【農曆七月】眼睛張開身邊竟是誰！
【農曆七月】眼睛張開身邊竟是誰！
#心不寧睡也不安
#大家近來都是心血少
#星期一BlueMonday
夢魘或是被鬼責？… Read the rest
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Tag: 血虛
【都市恐怖傳說】年輕人也會生蛇
【都市恐怖傳說】年輕人也會生蛇
#生蛇不是老人專利
#身心多多休息照顧好自己
#星期三問題多多
生蛇也因壓力起
心事重重的女生：「近來有很多事情同時發生，整個人生好像失序了。這個時候『生蛇』難道天都不喜歡我了？」
CheckCheckCin：不要想太多，其實生蛇很普遍，可能是身體給你要多休息的警號！最重要還是要看醫生，服藥，順道微調一下生活及飲食習慣！中醫理論應為生蛇屬「蛇串瘡」的範疇，又名纏腰火丹、蜘蛛瘡、串腰龍等。患處長滿通紅疱疹，更會發熱痕癢及刺痛，由於是跟隨身體神經線呈帶狀生長，所以醫學上被稱為「帶狀疱疹」，才會有「生蛇圍圈會死」的說法，但這實屬傳言，不要過分擔心！很多原因能誘發生蛇，如濕熱積貯體內、熱毒入侵、脾虛濕盛又或是氣虛血瘀等，但常見還是因為情志內傷，肝鬱氣滯，久而化火，外洩肌膚而發。而生蛇時的痛楚，也會令人情緒更差，形成惡性循環，所以懷疑自己生蛇時就要立刻求醫，另外也要盡量放鬆心情，盡量不要再糾纏負面思想中，脫離一下讓自己的腦袋及身體喘息。
生蛇調護小貼士：
— 避免進食發物如茄子、蘑菇、有殼海鮮等… Read the rest
【中醫療法】原來拔罐的罐印有助中醫師診斷症狀
【中醫療法】原來拔罐的罐印有助中醫師診斷症狀
#罐印一般會在一星期後消退
#罐印未消不宜重拔
#星期一BlueMonday
拔罐顏色反映身體狀況
拔罐是中醫傳統養生療法之一，以罐為工具，利用燃燒或其它方法令罐內形成負壓，吸附在身體特定部位，造成局部皮膚充血，以通行氣血，扶助正氣及祛除體內的病邪。常見用於疏通經絡、緩減痛症及驅寒祛濕的作用，以達到防病及治病的功效。由於適合處理肌肉僵硬及酸痛問題，近年不少外國運動員都喜歡運動後進行拔罐。
拔罐時中醫師多會選擇肌肉較厚及沒有毛髮的部位，例如肩胛、腰、背、腹部等，而每次拔罐不宜超過十分鐘。一般拔罐過程都由中醫師或專業治療師進行，亦有人在家自行拔罐，但建議還是先由中醫師辨證論治才進行拔罐，效果更佳。
進行拔罐後，皮膚會留下不同顏色的罐印，可以從顏色判斷當時的身體狀態。
黑色：體內有瘀血，氣血不通，多數出現在有痛症或操勞一族身上。
鮮紅色：熱邪或陰虛火旺體質所致，亦可能與勞損、捱夜有關。… Read the rest
【一夜白頭】過兒是你嗎？
【一夜白頭】過兒是你嗎？
鬚髮早白宜補肝腎
還記得古裝武俠劇中深情男主角因憂傷過度而一夜白頭嗎？拍戲劇情當然有點誇張，但「鬚髮早白」的情況的確常見，有別於自然老化引致的白髮，這是青少年或中年時期鬚髮過早變白的症狀，俗謂「少白頭」。中醫理論認為「腎主骨髓，其華在髮」、「腎氣弱則骨髓枯竭，故髮變白也」，健康頭髮需要有充盈腎氣將養分循經絡輸送到頭皮，腎氣不足就會長出白髮甚至脱髮。另外，情緒同樣影響頭髮健康，「髮為血之餘」肝主藏血，若情緒緊張、壓力過大，導致肝氣鬱結，那麼肝就不能藏血供養頭髮。
先天肝腎功能不足、房事不節、思慮過度都是導致鬚髮早白的原因，患者宜諮詢中醫師意見對症下藥，平日可以飲用桑椹杞子茶，有助養肝益腎、滋陰補血，烏髮明目。
桑椹杞子茶
功效：養肝益腎、滋陰補血，烏髮明目。適合精血不足所引致的頭髮早白、視力模糊、失眠多夢等
材料：桑椹10克、杞子10克… Read the rest
【健康人生】亂做運動身體可能更虛弱
【健康人生】亂做運動身體可能更虛弱
#氣虛人不宜喪跑
#陽虛人宜在陽光下運動
#星期一BlueMonday
按著體質做運動
盛夏前夕特別多人的起心肝做運動，希望以最佳狀態迎接夏日。運動人做我又做，你有沒有想過哪種運動才適合自己？世上沒有哪一種運動為之最健康，健康之道是按自己體質選擇最適合自己的運動，選錯運動可能會越做越累，甚至造成勞損。中醫養生之道講究平衡，中醫古籍《黃帝內經》裡曾提及「形勞而不倦」，就是運動後最健康的狀態，意思是指身體疲累，但心卻不累，適當的運動不應該讓你體力透支及產生厭倦。
怎樣選擇適合自己的運動呢？首先要了解自己的體質，例如氣血虛弱的人不宜做過於耗汗及劇烈的運動，因為氣隨津脫，身體津液會隨著大汗而流失，反而會更虛弱；而氣滯、濕熱、痰濕體質人士則適宜做強度較大的運動，調整氣機，舒暢情志，亦可讓體內濕氣由汗排出體外。
氣虛、血虛、陽虛體質… Read the rest
【女人要識補腎】一頭亮麗秀髮令你減齡十年
【女人要識補腎】一頭亮麗秀髮令你減齡十年
#洗澡後脫髮多到塞渠口
#黑色入腎多吃黑色食材
#星期五湯水
補腎湯水有妙髮
翻翻舊照片，發現原來媽媽曾經擁有一頭烏黑亮麗的秀髮，但隨著年紀愈大，腎氣漸衰，很多都會出現白髮及脱髮的情況，中醫理論認為「腎主骨生髓，其華在髮」，又謂「腎為先天之本」，所以頭髮健康有賴腎氣維持， 腎氣充盈暢通，便可循經絡將養分輸送到頭皮，滋養頭髮。這個湯水則不適合因為濕熱而引起的脫髮。
補腎湯水小貼士：
適當地添加黑色養腎食材如黑芝麻、黑木耳、黑糯米、黑棗、黑豆、烏雞等。
紅蘿蔔蓮藕黑豆素湯… Read the rest
【便秘好像塞車】找出原因才能根治問題
【便秘好像塞車】找出原因才能根治問題
#便秘腹脹猶如懷孕四個月
#清走宿便立即輕兩磅
#星期二正能量
處理便秘要分實或虛
想解決便秘問題，很多人第一時間想到多喝水和吃蔬果，期望透過增加水份及纖維量令便便路路暢通。這兩種方法對有些人有效，有些人卻沒幫助，為甚麼？從中醫角度來看，便秘成因也有分虛── 氣虛、血虛、陽虛，實──濕熱、氣滯，想根治便秘問題，宜配合體質進食合適食物，情況嚴重的話就要諮詢醫師對症下藥。
便秘成因
虛秘… Read the rest
【中醫小知識】個個都話自己虛，其實你是哪一種虛？
【中醫小知識】個個都話自己虛，其實你是哪一種虛？
#補錯身只會越補越虛
#有疑問要諮詢醫師意見啊
#星期四食材
四種體虛飲食宜忌
有時會聽到朋友說覺得個人「好虛」，四處尋求補身方法，例如喝雞精、鹿茸、人參、當歸等等，總之聽到有補益作用的食物都往肚裡灌。其實根據中醫理論，常見的「虛」可以分為氣虛、血虛、陰虛、陽虛四種，針對不同體質，補虛方法大有不同，故亂補身恐怕會有反效果，來看看你屬於以下哪一種虛。
氣虛 — 膽小內向、氣若游絲
常見症狀：面色偏白、容易頭暈、氣短、容易感冒、食慾差等… Read the rest
【賀年糕點逐個捉】有人覺得無吃過糕不算過新年
【賀年糕點逐個捉】有人覺得無吃過糕不算過新年
#鹹糕甜糕凍糕選擇多籮籮
#文末贈你健康煎糕小貼士
#星期一BlueMonday
按著體質吃年糕
明天就是大年初一！先恭祝大家心想事成，身體健康，齊齊有米過新年！新正頭當然要吃賀年糕品，取其步步「高」陞的好意頭！傳統口味糕品各有捧場客，其實除了個人口味，亦可以根據體質食用，例如氣血虛弱的人可適量食用紅糖或黑糖年糕，糯米屬性溫熱又能補中益氣；體質偏熱或胃脹不適人士，不妨適量進食蘿蔔糕，取其健胃消滯的功效，脾胃虛弱者則較適合蒸糕不適合煎糕了。
年糕 — 主要材料：糯米及紅糖或黑糖，糯米性溫，具補中益氣、健脾養胃、止虛汗的作用，適合怕冷、多汗、血虛頭暈者食用，但容易胃脹、感冒、濕疹、痛症患者不宜進食。
蘿蔔糕 … Read the rest
【古老藥方】老一輩總喜歡給女兒煲八珍湯
【古老藥方】老一輩總喜歡給女兒煲八珍湯
#如非氣血兩虛只會越補身體越差
#中醫藥方還是由醫師處方才飲用吧
#星期三問題多多
喝八珍湯有助懷孕？
新手人妻：「家母知道我有意生小孩後，就常常給我進補，最近常煲八珍湯給我喝，說可以令血氣旺盛，多喝會有助懷孕嗎？」
CheckCheckCin：八珍湯是中醫流傳下來的藥方，由補氣的四物湯及補血四君子湯組合而成，八種藥材包括熟地黃、白芍、當歸、川芎、人參、茯苓、白朮、炙甘草，主要用來調補氣血，對氣血兩虛、身體虛弱的人有一定補益作用。如你有怕冷、手腳冰冷、面色蒼白、氣短、頭暈等症狀，可以在月經完結後，在醫師建議下適量服用。但如果你並非氣虛、血虛體質，本身工作繁忙、心情煩躁、脾胃虛弱或者正在感冒中，飲用八珍湯不但沒有助益，更可能會令現有症狀更嚴重，出現口乾舌燥、出暗瘡、口瘡等偏熱症狀，甚至會引致胃脹腹瀉。還是建議你先諮詢醫師意見，以便對症下藥。
Does Ba Zhen … Read the rest
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