【按穴祛濕】按壓穴道有助氣血運行

【按穴祛濕】按壓穴道有助氣血運行

⭐力度適中有痠脹麻感覺就夠
⭐持之以恆每日按就最好
#星期二提升正能量

養生穴位隨手按
五個祛濕開關掣
中醫理論認為「脾主運化」,脾的主要功能為運化水濕,不但食物需要通過脾胃來運化,身體內的液體也要經由脾來代謝排濕,如果脾虛,或後天飲食不節、嗜吃生冷食物而損傷脾胃,會導致水濕滯留;水濕太多,令脾滯而無力運化,所以祛濕首重健脾。健脾祛濕除靠飲食外,平日多按以下五個穴位都有幫助,按法為每個穴位以拇指指腹以陰力按揉約2-3分鐘,或者趁洗澡時用絲瓜瓤輕擦穴位亦可。

足三里穴
功效:調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化濕。
位置:位於外膝眼(膝蓋側的凹位)對下4隻手指下的位置。… Read the rest

【季節養生】春天起床就是累

【季節養生】春天起床就是累

⭐濕度越高人就越疲憊
⭐開抽濕機飲米水內外祛濕吧
#星期一踢走BlueMonday

濕重易攰又易病
身體有濕的十大訊號
春天的天氣就是濕,濕邪正是中醫理論中六淫(風、寒、暑、濕、燥、火)之一,如體內聚積太多濕氣未能排出,就會造成「濕重」。 「因於濕,首如裹」,「濕重」令人感到頭重重、頭暈胸悶;濕氣擅長侵犯皮膚,輕則多面油,重則濕疹反覆發作;濕氣擅長侵犯腸胃,令人出現食慾差,胃脘脹滿、腹脹肚瀉等症狀;濕氣擅長侵犯身體下部,引起腳氣、白帶增多、下身水腫等問題。如何得知自己是否濕重?看看你身體是否有以下濕重十大訊號:
☐ 體型肥胖 … Read the rest

【飲料大搜查】你辦公室枱頭最常出現的是甚麼飲品?

【飲料大搜查】你辦公室枱頭最常出現的是甚麼飲品?

⭐原來咖啡因充斥於生活中
⭐沒有最好只有最適合自己體質的飲品
#星期六隻眼閉

上班族靠飲料「叉電」
提神飲品邊款好?
春困令人昏昏欲睡,受影響最深的痰濕/濕熱體質人士是懶惰豬第一名,陽虛體質的人也是無精打采的一群,但工還是要返的,究竟可以怎樣提神?相信大家首先會想到能滿足口癮的「邪惡飲品」,例如芝士奶蓋茶、珍珠奶茶、咖啡、奶茶等,實際醒神作用未必有,但心理需要關愛哦!從中醫角度來看,奶茶咖啡類飲品比較滋膩,過度甜食亦會增加脾胃負擔,引致生濕生痰;而能量飲品看似可短時間內激發能量,但其實只是將體內原有能量提前取用,其成份亦加入不少添加劑,實在不宜多喝。

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【養生靚湯】風濕不是老人家的專利

【養生靚湯】風濕不是老人家的專利

⭐不少年輕人都有風濕問題
⭐一返風落雨就嗌救命
#星期五湯水

風濕發作?
粉葛湯紓緩腰痠骨痛
春天到了,朋友慨嘆他又可以報天氣,因為每逢陰雨天,他的腰痛就會加劇。為甚麼風濕患者有這項「特異功能」?「風濕」指風邪與濕邪,陰雨天風邪及濕邪之氣較盛,會使經絡氣血受阻,疼痛加重。中醫理論認為春氣通肝,而肝主筋,很多人的舊患傷痛都特別容易於春天發作。如果你在春天感到無精神、腰痠骨痛、胃口變差,很大可能受到春困的影響,可適量飲用粉葛湯,粉葛有生津解渴、舒筋活絡的功效,湯料不妨加入健脾祛濕功效的食材,例如赤小豆、眉豆,以帶走體內多餘水份,令身體回復一身清爽。

食材小貼士:
粉葛性寒,有解肌退熱、生津解渴、舒筋活絡功效。

粉葛粟米赤小豆湯… Read the rest

【飲食知識】你知道甚麼是五辛嗎?

【飲食知識】你知道甚麼是五辛嗎?

⭐五種具辛味的野菜
⭐又叫做五葷
#星期四食材

轉季養生術
春吃五辛升發陽氣
如果你有信佛或吃素的朋友,相信有聽過「五辛植物」:蔥、蒜、韭、薤及興渠。佛教認為五辛會助長淫慾及帶來憤怒情緒,妨礙修行,故信佛、吃素的人不宜吃。五辛都是含大蒜素的蔥科植物,蔥包括青蔥、紅蔥、大蔥;蒜包括大蒜、蒜苗;韭包括韭菜、韭菜花、韭黃;薤(音:械)又名蕎菜,是與蔥長得很相似的植物,莖部多製成蕎頭;興渠又名阿魏,是一種不常見的香草。
如果你沒有宗教禁忌,在春天不妨適量食用五辛植物,從中醫角度來看,春天是陽氣生發的季節,人體的陽氣也順應自然而向外抒發,適量進食辛溫發散食材,例如蔥、韭菜或芫茜等,有助促進陽氣升發。惟要注意五辛植物屬性偏溫熱,體質偏熱、陰虛火旺人士不宜多吃,否則容易上火出現口瘡、暗瘡或喉嚨痛等偏熱症狀。

蔥 — … Read the rest

【春天疲勞症】轉季連情緒都受影響

【春天疲勞症】轉季連情緒都受影響

⭐春天潮濕睡不好
⭐情緒分外易暴躁
#星期三CheckCheckMail

肝火盛易爆瘡?
花茶緩解春日肝鬱

小雨:「最近陰雨綿綿,覺得個人容易煩躁,連暗瘡都跑出來了,是我問題還是天氣問題?」

CheckCheckCin:春屬木,與肝相應,肝火因春天陽氣生發之象而更旺盛,肝陽氣升動太多就會化火,即俗稱的「肝火盛」,其症狀包括眼乾目赤、頭暈、頭痛、口苦、口舌乾燥、睡不安寧、容易出暗瘡粉刺等。「肝主情志」,肝氣未能條達,導致氣鬱、氣滯等情況,就會容易動怒、心煩、暴躁。
故春天養生除注意祛濕外,亦要適度疏肝解鬱,閒時喝杯疏肝花茶,例如菊花、洋甘菊、茉莉花,有助紓解鬱悶情緒引起的不適症狀。

雞骨草素馨花茶… Read the rest

【春困潮濕】平和體質的人受春困影響會較輕微

【春困潮濕】平和體質的人受春困影響會較輕微

⭐脾胃差春困特別嚴重
⭐今日起每日一米水養好脾胃吧
#星期二提升正能量
容易攰?
提升陽氣趕走春困

一到春天就變得懶洋洋?必定是「春困」惹的禍!此話只說對了一半,春困的濕氣的確令人感到疲憊,但如果你「春困」的情況很嚴重,這表示你身體虛弱需要調理,假如本身陽氣不足,更容易受春困影響,如何知道自己陽氣不足?來看看你有沒有以下症狀:

陽氣不足的表現:
☐四肢及身體冰冷
☐嚴重怕冷… Read the rest

【四季養生之道】春困不是病

【四季養生之道】春困不是病

⭐但春困帶來多種身體不適症狀
⭐調節生活適應季節交替
#星期一踢走BlueMonday

欠幹勁?以祛濕茶抗春困!
春天到了,煙霧繚繞的景色充滿詩意,但人總是欠缺幹勁、呵欠連連,是作病嗎?中醫理論認為這是人受到天氣潮濕的影響。濕有分外濕、內濕,外濕多與天氣有關,例如香港比較潮濕或常吹冷氣、坐草地或淋雨,都會令我們受外濕的影響。引致內濕多因為不良的飲食習慣,例如經常飲食生冷、嗜甜,或者經常都在滋陰補身,總在湯或糖水中加入花膠、雪耳等膠質重的食物,進食過量也會導致身體聚濕。所以在春天要適量祛濕,但祛濕前要分清自己是寒濕還是濕熱,因為兩種調理方法大不同!

寒濕人症狀:
– 舌淡紅,舌苔色白膩
– … Read the rest

【我要做KOL】有不少人都活在社交媒體裡

【我要做KOL】有不少人都活在社交媒體裡

⭐相片和真實行徑截然不同
⭐別為了打卡忽略身邊人感受
#星期六隻眼閉

呃Like你去到幾盡?
為打卡出現的怪異行為
如果你身邊有個很喜歡影相打卡的另一半,你有時需要容忍他/她對影相的執著,連生活細節都要隻眼開隻眼閉。

.化完妝扮起床
早晨總是美好的,為了拍一張完美的起床照,特別早起一小時化妝,然後跳回床上自拍,只為po一張相及加一個#GoodMorningRead the rest

【水腫人生】水腫不是胖是真的!

【水腫人生】水腫不是胖是真的!

⭐按體質挑選去水腫飲品
⭐記得勿忘多喝清水
#星期四食材

打破「上鏡肥十磅」宿命
去水腫飲品大比拼
有說「上鏡肥十磅」,每日都要面對鏡頭的女星,究竟有何去水腫心得?有人趁化妝時喝杯黑咖啡,亦有人自備薏米水、紅豆水盛載在暖水壺中,隨身攜帶隨時飲用,究竟哪一種比較有效?那就要視乎你的體質了!從中醫角度來看,咖啡屬性溫熱,有利尿功效,所以被不少人視為去水腫神器,但要注意體質偏熱人士多喝咖啡容易上火,皮膚亦容易乾燥。
薏米水則屬性偏涼,能清熱袪濕、利水,尤其適合痰濕、濕熱體質人士食用,但脾胃虛寒人士不易多喝薏米水。
紅豆能補血和胃,去水功效不顯著,相信坊間說的紅豆其實是指赤小豆,赤小豆性平,能健脾利尿,適合各類型水腫人士,但如果本身小便頻多則不宜多喝。

✔️CheckCheckCin … Read the rest

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