【打工仔系列】要應酬的工作令人特別疲累

【打工仔系列】要應酬的工作令人特別疲累

#常常大吃大喝脾胃容易吃不消
#愛好杯中物的人也容易濕熱
#星期一BlueMonday

應酬多要清熱祛濕
作為打工仔很多時都身不由己,應酬就是其中之一,不但佔據你休息時間,應酬更少不免飲點酒,以及吃下很多肥甘厚味的食物。中醫認為酒乃濕熱之物,無論是價錢便宜的啤酒以至名貴的烈酒,都會令你的身體聚濕、生痰、化熱,甚至影響肝及脾的運作,再加上應酬時的重口味食物及晚睡等惡習,令你的身體偏熱,當你發現小便黃、大便不爽甚至便秘、大便黏著廁所、容易出暗瘡、口瘡、有口氣或腳氣,那就是應酬的後遺症了。

多應酬人士日常調護:
– 上班時的提神飲料由咖啡奶茶,改為花旗參茶或菊花茶吧!
– … Read the rest

【腳底按摩】有人好爽有人好痛

【腳底按摩】有人好爽有人好痛

#按走一天的辛勞
#原來並非越痛越有效
#星期二正能量

按腳能保健不能治病
按摩方法林林總總,當中以腳底按摩最為盛行,不少人都喜歡放工去按一按腳,既能減壓又能養生,因為人體五臟六腑在腳底都有相應的反射區,按摩有助血氣循環,暢通血脈,亦有助紓緩相對應臟腑的症狀。
不少人以為按腳要按到痛才有效,亦以為按得越痛,該反射區的臟腑問題越嚴重,其實都是錯誤的觀念,因為痠痛程度與按摩師的力度、使用工具以及人的受力程度而有不同。如果按壓到個別反射區痠痛,即代表該臟腑或器官有不足或健康問題,宜諮詢中醫作進一步了解及診治,因為腳底按摩只能暢通相應臟腑器官的血脈,紓緩症狀,卻未能全面治療疾病。
除了光顧按腳店,自己在家按腳亦有保健和紓緩症狀作用:
腳底反射區 — … Read the rest

【強肺防病】今晚全家一起飲用防流感湯水!

【強肺防病】今晚全家一起飲用防流感湯水!

#太子參藥性溫和一家大細都啱飲
#多做帶氧運動也有助強肺
#星期五湯水

健脾強肺湯抗流感
想強身防病對抗流感,喝保健湯水是其中一個方法,建議加入具有健脾強肺功效的食材,中醫理論中說過「內傷脾胃,百病由生」,脾肺虛弱的人,臟腑就會缺乏營養和氣血滋養而令防禦疾病能力下降,特別容易受外感入侵,養好脾肺功能,有助提升體內正氣,減少染上感冒的機會。但要注意,假如已患上感冒或流感的人士就要待痊癒後才可以湯水養生!

健脾強肺湯水小貼士:
適當地添加健脾強肺食材如蓮藕、茯苓、白扁豆、扁豆衣等。

紅蘿蔔蘋果薯仔太子參湯
功效:補脾養胃、有益肺氣,強身防病。… Read the rest

【打破迷思】掛洋蔥是抗感冒還是驅邪?

【打破迷思】掛洋蔥是抗感冒還是驅邪?

#想到切洋蔥就流眼淚
#不如煲個洋蔥雜菜湯強身健體
#星期四食材

掛洋蔥防流感?
來到流感高峰期,防流感偏方傳來傳去多如天上繁星,其中一個坊間流傳的方法是:將一個已去皮的洋蔥切開放在室內,洋蔥會吸附空氣中的病菌,因此能防流感。洋蔥是很有營養的食材,而當中不少成份更有藥理作用,例如它有發散風寒的功效,所以有助紓緩風寒感冒的症狀。但靠洋蔥吸附病菌的說法則難以成立,倒不如適量食用洋蔥吸收營養成份更實際。

洋蔥 — 性溫,具祛風發汗、行氣化痰、降血壓、降血脂功效,特別適合風寒感冒患者食用。

蒸洋蔥水… Read the rest

【流感高峰期】防流感偏方消息滿天飛

【流感高峰期】防流感偏方消息滿天飛

#聽說多吃辣椒蒜頭抗流感但身體偏熱易上火
#煲醋抗菌方法都不可取
#星期三問題多多

保持喉嚨濕潤抗流感?
市民張先生:「最近手機瘋傳一則轉發訊息,指保持喉嚨黏膜濕潤可以預防流感,喉嚨一乾10分鐘病毒就能侵入身體,我可不想染上流感,所以最近流感高峰期我不斷喝水,但不停上廁所又很麻煩。」

CheckCheckCin:每天喝足夠的水是一件好事,但光靠喝水並不能預防流感,而且訊息裡說「喉嚨一乾10分鐘病毒就能侵入身體」就更誇張失實了。從中醫角度來說,流感屬感冒範疇,因為四時不正之氣侵襲人體,想預防流感,中醫有個說法是「正氣存內,邪不可干」,意思是身體裡有足夠的正氣,邪氣就不能乘虛而入,所以防流感重點是提升身體機能及強身防病,其實只要簡單地每天飲用米水就可健脾胃,強身健體,中醫理論認為「脾胃為後天之本」、「脾為氣血生化之源」,養好脾胃,等於養好消化系統,才可好好吸收食物中的營養,濡養身體,為健康打好基礎。

簡易強身米水
材料:紅米2湯匙、白米半湯匙、生薏米半湯匙
做法:將材料洗淨,鍋內加入約800-1000毫升水,加入材料,以武火煮滾後調文火煮20-30分鐘。… Read the rest

【流感肆虐】你懂得照顧流感病人嗎?

【流感肆虐】你懂得照顧流感病人嗎?

#認真戒口多休息就是痊癒之道
#雞湯補湯留待痊癒後才喝吧
#星期二正能量

感冒流感調護有法
流感肆虐期間,假如發現自己有發燒、咳嗽、流鼻水、喉嚨痛、疲倦、頭痛、肌肉痛、嘔吐或腹瀉等初起症狀,就要立即就醫。若不幸患上流感,應停止上班或上學,留在家中休息,直至痊癒為止,以免傳染別人。患流感期間最重要是多休息及戒口,有些人會給患者飲補湯、雞湯,但其實患病期間進補猶如抱薪救火,反而會令病情每況愈下,所以飲食更適宜清淡,適度保暖及保持室內空氣流通,就有助痊癒。

飲食調護篇:
– 進食易於消化、清淡而富營養的食物,如白粥、蒸肉餅及清菜等
– … Read the rest

【流感季節】少少作病不要遲疑趕快就醫

【流感季節】少少作病不要遲疑趕快就醫

#隨身帶備口罩護人護己
#平日多飲米水強身防病
#星期一BlueMonday

流感殺到全城警惕
冬季流感高峰來勢洶洶,公私營醫療系統都逼爆,坐公共交通工具時咳兩聲也隨即惹來怒視,人人生怕被傳染;回到公司,人人都戴著口罩,咳嗽聲連綿不絕,到處皆是病菌之時,難道只可「求神拜佛」祈求自己不要病?流感在中醫理論中為「時行感冒」,病因是感受了四時不正之氣而呈現流行性感冒病徵,免疫力較低人士如長者、小童、孕婦或長期病患者要尤其小心,因為感染流感後容易引發嚴重併發症。
預防流感最重要是注意衛生及增強身體抵抗力,留意以下生活小貼士,如果本身容易反覆感冒或者鼻敏感人士,每天飲米水強身防病以外,還可以飲用玉屏風茶固表禦邪,補益肺氣。

防流感生活小貼士:
– 少到人多擠逼地方,如要前往宜戴口罩… Read the rest

【長假後未回魂】個頭好似戴著金剛圈?

【長假後未回魂】個頭好似戴著金剛圈?

#頭痛欲裂慘過大病
#老細我真係無詐病
#星期二正能量

三穴位按走頭暈頭痛
/ 假期後症候群 病徵二:頭暈、頭痛 /… Read the rest

【情志養生】新一年學會「放下」??

【情志養生】新一年學會「放下」??

#掛幅莫生氣字畫在當眼處
#生理疾病可以是心理影響造成的
#星期六放輕鬆
#21天好習慣育成計劃

新年好習慣:
生氣不超過3分鐘

{21天效應:要養成一個新習慣,需要連續重覆21次或者21天,新一年給自己訂立一個健康新目標吧!}

在愛人眼中,女神縱然生氣亦可愛?但事實是,一個氣上心頭的人,七孔生煙、雙眉倒豎,面部皮膚因為繃緊的肌肉而皺起來,怎樣看都說不上漂亮吧!從中醫角度來看:「怒傷肝」,生氣就會導致肝鬱氣滯,令體內氣血運行不暢,氣滯則血瘀,容易形成黑眼圈、臉色暗沉、容易有暗瘡印甚至痛經問題,所以生氣是「牽一髮而動全身」!
一想到生氣會令自己容顏加速衰老,亦為了健康,新一年就要學會放下,完全不生氣是不可能的事,不如就學會生氣不超過3分鐘,深呼吸一下,再按揉膻中穴約30秒,把事情想開一點,飲杯花茶消消氣吧。… Read the rest

【食材百科】原來常見水果已有解酒作用!

【食材百科】原來常見水果已有解酒作用!

#喝濃茶解酒其實更傷胃
#歡迎分享你的解酒秘方
#星期四食材

派對後五大解酒水果
年尾派對一個接一個,品嚐佳餚自然少不了美酒,觥籌交錯下多喝兩杯,結果噁心嘔吐、唇乾口乾、頭痛欲裂、胃部不適、疲倦乏力、精神不集中等等宿醉反應逐漸浮現,不少人會選擇喝汽水、濃茶、電解質飲品來解酒,不過效果實在因人而異。
從中醫角度來說,酒屬溫熱之物,入心、肝、肺、胃經,少飲則和氣行血,飲用過量容易於體內聚濕、生痰、化熱,影響肝及脾臟的正常運作,所以要解酒,要從「清熱生津」著手,沖杯花旗參茶、綠豆水、菊花茶都可以紓緩宿醉情況,其實以下五種常見的水果都有解酒作用,適量食用可以緩解宿醉帶來的不適。

西瓜 — 性寒,生津止渴、解暑利尿,適合飲酒過多、醉酒之人食用。… Read the rest

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