今天也沒有節目，不如檢查一下自己有沒有「人見人怕」的口氣吧！
不少人明明早晚刷牙、用漱口水漱口、隨身帶備口香糖，但口氣問題還是如影隨形地出現？因為問題根本並非在口中，從中醫角度來說，口臭屬於一種症狀，多數與脾胃濕熱、消化不良有關，如果經常熬夜、喝酒、吸煙、多進食煎炸油膩食物的話，口氣問題更會加劇。
想根治口氣問題，除了注意口腔清潔，更要微調生活習慣：
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【食材百科】原來常見水果已有解酒作用！
#喝濃茶解酒其實更傷胃
#歡迎分享你的解酒秘方
#星期四食材
派對後五大解酒水果
年尾派對一個接一個，品嚐佳餚自然少不了美酒，觥籌交錯下多喝兩杯，結果噁心嘔吐、唇乾口乾、頭痛欲裂、胃部不適、疲倦乏力、精神不集中等等宿醉反應逐漸浮現，不少人會選擇喝汽水、濃茶、電解質飲品來解酒，不過效果實在因人而異。
從中醫角度來說，酒屬溫熱之物，入心、肝、肺、胃經，少飲則和氣行血，飲用過量容易於體內聚濕、生痰、化熱，影響肝及脾臟的正常運作，所以要解酒，要從「清熱生津」著手，沖杯花旗參茶、綠豆水、菊花茶都可以紓緩宿醉情況，其實以下五種常見的水果都有解酒作用，適量食用可以緩解宿醉帶來的不適。
西瓜 — 性寒，生津止渴、解暑利尿，適合飲酒過多、醉酒之人食用。… Read the rest
【我要做Party Queen】面色好即是身體好
#黃種人面色應該黃中透粉紅
#面色好素顏都有自信
#星期二正能量
面色解碼
時近年尾，聖誕派對、週年晚宴等重要約會陸續而來，要靚除了熟練的化妝技巧外，其實要化一個靚妝更重要的是膚質本身，如果本來就擁有紅潤好氣色，膚質水潤飽滿，簡單的淡妝已經足夠神采發揚。可是照一照鏡，卻發現自己面色偏白/黃/紅/青/黑，怎麼辦？從中醫五行學說來看，不同面色與臟腑相對應，反映著臟腑的健康狀況，可以進食相同顏色的食物調理。
白面書生 — 面色偏白，白色對應肺，雖說「一白遮三醜」，但面色發白多代表著肺氣弱，亦是氣血虛弱的表現。… Read the rest
【聖誕扮靚秘笈】唇色太紅原來不健康
#深唇色星人塗唇膏好煩惱
#唇色蒼白經常要補唇膏也很困擾
#星期一BlueMonday
健康唇色大作戰
離聖誕還有一星期，你的派對妝容和戰衣準備好沒有？由於嘴唇位於面部中央，因此唇妝很多時都成為了妝容的重點所在，在挑選唇膏顏色前，有沒有想過唇色其實會影響唇膏的效果？唇色其實更反映了身體狀況，中醫角度認為，健康的唇色應該是淡粉紅色，圓潤飽滿而不乾燥，唇色偏白或者偏紅甚至紫，都是不健康的身體表現。趁還有一星期，好好調理一下身體，還原最靚唇色吧！
四種常見唇色：
淡粉紅 — 最健康的唇色，圓潤飽滿而不乾燥… Read the rest
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